정체 엄마 12 명은 매일 자기 관리 방법을 밝힙니다
엄마 12 명은 매일 자기 관리 방법을 밝힙니다

엄마 12 명은 매일 자기 관리 방법을 밝힙니다

차례:

Anonim

우리는 부모로서 자신을 돌볼 시간을 어떻게 찾습니까? 어떤 사람들에게는 그 질문조차도 불안을 유발할 수 있습니다. "오늘 정직하게해야 할 일이 너무 많아서 도대체 자기 관리 라는 또 하나의 일정에 어떻게 적응해야합니까?" 나는 그것을 얻었습니다. 그래서 나는 일부 엄마들에게 매일 자기 관리를하는 방법을 밝히라고 요청했고, 어려울 수는 있지만 불가능하지 않으며 항상 가치가 있다는 것을 알게되었습니다.

그러나 슬프게도 나는 또한 대부분의 엄마들이 자기 관리를 전혀하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 우리 사회가 "엄마 순교"에 대해 얼마나 단호한지를 고려할 때, 새로운 어머니들에게 부모라는 이름으로 모든 것을 절대 희생해야한다는 것을 끊임없이 이야기하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 대부분의 엄마들은 자기 관리가 중요하고 중요하다는 것을 알고 있다고 생각했지만, 어린 아이들에게 너무 많은 것을 제공하는이 놀라운 인간은 스스로 적응할 시간을 찾기가 여전히 어렵습니다.

예를 들어주세요. 저는 18 살 때부터 요가를 연습했습니다. 지난 4 년간의 몰입 교사 훈련 프로그램으로 실무를 심화시키고 싶었습니다. 이것은 4 년 동안 "어쩌면 내가 고려할 것"이라고 수동적이지 않았습니다. 아니. 이 프로그램은 4 년간의 취소, 연기 및 프로그램 시작 일정 조정에 적극적 이었습니다. 왜? 당신은 그것을 추측했다! 엄마니까 "불량한 타이밍을 F * ck.이 작업을하고 있습니다."라고 말하기까지 실제로 4 년이 걸렸습니다.

사랑하는 독자 여러분, 이 기사를 당신이 일주일 내내 유일하게 자기 관리로하는 것일 수도 있습니다. 나는 그것이 단지 비극이라고 생각합니다. 우리 엄마와 다른 일차 간병인 은 자기 관리 가 필요 합니다. 우리가 시간을 찾을 수 있다면 우리에게 맞는 것이되어서는 안됩니다. 아니요, 필수 입니다. 우리의 아이들을 최대한 돌보고 우리의 완전한 사랑과 관심으로 아이들을 위해 존재하려면 먼저 우리 자신을 돌봐야합니다. 몇 명의 어머니가 그 일을 처리하는 방법은 다음과 같습니다.

리비

기피

"내 나이가 3 살 때 처음으로 달리기 시작했고, 그는 심각한 장애를 가진 아이들을위한 카운티 프로그램에 가기 시작했습니다. 그 시점까지, 나는 일을했다는 사실에도 불구하고 거의 24/7로 그와 함께있었습니다. 풀 타임 (그는 내가 일했던 같은 건물에서 보육원에 다녔습니다.) 몇 년이 지난 후에도 자기 관리에는 달리기, 일반적인 운동, 낮잠 자기, 드물고 흥미 진진한 저녁에 친구들과 술 마시기 등이 포함됩니다 아이 의무."

지젤

"우리는 스스로를 돌봐?! 나는 단지 13 개월 후에 이것을하는 법을 배우고있다.

나는 단지 이것을 지금 겨우 노력하고 있습니다. 치료가 도움이되었습니다! 치료 전문가는 부모가되는 것이 산소 마스크가 비행기에 내려올 때해야 할 일과 매우 흡사하다고 말했습니다. 당신은 먼저 당신을 돌봐야하고 다른 사람들도 돌봐야합니다."

사라

기피

"펌핑을해서 휴식을 취할 시간이 있습니다. 매일 전화로 앉아서 전화를 걸거나 바이올린을 타거나 Netflix를 볼 시간이 있습니다. 휴식을 취할 시간이되면 가슴이 떠 오릅니다. 아기와 유아에게 먹이를 주려고"

다니엘

"저는 적어도 일주일에 두 번 오후에 두 아이가 동시에 수면을 취하도록 열심히 노력합니다. 그런 다음 원하는 음식과 커피 한 잔을 모아 쇼를 봅니다. 발이 아닌 실제 쇼처럼 순찰. 두 아이가 실제로 동시에 자고 있다면 청소 나 요리를 할 수 없습니다!"

케이틀린

기피

"휴식, 샤워, 산책, 청소가 필요할 때 파트너와의 확실한 경계를 정하십시오 (예, 예).

"내가 너무 많이 묻지 않는다는 것은 놀라운 일이다. 내가 그에게 필요한 것을 알려주는 것은 나의 권리이다. 지금까지는 아름답게 작동하고있다."

모건

"달리기, 책, 목욕, 커피. 더 많이 달릴 필요가있다. 매일처럼."

애비

"고갈 될 때 활동과 자원 봉사에 '아니요'라고 말하며 파트너 / 가족에게 더 많은 도움을 요청하고 엡섬 소금 목욕을하고 일찍 잠자리에 들게합니다."

에타

기피

"자기 관리에 시간을내는 것이 끔찍하지만 두 가지에 대해 더 잘했습니다. 시간을 잘 맞추지 않고 자주 자고 물건에 '아니오'라고 말하면서도 어리석은 일이지만 아이들이 학교에 다닐 때 일주일 동안 업무 일정을 벗어나기 위해 약속, 청소, 물건 잡기, 자연 산책, 또는 혼자 시간 보내기 등을 알고 있습니다. 그냥 걷는 것만으로도 자연에 빠져보세요."

델라

"나는 '솔로 데이트'에 간다. 영화를 보러 가고, 운전하지 않는 곳에서 괜찮은 저녁 식사를하고, 반스 (Barnes)와 노블 스타 벅스 (Noble Starbucks)에서 커피를 마신 후, 나는 통로를 내 마음의 내용에 매혹합니다. 그 달을 읽으면 끝날 때까지 또 다른 솔로 데이트가 없습니다."

켈리

기피

"나는 아직도 이것을 알아 내려고 노력하고있다. 지금까지 나는 일을 쉬고 아이들을 탁아소에 데려다가 그냥 매달렸다. 우리는 미니로드 트립을했다."

남자 이름

"화장실에 숨어 호 호스를 먹어라. 내 아이들이 자란 털이 많은 신들에게 감사한다."

스코틀랜드 인의 별명

기피

"금융을 포함한 몇 가지 이유로 자기 관리는 거의하지 않으며 좋지 않습니다."

독자 여러분, 이것이 나에게 무엇을 말합니까? 우리는 모두 자기 관리에 대한 의도를 조금 더 쏟아 부을 수있었습니다. 부모는 무엇보다도 그것을 필요로합니다! 우리 자신에게도 좋은 경우에만 좋은 엄마가 될 수 있습니다.

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