차례:
임신 초기 몇 주가 대부분의 엄마에게는 스릴 넘치는 시간입니다. 당신이 실제로 생명을 가지고 있다는 것을 알면 행복과 흥분으로 당신을 채울 수 있습니다. 임신의 신체적 측면이 당신의 비참함을 만들 수 있기 때문에 그것은 좋은 것입니다. 소화는 종종 임신으로 인해 처음으로 버려지는 것 중 하나이며 결과적으로 똥을 낼 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 임신 초기에 변비에는 몇 가지 이유가 있지만, 다행히도이를 변호 할 수있는 방법이 있습니다.
임신 여부에 관계없이 변비와 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나는식이 요법에 섬유질을 더하는 것입니다. 딸기, 콩, 브로콜리는 Everyday Health에 따르면 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 통 곡물, 견과류, 심지어 팝핑 팝콘도 놀라 울 수 있습니다. 많은 맛있는 옵션을 사용하면 몇 가지 다이어트 조정만으로 변비를 치료할 수 있습니다.
또한 임신 중 발생한 욕실 문제에 대해 의사에게 알리고 싶을 것입니다. 처방전없이 구입할 수있는 대변 연화제 또는 완하제를 추천 해 드릴 수 있습니다.
어쨌든 시스템에 백업이있는 이유를 알고 싶을 것입니다. 임신 변비를 유발할 수있는 7 가지 사항은 다음과 같습니다.
1. 당신의 호르몬
기피거의 모든 불쾌한 임신 증상은 호르몬으로 돌아갑니다. 키드 스팟에 따르면 프로게스테론 수치가 상승하면 소화 속도가 느려집니다. 즉, 배변을하는 데 시간이 오래 걸리고 변비를 느끼게됩니다.
2. 태아 비타민
기피태아 비타민을 복용하는 경우 변비를 유발할 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 임산부가 필요로하는 여분의 철분을 포함하고 있으며, 무엇을 기대해야하는지에 따라 당신을 막을 수도 있습니다.
3. 장에 압력
기피자라는 자궁은 화장실 문제로 비난받을 수 있습니다. Johns Hopkins Medicine에 따르면, 장과 직장에 대한 자궁 압력이 커져 갈 때 갈기가 더 어려워집니다.
4. 탈수
기피수분을 유지하는 것은 항상 중요하지만 임신 중에는 두 배가 될 수 있습니다. 엄마 정션에 따르면 물을 충분히 마시지 않은 임산부는 변비를 다룰 수 있습니다.
5. 당신의 다이어트
기피임신 갈망으로 인해 치즈 나 아이스크림을 정기적으로 씹는 경우 속도를 늦출 수 있습니다. Everyday Health에 따르면 유제품은 변비를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
6. 스트레스
기피임신 중에 스트레스를받지 않는 것은 어렵지만 소화를 악화시킬 수 있습니다. 미국 임신 협회 (APA)에 따르면 스트레스를 받거나 불안감을 느끼면 변비가 발생할 수 있습니다.
7. 운동 부족
기피임신 중에 일어나서 운동 할 에너지가 없을 수도 있지만, 운동 중에는 짜내는 것이 중요합니다. APA는 몸매를 유지하는 데 도움을주는 것 외에도 운동을 건너 뛰면 변비가 생길 수 있다고 지적했다.
