9 임신 초기 3 개월 동안 조만간 엄마가 복용해야 할 예방 조치

나 같은 사람이라면 임신 첫 3 개월은 스트레스가 많습니다. 당신은 모든 것을 올바르게하고 싶지만 임신 조언이 혼란스럽고 전통적인 지혜 나 상식과 상충되는 것처럼 보일 때 어렵습니다. 게다가 임신 규칙과 지침은 엄마가 임신했을 때와 이전의 임신과는 완전히 다릅니다. 다행히도 전문가에 따르면, 처음 3 개월 동안 무시할 수없는 임신 예방 조치가 있습니다.

미국 임신 협회 (APA)에 따르면 임신 중에 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다. 질병, 임신 합병증 또는 선천성 결손의 위험이 있으므로 당분간 좋아하는 음식과 음료를 버려야 할 수도 있습니다. 밝은 곳에서는 같은 부위에 따르면 과다 복용하지 않는 한 작은 카페인은 괜찮습니다.

보건 시설에서는 산부인과 의사를 찾아 임신 첫 3 개월 동안 산전 방문 예약을해야한다는 것을 이미 알고있을 것입니다. 미국 산부인과 전문의 대학 (ACOG)에 따르면 이러한 방문은 건강한 임신과 출산에 중요하며 임신과하지 말아야 할 것에 대한 질문을 할 수있는 기회를 제공합니다. Mayo Clinic에 따르면, 의료 제공자는 첫 3 개월 동안 성병 (STD) 검사를 받도록 권장하고 실제로 위험을 줄이기 위해 콘돔을 사용해야하는지 여부에 대해 이야기 할 것입니다.

모든 임산부가 임신 첫 3 개월 동안 복용해야하는 이러한 예방 조치 및 기타 예방 조치에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

시원하게 해보십시오

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임산부는 편안하고 건강한 임신을 위해서도 시원함을 유지하는 것이 중요합니다. BabyCenter에 따르면 여름 더위는 입덧과 같은 일반적인 첫 임신 임신 문제를 악화시킬 수 있습니다. Sara DuMond 박사는 Parents.com에 임신 중에 탈수증을 피하는 것이 매우 중요하다고 말하며 하루 종일 포기하면 힘들고 외부는 뜨겁습니다. 그녀는 더위를이기려면 엄마들이 에어컨이나 팬을 마시고 밖에 나가지 말고 수분을 많이 마시고 날씨에 맞게 옷을 입으라고 제안합니다.

의사와 상담 할 때까지 약을 복용하십시오

임신하자마자 모든 약 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 그러나 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)에 따르면 먼저 의사와상의해야합니다. 모든 약물이 임신 첫 삼 분기 동안 안전하지 않다는 것은 사실이지만, 칠면조를 중단시키는 것과 관련된 위험은 실제로 복용하는 것보다 실제로 클 수 있습니다. CDC는 임산부가 먼저 의사 또는 조산사에게 임신 중 치료 옵션 및 안전에 대해 이야기하지 않고 약물을 변경하거나 중단하지 말 것을 권장합니다.

Mocktails 주문 시작

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대부분의 의료 제공자는 임산부가 임신 중에 술을 마시지 말 것을 권장합니다. 이것은 태아 알코올 스펙트럼 장애를 앓고있는 아기의 위험이 증가하기 때문에 첫 삼 분기에 특히 중요합니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 한 걸음 더 나아가고, 피임이 아닌 가임기 여성은 임신 할 경우를 대비하여 술을 마시지 말 것을 권장합니다.

임신 사실을 알기 전에 술을 마셨다면 하버드 건강 출판이 여러 연구에서 그것이 태아에게 해를 끼치 지 않을 것이라고보고 한 사실을 알게 될 것입니다. 그러나 문제를 일으키는 데 얼마나 많은 알코올이 필요한지 알 수있는 방법이 없으므로 임신을 알게되면 알코올을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다.

카페인을 줄이십시오

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Starbucks의 바리 스타에게서 들리는 무례한 의견과 달리 임신했다고해서 카페인을 완전히 포기해야한다는 의미는 아닙니다. APA에 따르면, 특히 첫 번째 삼 분기에 줄이려고 할 수 있습니다. 일부 연구에서 유산 위험을 증가시키는 카페인이 너무 많습니다. 카페인을 하루에 200mg으로 제한하거나 하루에 한 잔의 커피를 마시는 것이 좋습니다.

특정 음식을 피하십시오

APA에 따르면 임신 중에식이 요법을 바꿔야 할 수도 있습니다. 대부분의 경우, 비교적 건강한 식단을 먹으면 태아는 성장하고 발전시키는 데 필요한 것을 얻습니다. 그러나 살균되지 않은 유제품, 날달걀과 고기 및 일부 유형의 생선과 같은 특정 음식은 임신 중에 권장되지 않습니다. 왜냐하면 박테리아, 독소를 가지고 다니기 때문에 태아 및 임신에 위험 할 수 있기 때문입니다.

비타민 섭취

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ACOG에 따르면, 건강식을 먹더라도 임신 첫 해 동안 또는 임신 전에 매일 엽산 또는 엽산을 함유 한 태아 비타민을 반드시 추가해야합니다. 이것은 선천적 결손 그룹을 예방하고 태아가 뇌와 척추 발달에 필요한 것을 얻도록 도와줍니다.

의사 또는 조산사를 참조하십시오

ACOG에 따르면, 산전 관리를 위해 OB-GYN 또는 공인 간호사 조산사와 같은 자격을 갖춘 산부인과 의사를 만나는 것이 매우 중요합니다. 임신 첫 3 개월 동안은 두 번만 볼 수 있지만 그 약속에는 중요한 검사, 검진 및 임신 중에 건강을 유지하는 데 필요한 정보가 포함됩니다.

Zika 바이러스로부터 자신을 보호하십시오

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태아를 처음 방문 할 때 발생할 수있는 질문 중 하나는 Zika 바이러스가있는 지역을 여행했는지 여부입니다. 위험에 처한 경우 CDC는 바이러스가 성적으로 전염 될 수 있으므로 버그 퇴치제 사용, 성관계시 콘돔 사용 등 Zika 전파를 예방하기위한 예방 조치를 취할 것을 권장합니다.

성병 선별 검사

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 의료 서비스 제공 업체들은 이제 임산부가 임신 초기에 성병 및 HIV 검사를 받도록 권장합니다. 임신, 태아의 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 임신 한 사람들이 새로운 파트너가 있거나 성병에 걸릴 위험이있는 경우 콘돔 사용을 고려할 수있는 또 다른 이유입니다.

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