차례:
신체적으로 긍정적 인 여정을 시작하는 것은 흥미롭고 약간 무섭습니다. 우리 대부분은 블로그 나 인스 타 그램 계정과 같은 읽기 자료를 가지고 스스로 시작합니다. 종종 우리에게 오랫동안 심어 온 주요 사고 과정을 생각하고 배우는 새로운 방법을 배우는 데 어려움을 겪고 있습니다. 어떤 시점에서, 당신은이 새로운 도구를 실습하고 몸에 좋은 집을 짓는 데 도움이되도록 도구를 사용할 수 있어야합니다. 가정 환경을 긍정적 인 안식처로 만드는 것이 생각보다 쉽습니다. 또한 주변 사람들에게도 같은 일을하도록 가르치면서 자신과 다른 사람을 사랑하는 것에 대해 더 많이 배울 때 도움이 될 수 있습니다.
배우자, 자녀, 친구 및 가족을 접어 넣는 것은 어려울 수 있지만 배우는 모든 것을 실천하는 데 도움이되므로 궁극적으로 보람을줍니다. 모두가 번성하고 안전한 곳을 다른 사람들과 공유 할 수있는 안전한 공간을 만들면 작업이 훨씬 쉬워집니다.
나는 몸에 긍정적 인 가정을 짓기 시작하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 모았으며, 당신이 방금 "큰 뚱뚱한 부랑자"라고 말한 작은 사람에게 대답하는 방법에 대해 약간의 도움을 줄 수도 있습니다.
1. 규모를 버려라
이것은 많은 사람들에게 어려운 일일 수 있지만, 규모를 버리는 것은 당신 자신을 받아들이는 데 큰 도움이됩니다. 당신의 가치는 당신의 체중에 묶여 있지 않습니다. 그것은 당신이 얼마나 좋은 사람인지, 얼마나 사랑하는지 또는 다른 사람의 미소가 다른 날을 밝게 할 수있는 방법을 포함 할 수없는 숫자입니다. 일단 당신이 그것을 해방되면 당신이 얼마나 더 행복하다는 것에 놀랄 것입니다.
2. 바디 스나크 금지
낡은 습관은 힘들게 죽어 버리는 것이 습관화하는 데 시간이 걸리는 습관입니다. 그러나 다른 사람과 유명 인사, 특히 신체에 대한 부정적인 대화를 금지하고 신체를 차려 입는 방법은 필수적입니다.
3. 사랑 메모를 남겨주세요
거울에서 자신을 볼 때 자신을 때리는 경우, 자신이 얼마나 멋진 지에 대한 메모를 남기십시오. 당신이 당신의 결점에 너무 집중할 때 당신이 얼마나 강하고, 똑똑하고 능력이 있으며, 당신이 얼마나 아름다운지에 대한 작은 알림.
4. 내부 자질에 집중
사람들이 비판하거나 칭찬 할 때 사람들은 자신의 신체와 신체적 특성에 대해 언급하거나 체중이 증가하거나 감소한 경우를 피하십시오. 외모보다 사람의 성격을 칭찬하는 데 집중해야합니다.
부정적인 단어를 사용하지 말고 신체적 속성에 대해 이야기하는 대신 긍정적 인 용어를 대신 사용하십시오. 사람들에 대해 이야기하거나 칭찬을 할 때 내부에서 발산되는 자질에 집중하십시오. 이것은 아이들에게 훌륭한 운동입니다. 아이들이 어떻게 보이는지 포함하지 않는 사람들에 대해 말할 좋은 것들을 생각하게하십시오. 예를 들어 누군가가 웃기거나 다른 사람이 매우 똑똑 할 수 있습니다. 외부에서 보는 것이 아니라 내면의 자질을 생각하게하십시오.
5. 도랑 음식 수치
음식은 일부 가정에서 양극화 주제가 될 수 있지만, 서로에게 동정심과 습관을주는 것은 새 몸이 긍정적 인 가정에서 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 신체 긍정적 인 블로거 인 fatgirlflow의 Corissa Arlene으로부터 다른 사람에게 "yum"이라고 말하지 않는 법을 배웠다. 당신의 취향에 맞지 않는 것을 즐기기 위해 누군가를 부끄럽게 만드는 대신, 그것을 즐기게하고 그들이 호의를 돌려 주도록하십시오!
6. 더 이상 자신에 대해 부정적인 말을하지 않음
당신의 작은 아이는 스펀지입니다. 그들은 모든 것을 듣고보고, 당신이 당신이 부정적인 빛으로 자신에 대해 무언가를 말하는 것을 듣는다면 그들은 당신이 그것을 의미한다고 생각할 것입니다.
7. 자세 강화
아이들은 무딘 수 있습니다. 그들은 말이 아닌지에 대한 두 번째 생각없이 말 그대로 그들의 마음을 교차시키는 것을 말할 것입니다. 이것은 아이디어 나 단어로 마음을 바꿀 수있는 좋은 기회를 제공 할 수 있습니다.
내 친구는 그녀와 그녀의 의붓 딸에 관한 이야기를 나, 다. 그녀의 작은 딸은 늦게 부랑자에게 사로 잡혔으 며 "당신은 그녀에게 큰 뚱뚱한 부랑자가있다"고 말했다. 내 친구는 이것을 재미로 삼을 수있는 기회로 삼아 딸에게 "큰 뚱뚱한 부랑자"가 특히 춤을 추고 흔들리는 데 큰 일이 될 수 있음을 알 렸습니다. 그들은 웃으면 서 아빠가 지켜 보았을 때 다음 시간의 더 나은 부분을 부딪쳤다. 그것은 오래 지속될 재미있는 가족 기억을 만들었습니다.
