자궁 내막증이있는 경우 피해야 할 11 가지 음식

자궁 내막증으로 고통 받으면 고통을 다루기 위해 거의 모든 것을 시도 할 것입니다. 고맙게도 상태를 스스로 관리하는 데 도움이되는 방법이 있습니다. 예를 들어, 자궁 내막증이 있으면 피해야 할 음식이 많이 있습니다. 모든 종류의 성분이 실제로 자궁 내막증 (엔도라고도 함)을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

첫째, 빠른 요약: 자궁 내막증은 Mayo Clinic이 지적한대로 자궁 밖에서 자궁 내막 조직이 자라는 고통스럽고 만성적 인 장애입니다. 이것이 큰 소리처럼 들리지는 않지만 생리 기간 동안 통증을 완화시키고 불임 문제를 유발할 수 있습니다. 실제로 자궁 내막증은 모든 종류의 투쟁으로 이어질 수 있습니다.

즉, 스스로 상태를 관리하기 위해 취할 수있는 단계가 있으며, 식이 요법이 통증 관리에 심각한 역할을하는 것처럼 보입니다. 실제로, 육류에서 카페인에 이르기까지 모든 것이 염증이나 다른 통증 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 다소 맛있는 간식을 포기해야 할 수도 있지만, 이러한 음식을 먹지 않으면 내 엔도가 더 견딜 수 있습니다. 물론, 최대의 이익을 위해 의사와 협력하여 특별한 엔도 친화적 인 다이어트를 생각해 낼 수 있습니다. 피해야 할 음식을 아는 것이 자궁 내막증을보다 신중하게 관리하는 데 도움이되기를 바랍니다.

1. 초콜릿 및 기타 과자

베다니 뉴먼 / 언 스플래쉬

이것은 잔인한 것 같습니다. 그러나 자궁 내막증 해결에 따르면 설탕을 섭취하면 신체에 염증 반응을 일으켜 엔도 증상이 악화 될 수 있습니다. 과자를 줄이는 것이 현명 할 수 있습니다.

2. 붉은 고기

알렉스 먼셀 / 언 스플래쉬

스테이크조차도 상태를 악화시킬 수 있습니다. 건강한 여성에서 지적한 바와 같이, 붉은 육류를 먹는 것과 자궁 내막증으로 고통받는 것 사이에는 상관 관계가있을 수 있습니다. 건강한 여성에서 더 설명 하듯이, 식이 지방은 신체의 프로스타글란딘 생산에 영향을 미쳐서 난소 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 육류 섭취를 줄이면 도움이 될 수 있습니다.

3. 뚱뚱한 물고기

펙셀

물론, 그 참치 롤은 맛있습니다. 그러나 OBGYN.net에 의해 지적 된 바와 같이, 존재하는 폴리 염화 비 페닐 (PCB)이 면역계를 손상시킬 수 있기 때문에 자궁 내막증 환자에게는 지방이 많은 생선을 권장하지 않습니다.

4. 유제품

펙셀

책임있는 의학을위한 의사위원회에 따르면, 정확한 원인은 알려지지 않았지만 유제품도 엔도를 악화시킬 수 있습니다. 유제품을 먹지 않고 며칠 동안 노력하면 상태가 완화되는지 확인할 수 있습니다.

5. 가공 식품

샤리 스타 파티마 / 펙셀

좋아하는 간식조차도 문제가 될 수 있습니다. 영양사 자료에 따르면 가공 식품에는 염증을 악화시킬 수있는 방부제가 포함되어있을 수 있습니다. 신선한 과일과 채소가 더 좋은 간식 선택이 될 수 있습니다.

6. 간장 제품

펙셀

두부는 나쁜 전화입니까? 혹시. 캘리포니아 대학 연구에 따르면 콩의 효소가 자궁 내막증을 악화시킬 수 있다고 EmpowHER에 언급 된 바와 같이, 현재의 연구는 다소 결정적이지 못합니다. 그 동안 두유 팬은 캐슈 나 아몬드와 같은 다른 식물성 우유 품종을 확인하고 싶을 수도 있습니다.

7. 정제 된 음식

조나단 피엘 마이어 / 언 스플래쉬

구운 마카로니가 실제로 당신에게 해를 끼치나요? 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 파스타 나 식빵과 같은 정제 된 음식은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 편안한 음식은 실제로 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

8. 밀 / 글루텐

펙셀

밀 및 / 또는 글루텐도 자궁 내막증을 악화시킬 수 있습니다. Everyday Health에서 언급했듯이 밀이없는식이 요법과 자궁 내막증 증상이 완화 된 여성 사이에는 상관 관계가있는 것으로 보입니다. 빵 제품을 단계적으로 제거하여 이것이 도움이되는지 확인할 수 있습니다.