차례:
- 1. 당신은 여전히 앉을 수 없습니다
- 2. 당신은 당신의 포장 일정에 더 추가
- 3. 설탕을 간절히 원합니다
- 4. 당신은 앞뒤로 페이스
- 5. 잠을 잘 수 없다
- 6. 당신은 당신의 다리를 흔들
- 7. 입술을 물다
- 8. 당신은 끊임없이 Fidget
- 9. 당신은 당신의 손톱을 물어
손톱을 빨리 줄이거 나 새벽 3시에 마라톤을 치기 위해 갑자기 가려움증을 앓고 있다면 신경 에너지에 대해 조금 알 것입니다. 비효율적이며 때로는 파괴적인 충동이 될 수 있습니다. 당신이 너무 많은 신경 에너지를 가지고있는 신체적 징후가 증명할 때, 이 특별한 종류의 충동은 기묘하고 환영받지 못하는 방식으로 나타날 수 있습니다.
AnxietyCentre.com에 따르면 과도한 에너지로 알려진 신경 에너지는 신체의 싸움이나 비행 반응에 의해 유발됩니다. 기본적으로 스트레스를 받거나 불안감을 느끼면 몸이 공격자를 받거나 도망치게됩니다. 이것은 곰에게 쫓기면 좋지만 사무실에서 마감일을 맞추는 것에 스트레스를 받았다면 그리 좋지 않습니다. 그 에너지는 갈 곳이 없습니다. 시간이 지남에 따라 AnxietyCentre.com에 의해 더 설명 된 바와 같이 스트레스 호르몬의 방출에 의해 신체가 과잉 자극 될 수 있으며, 에너지가 풍부하게됩니다. 때때로이 에너지는 특정 신경 틱 또는 다른 신체적 증상의 형태로 나타납니다.
여기 당신의 몸에 신경 에너지가 나타날 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 증상이 일상 생활을 방해하거나 어떤 식 으로든 고통을 겪고 있다면 전문가와 상담하여 이러한 신경 경향을 통제 할 수 있도록하십시오.
1. 당신은 여전히 앉을 수 없습니다
Calm Clinic에 따르면, 일정하고 불안한 에너지를 느끼는 것이 불안의 가장 흔한 징후 중 하나입니다. 이런 종류의 불안 때문에, 그냥 앉아 있고 어느 정도 침착하게하는 것은 매우 어렵습니다. 다른 일이 일어나더라도 일어나고 움직이기를 원합니다.
2. 당신은 당신의 포장 일정에 더 추가
AnxietyCentre.com에 따르면, 일정이 1 분을 초과 할 수 없더라도 긴장된 에너지가있을 때 새로운 프로젝트 나 작업을 처리하는 것이 일반적입니다. 그 에너지는 어딘가로 가야하므로 접시에 더 많은 것을 추가하기로 결정합니다.
3. 설탕을 간절히 원합니다
이미 스트레스를 받았을 때 과자를 갈망하는 것은 매우 일반적입니다. "우리가 스트레스를받을 때, 우리는 코티솔이라는 높은 수준의 호르몬을 가지고 있으며, 설탕을 먹으면 진정 세로토닌이라는 또 다른 호르몬을 얻을 수 있기 때문에 설탕을 갈망합니다." HuffPost의 Scritchfield. "이것은 단지 우리 몸의 냉 알약 복용 방법입니다."
4. 당신은 앞뒤로 페이스
Healthline에 따르면, 앞뒤로 간격을 두는 등의 행동에 불안이 나타나는 경우가 있습니다. 이런 종류의 움직임은 어느 정도 긴장과 불안을 완화시키는 데 도움이 될 수 있으므로, 그 신경 에너지의 잠재적 배출구입니다.
5. 잠을 잘 수 없다
취침 시간이 지났지 만 Instagram의 가장 이상한 부분을 스크롤하는 데 바쁩니다. Psychology Today 에 따르면 불안 문제가있는 사람들이 잠들지 못하는 것이 일반적입니다. 그런 다음 유선과 피곤함을 느끼게됩니다.
6. 당신은 당신의 다리를 흔들
몸의 나머지 부분은 여전히있을 수 있지만 오른쪽 다리는 전체 탭 댄스 루틴을 수행하고 있습니다. Susan Krauss Whitbourne 박사는“불안은 무의식적으로 다리를 흔드는 것으로 매우 직결 될 수있다. 그것은 초과 에너지의 일부를 날려 버리는 방법이며, 언제 발생하는지 알지 못할 수도 있습니다.
7. 입술을 물다
배우는 입술을 귀엽거나 섹시하게 보이게 할 수 있지만 실제 생활에서는 더 문제가 될 수 있습니다. Medical News Today에 따르면 신체 중심의 반복적 인 행동 인 입술 물림은 불안에 대한 일반적인 대처 메커니즘입니다. 그러나 출혈이있을 때까지 입술을 씹는 경우 특히 고통스러운 습관이 될 수 있습니다.
8. 당신은 끊임없이 Fidget
아이들은 끊임없이 물기를 멈추라 고 상기 시키지만, 많은 사람들이이 습관을 성인으로 잘 유지합니다. VeryWellMind에 따르면, 초 조화는 불안한 에너지의 결과 일 수도 있습니다. 당신의 몸은 강렬한 긴장을 완화하려고 노력하고 있습니다.
9. 당신은 당신의 손톱을 물어
Psychology Today 에 따르면 스트레스, 긴장 또는 단순한 신경질은 많은 사람들이 손톱을 물게 만들 수 있습니다. 치아가 손상되거나 손가락이 다칠 수있는 일반적인 습관입니다. 손톱 물림이나 다른 습관이 드러나 듯이 신경 에너지에서 비롯된 습관은 스스로 문제가 될 수 있습니다. 항상 그렇듯이 주저하지 말고 건강에 영향을 줄 수있는 이러한 습관이나 다른 습관에 대한 도움을 구하십시오.
