차례:
- 1. "마지막으로 망친 시간을 기억하십니까?"
- 2. "모르겠어요, 어떻게 생각하세요?"
- 3. "페이스 북을 확인하겠습니다."
- 4. "환기를해야합니다."
- 5. "정말 그런 의미는 아니 었습니다. 당신은 오해했습니다."
- 6. "당신은 나를 바보라고 부릅니까?"
- 7. "누가 문자를 보내십니까?"
- 8. "넌 이해가 안 돼."
- 9. "무엇이든."
건강한 관계를 유지하려면 두 파트너의 엄청난 노력과 헌신이 필요합니다. 어떤 경우에는 관계의 엉뚱한 부분이 모두 공개되어 있지 않습니다. 더 숨겨져 있습니다. 파트너가 매일 실제로 독성이있는 미묘한 것을 이해하면 새로운 방식으로 관계를 평가하는 데 도움이됩니다. 때때로 기능 장애가 몰래 발생합니다.
그러나 초보자에게는이 맥락에서 유독 한 단어를 정의하는 것이 도움이됩니다. Psychology Today 에 따르면, 이름에서 알 수 있듯이 독성 관계는 해롭고 고통스럽고 일반적으로 부정적입니다. 왜 당신의 자존심을 파괴하는 누군가와 함께있을 것입니까? Psychology Today 에서 자세히 언급했듯이 관계에서 독성의 징후를 최소화하거나 간과하는 것이 일반적입니다. 어리석은 느낌은 단순히 관계에있는 것의 일부라고 생각할 수도 있습니다. 그렇지 않습니다.
이러한 증상이 가정과 비슷해 보이는 경우 독성 관계에 어떻게 반응해야합니까? 즉각적인 해체가 필요하지는 않지만, 특히 독성이 모욕적 인 경우에는 때때로 최선의 조치가됩니다. 그러나 UC 버클리의 그레이터 굿 사이언스 센터 (Greater Good Science Center)에 따르면 관계에 대한 문제에 대해 정직하게 행동하는 것이 최선의 방법이라고합니다. 누군가에게 그들의 행동이나 진술로 인해 불편 함을 느끼게하는 것은 협박이 될 수 있지만, 자신을 위해서는 것이 중요합니다.
1. "마지막으로 망친 시간을 기억하십니까?"
기피당신의 파트너는 항상 과거의 문제를 해결합니까? 건강에 해 롭습니다. 자조 저자 Mark Manson에 따르면, 관계 점수 표를 유지하고 과거의 실수를 꾸준히 피하는 것은 유독 한 습관입니다. 3 년 전에 식당에서 우연히 파트너를 부끄러워했던 시간을 되살려 남은 인생을 보내고 싶습니까? 당연히 아니지.
2. "모르겠어요, 어떻게 생각하세요?"
기피파트너는 말 그대로 모든 결정에 대한 의견이 필요합니까? 때때로 그 무력감 수준은 유독 한 형태의 통제입니다. HealthScope 에 따르면 모든 결정을 내리기 위해 귀하를 의지하는 파트너가 이상하게 통제되는 행동을 보이고 있습니다. 이러한 결정의 결과가 마음에 들지 않으면 SO가 정당하게 화를 낼 가능성이 있습니다. 그리고 어떻게 든 그것은 당신의 잘못입니다.
3. "페이스 북을 확인하겠습니다."
기피물론 소셜 미디어는 매우 중독성이 있습니다. 그러나 PsyD Stan Tatkin이 Reader 's Digest에 말했듯이 소셜 미디어에 너무 많이 의존하면 외부 검증이 필요하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 모든 사람들은 이제 외부의 칭찬이 필요하지만 Instagram 피드로 대체되고 싶지 않습니다.
4. "환기를해야합니다."
기피때때로 스트레스 요인에 대한 환기는 건강하며 아마도 많은 사람들에게 필요할 것입니다. 그러나 유독 한 환기의 경우, 대화에 중요하지 않다고 LISW의 Judith Acosta는 HuffPo를 위해 글을 썼다. 파트너가 응답이나 피드백을 원치 않으면 서 불만 목록을 독점하고 있습니다. 벤트 블라스팅이 자주 발생하면 사용이 중요하지 않은 것으로 느낄 수 있습니다.
5. "정말 그런 의미는 아니 었습니다. 당신은 오해했습니다."
기피당신의 파트너가 언제 진실인지 말하는 것이 불가능합니까? 파트너가 대부분의 모든 대화를 잘못 이해했다고 주장하는 경우 Tango의 관계 전문가 인 Teagin Maddox에 따르면 가스통의 일 종일 수 있습니다. 가스 조명은 현실에 대한 당신의 이해에 의문을 갖게하며, 그것은 끔찍한 느낌입니다. 또한 파트너는 실질적인 약속이나 약속을 어 기지 않아도됩니다.
6. "당신은 나를 바보라고 부릅니까?"
기피당신이 관계의 문제를 해결하려고 할 때, 그 대화는 얼마나 잘 진행됩니까? Hey Sigmund에 따르면, 당신의 파트너가 당신의 말을 부정적으로 돌리면, 그것은 조작의 한 형태입니다. 건설적인 대화는 거꾸로되어 있습니다.
7. "누가 문자를 보내십니까?"
기피의심스럽고 질투하는 행동이 최악입니다. Bustle에 따르면 파트너가 지속적으로 당신을 확인하거나 전화를 통해보고 있다면 최악의 상황 만 의심합니다. 그것은 아첨하지 않습니다. 또한 Reddit에서 바보 같은 고양이 사진을 탐색 할 때 불충실로 고발되는 것은 매우 성가신 일입니다.
8. "넌 이해가 안 돼."
기피대화하는 동안 대부분의 사람들은 상대방의 관점을 이해하려고합니다. 그러나 AbuseAndRelationships.org에 따르면 독성이있는 사람은 당신이 아무리 노력해도 이해할 수 없다고 주장 할 수 있습니다. 이런 종류의 행동은 "전략을 얻는"방법이 없기 때문에 통제 전략으로 작용할 수 있습니다. 당신의 파트너는 기본적으로 무에서 드라마를 만들고 있습니다.
9. "무엇이든."
기피이 간단한 단어는 많은 것을 전달할 수 있습니다. Bolde에 따르면 "무엇이든"이라고 말하고 대화를 중단하는 것은 돌담의 한 형태입니다. 이 경우 관계를 저하시켜 상황을 제어하는 또 다른 조작 방법입니다.
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