6 산후 우울증 생존자에 대한 강력한 교훈

임신, 출산, 출산과 관련된 모든 것 중에서 제가 가장 자랑스럽게 여기는 부분은 산후 우울증을 극복하는 방법을 배우는 것입니다. 일부 여성의 경우, 산후 우울증 및 / 또는 불안은 아기가 태어난 후 엄청난 양의 벽돌처럼칩니다. 다른 사람들에게는 느리게 일어납니다. 처음에는 좋은 날이있을 것입니다. 아마도 더 많을 수도 있습니다. 나를 위해, 나는 파란색을 전혀 느끼지 않고 전통적인 "베이비 블루스"스테이지를 통과했습니다. 아기가 태어나고 몇 주가 지났고, 내 삶의 벽이 저에게 가까워지는 것을 느꼈고, 임신에 대한 나의 초기의 애매함이 갑자기 새로운 아기가 죽어가는 것에 대한 두려움이 있습니다.

가장 적은 시간은 힘들었습니다.

나는 산후 우울증이 내 인생을 뒤덮은 어둠에서 나오고 있습니다. 나는 2 년이 넘는 힘든 시간을 보낸 후 다시 나 자신을 느끼기 시작했습니다. 그렇습니다. PPD가 항상 1 년으로 끝나는 것은 아닙니다. 아기가 태어난 후에 항상 시작되는 것은 아닙니다.

그것은 나를위한 장거리 여행이었다, 의심의 여지가 없다. 산후 우울증은 내가 너무 두려워하는 일 이었지만 결국 참을 수 없었습니다. 때때로 우리의 가장 어두운 순간이 우리를 가장 큰 순간으로 이끌 수 있습니다. 그것은 분명히 저의 경우입니다.

다음은 PPD를 통해 길을 가고 다른 쪽에서 나오는 것에서 배운 다른 것들입니다.

아직 보세를하지 않아도 아기를 돌볼 수 있습니다

나는 이것이 산후 우울증을 다룰 때 가장 큰 두려움이라고 생각하며, 같은 생각을 한 많은 기대 엄마를 알고 있습니다. 아직 사랑하지 않으면 어떻게 아기를 돌볼 수 있습니까? 운 좋게도, 우리는 신생아를 돌보기 위해 실제로 배선되어 있습니다 (물론 예외적 인 경우는 물론), 그렇지 않은 경우에도 아기를 돌보는 것은 실제로 당신이 할 수 있는 일련의 일입니다. 일을하는 것은 당신이하고있는 사람과의 깊은 정서적 연결에 의존하지 않습니다.

아기에 대한 사랑은 결국에는 발전 할 것이며, 엄마마다 다른 시간에 일어납니다

나는 PPD에 깊이 빠져있는 여성들을 알고 있었고, 그들은 매일 살아 왔으며, 그들이 태어난이 작은 존재를 아직 사랑하지 않아서 죄책감을 느꼈습니다. 그러나 어느 시점에서, 사랑 은 변하지 않았고 이제는 내가 얻는 것을 얻습니다. 아기와 사랑에 빠질 "올바른"시간은 없습니다. 일부 여성은 임신 한 것을 알게되는 순간 사랑에 빠지고, 일부는 아이가 태어 났을 때 바로 맞으며, 일부는 9 개월 후 무작위 화요일에있을 수 있습니다. 그리고 그 시간 중 어느 것도 "잘못된"시간이 아닙니다.

도움을 요청하고 받아들이는 것을 두려워하지 마십시오

치료는 당신의 친구입니다. 진행중인 작업을 탐색하는 가장 좋은 방법을 찾기 위해 전문가와 대화 할 수있는 능력이 있다면 그렇게하십시오. 말 그대로 단점이 없습니다.

약물 복용의 낙인은 구매 가치가 없습니다

어떤 여성들은 약을 먹지 않아도 산후 우울증과 불안을 관리 할 수 ​​있습니다. 그것은 완전히 굉장합니다. 다른 일들이 당신을 위해 일한다면 나는 당신에게 숙녀들에게 경의를 표합니다. 나는 다른 범주에있는 것으로 판명되었습니다. 아들이 태어 났을 때 5 개월 동안 기다렸고 그 시간 동안 사람들을 얼굴에 펀치하고 싶었을 때 (고마워, 절대로 내 아기는 안 됨) 마침내 모유 수유에 안전한 것으로 여겨지는 약을 복용하기 시작했습니다. 내 인생이 바뀌었다. 다시 말하지만, 약물 치료는 모든 사람에게 가장 좋은 치료법은 아니지만이 물건을 다루는 엄마에게는 가장 좋은 치료법은 무엇입니까? 가능한 모든 치료 옵션에 완전히 개방하십시오. 어떤 종류의 치료를 추구하는 것이 당신에 대해 말할 수 있는지 두려워하기 때문에 계속 고통을 겪습니다.

사람들이 당신을 응원하라고 말할 때, 선택할 응답이 거의 없습니다

나는 위의 그림을 개인적으로 좋아하지만 다른 사람들은 미소 짓고 끄덕이며 눈을 돌리고 굴리는 것으로 알려져 있습니다. 이 두 가지 옵션 모두 PPD에 대해 전혀 모르는 학교 사람들에게 가장 적은 에너지를 소비합니다.

이 질병보다 강해

산후 우울증은 여러 가지 이유로 극복하기 어려운 질병이지만 궁극적으로 사회가 새로운 아기를 낳았을 때 경험해야한다고 말하는 것과 상반되기 때문입니다. 그러나 모든 "좋은"엄마가 초기 모성 (또는 그 문제에 대한 모성의 다른 부분)을 경험하는 방법은 없습니다. 이제 고군분투한다고해서 사람이나 어머니로 정의되지는 않습니다. 그리고 당신 은 그것을 통해 얻을 것이다. 당신은 이것을 가지고 있습니다. 내가 할 수 있다면 그렇게 할 수 있습니다. 솔직히 말하면 실제로 아기를 키우는 것은 케이크 한 조각처럼 느껴질 것입니다. (오! 케이크도 도움이됩니다. 케이크 좀 사주세요.)