차례:
- 1. 긴 차 타기 또는 비행기 여행을 피하십시오
- 2. "킥 카운트"를해야합니다
- 4. 특히 손과 얼굴에 붓기에주의하십시오.
- 5. 생리통 같은 요통이 있으면 의사에게 연락하십시오.
- 7. 특정 성 위치를 건너 뛰십시오
- 8. 운동은 훌륭하지만 어떤 동작은 안전하지 않습니다
- 9. 사람들이 당신의 몸에 대해 할 말에 대해 F * cks를주지 마십시오
임신의 세 번째 임신에는 다양한 감정이 담겨 있습니다. 새로운 아기를 만날 수있는 흥분뿐만 아니라 피로, 불편 함 및 신경이 있습니다. 마지막 3 개월은 곧 엄마가 염두에 두어야 할 몇 가지 새로운 안전 고려 사항과 함께 제공됩니다. 겁내지 않아도되므로주의해야합니다. 모든 임신은 독특하지만 임신 마지막 3 개월 동안 보편적으로 적용되는 특정 예방 조치가 있습니다.
임신 중에 처음으로 곡예사 훈련이나 심해 다이빙을하지 않았다고 가정하면 삼 분기 임신 예방 조치가 실제로 제한적이지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 여전히 중요합니다. 두 번째 임신의 세 번째 삼 분기에 양수가 누출되어 의사가 이미 잃어버린 양에 대해 걱정했기 때문에 운동을 포기해야했습니다. 그들은 그것이 타원형 기계에있는 나의 일일 악취로 인해 악화되었다고 생각했습니다. 나는 침대에서 휴식을 취할 필요는 없었지만, 남은 임신 기간 동안 운동을 피하는 것이 좋습니다. 나의 새로운 운동은 버킷에서 입으로 너무나 좋아하는 프라이드 치킨의 나지만을 들어 올리는 것으로 구성되었습니다.
농담을 제외하고 임신은 라이프 스타일을 수정하고 조정하는 것입니다. 때로는 정말 큰 방법으로, 때로는 아주 작은 방법으로도 사용됩니다. 그것은 단지 당신의 독특한 상황에 달려 있습니다. 세 번째 삼 분기에 반드시 크게 변화시킬 필요는 없지만 가정 스트레칭에서 고려해야 할 9 가지 예방 조치가 있습니다.
1. 긴 차 타기 또는 비행기 여행을 피하십시오
아기가 오기 전에 마지막 여행을하려고합니까? 아기가 태어나 기 전의 도피는 앞으로의 변화를 위해 긴장을 풀고 준비해야 할 것일 수 있습니다. 그러나 출발하기 전에 얼마나 멀리 여행하고 있는지 고려하십시오. Healthline에 따르면, 의사는 임산부가 32 ~ 34 주까지 비행기로 여행 할 수 있도록 허용합니다. 여행이 조금 더 길면 의사와 상담하십시오.
2. "킥 카운트"를해야합니다
지금은 편안한 자세를 찾기가 어려울 수 있지만, 등을 피하려고 노력할 경우 세 번째 삼 분기에 더 좋습니다. 위에서 언급 한 Healthline 기사에서 설명한 것처럼 임산부의 자궁 무게는 자궁과 태아로의 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 전문가들은 3 개월에 임신 한 여성은 가능하다면 옆으로자는 것이 좋습니다.
4. 특히 손과 얼굴에 붓기에주의하십시오.
대부분의 임산부는 꽤 부어 오지만 손과 얼굴에 과도하거나 집중되어 있으면 의사를 부르고 싶을 수도 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 그 지역의 부종은 자간전증의 징후 일 수 있습니다. 자간전증의 다른 증상으로는 고혈압, 심한 두통, 시력 저하, 메스꺼움 또는 구토 또는 호흡 곤란이 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 자간전증이 생명을 위협 할 수 있으므로 즉시 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.
5. 생리통 같은 요통이 있으면 의사에게 연락하십시오.
대부분의 여성은 마감일까지 직장에서 일할 수 있지만 일부 분야는 많은 육체 노동과 특정 독소에 노출됩니다. 출산 휴가 시작일에 대해서는 의사와상의하십시오.
7. 특정 성 위치를 건너 뛰십시오
기피대부분의 임산부의 경우, 3 분기에는 여전히 성관계가 허용됩니다. 당신은 위치를 생각하고 싶을 것입니다. Parents 에 따르면, 임산부가 출산까지 이어지는 지난 몇 주를 포함하여 등을 대고 누워있는 것은 기술적으로 안전하지 않습니다. 또한, 깊은 침투는 이제 문제가 될 수 있으므로 여성이 통제하는 위치를 시도 할 수 있습니다. 경험의 규칙은 기분이 좋지 않거나 고통을 느끼면 중단해야한다는 것입니다. 다시 시작하려면 다른 위치를 시도하십시오. 다시 시도하고 싶지 않다면 괜찮습니다.
8. 운동은 훌륭하지만 어떤 동작은 안전하지 않습니다
기피임신 중에는 체력을 유지하는 것이 좋습니다. 의사가 승인하고 편안하다고 느끼면 운동하십시오. 점프 잭 또는 어머니가 엎드린 자세 또는 누운 자세에 있어야하는 것과 같이 3 학기에는 안전하지 않은 운동이 몇 가지 있습니다.
9. 사람들이 당신의 몸에 대해 할 말에 대해 F * cks를주지 마십시오
기피임신 전반의 많은 여성들은 신체가 판단과 대화의 원천이됩니다. 자라는 배가 다른 사람들의 무례한 의견에 대한 자석이되는 것처럼 세 번째 삼 분기에 강화 된 것처럼 보입니다. 그러나 당신은 그 사람을 다룰 계획이지만, 나는 당신이 그것에 대해 언급하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 자신의 두려움을 투영하고 당신에 대한 사회적 기대를 뒤틀어 놓고 있으며, 정직하게 말하면, 정보를 얻지 못하고 부정적인 BS보다 걱정해야 할 것이 더 좋습니다.
세 번째 삼 분기는 많은 혼합 감정과 많은 기대로 가득 차 있습니다. 당신의 몸은 여전히 기하 급수적으로 변하고 있습니다. 온화하고 인내심을 가지면 가정에서 행복하고 건강한 임신을하는 데 도움이됩니다.
