차례:
- 1. 라즈베리 핫 초콜릿 컵 케이크
- 2. 아니스 아몬드 비스코티
- 3. 퍼지 마시멜로 팝콘
- 4. 코코넛 오트밀 초콜릿 칩 쿠키
- 5. 수제 열대 트레일 믹스
- 6. 부드럽고 질긴 생강 당밀 쿠키
- 7. 생강 빵 껍질을 가진 나무 딸기 호박 리코 타 파이
- 8. 스위트 오렌지 플 로렌 틴
- 9. 팔 레오 아몬드 버터 생강 쿠키
- 10. 열대 스무디 그릇
- 11. 다크 초콜릿 라즈베리 오트밀 머핀
나는 당신이 몇 살이더라도 디저트를 즐기기에 너무 나이가 많지 않다는 확고한 신자입니다. 나는 또한 저녁 식사가 끝날 때까지 달콤한 간식을 먹을 필요가 없다는 강한 옹호자입니다. 나에게 그것은 임신의 특권 중 하나였으며 그 다음에 새로운 어머니였습니다. 물론, 어떤 식 으로든 식습관으로 판단해서는 안됩니다. 그러나 수유 생산량을 늘리려면 모유 수유 중에 우유 공급을 늘리는 디저트가 많이 있다는 것을 알게되어 기쁩니다. 그리고 추가 보너스, 이러한 디저트 중 다수는 귀하가 좋아하는 일부에 약간 건전합니다.
간호하는 동안 공급을 늘리는 데 도움이 될 요리 종류를 어떻게 확인할 수 있습니까? 분명히, 그것은 모두 galactogogues라고 불리는 것과 관련이 있습니다. 물론, 그것은 약간의 혀 트위스터이며 Scrabble에서 꽤 좋은 점수를 얻지 못하지만 그 이상입니다. 의학 저널 Infant, Child, and Adolescent Nutrition (ICAN)에 발표 된 연구에 따르면, 연구원들은 오트밀, 레드 라즈베리, 아니스, 마시멜로가 일반적인 종류의 갈 락토 고그 인 것으로 나타났습니다. 또한 Kitchn이 지적한 것처럼 생강, 통 곡물, 파파야, 씨앗 및 견과류도 일반적인 갈 락토 고우에입니다. 따라서 심각한 우유 생산 성분을 특징으로하는 맛있는 과자를 만드는 데 관심이 있다면 우유 공급을 향상시키는 디저트를 제공하십시오.
1. 라즈베리 핫 초콜릿 컵 케이크
추운 곳에서 사는지 여부에 관계없이 우유 공급 부스팅 라즈베리 핫 초콜릿 컵 케이크 레시피를 통해 주방에 겨울의 작은 조각을 가져올 수 있습니다.
2. 아니스 아몬드 비스코티
아니스와 아몬드는 둘 다 galactogogues로 간주되기 때문에, 당신은 아니스 아몬드 비스코티 에서이 정교한 쌍을 좋아할 것입니다. 조카 나 컵이나 약초 차와 같이 따뜻한 음식을 찻잔에 바르십시오.
3. 퍼지 마시멜로 팝콘
달콤하고 짠맛의 완벽한 결혼, 이 헷갈리는 마시맬로 팝콘 레시피는 모든 올바른 맛 노트에 부딪칩니다. 모두가 이것을 물기를 원할 것입니다. 따라서 독수리 (일명 가족)가 숨어있을 경우 이중 배치를 고려하는 것이 좋습니다.
4. 코코넛 오트밀 초콜릿 칩 쿠키
귀리와 곡물은 갈 락토 고 그로 가득 차 있기 때문에이 코코넛 오트밀 초콜릿 칩 쿠키는 완벽합니다. 약간의 질감과 많은 맛이 있기 때문에 실제로 잘못 갈 수는 없습니다.
5. 수제 열대 트레일 믹스
디저트를 가볍게 유지하고 싶다면이 수제 열대 트레일 믹스를 좋아할 것입니다.이 믹스는 하루 종일 즐길 수있는 간식입니다. 풍부한 영양과 달콤한 과일의 맛있는 조화입니다.
6. 부드럽고 질긴 생강 당밀 쿠키
아침 병에 맞서 싸기 위해 생강 사탕을 많이 먹었을 수도 있지만, 이 마법의 뿌리는 우유 공급을 증가시킬 수 있습니다. 그래서이 부드럽고 wy 깃한 생강 당밀 쿠키는 우유 덕트가 초과 근무를하는 동안 당신의 갈망을 만족시키는 데 이상적입니다.
7. 생강 빵 껍질을 가진 나무 딸기 호박 리코 타 파이
이 디저트는 진정으로 홈런입니다. 진저 스냅 크러스트를 곁들인 라즈베리 호박 리코 타 파이에는 여러 갈 락토 고가 포함되어 있으며 여러 인분도 제공됩니다. 나는 남은 파이에 "아니오"라고 절대 말하지 않습니다. 이제는 여러분에게도 관심이 없습니다.
8. 스위트 오렌지 플 로렌 틴
당신의 달콤한 치아가 가볍고 바삭한 질감을 모두 선호한다면, 이 달콤한 오렌지 피렌체는 트릭을 훌륭하게 할 것입니다. 꿀과 화이트 초콜렛의 단맛이 돋보이는 아니스와 여러 견과류의 은하가 맛을 아름답게 보완합니다.
9. 팔 레오 아몬드 버터 생강 쿠키
모유 수유 중에 Paleo 다이어트를 따르는 경우를 대비하여 디저트도 있습니다. Paleo 아몬드 버터 생강 쿠키는 풍부한 견과류와 생강 같은 신선함이있는 슬램 덩크입니다. 축제 나 연중 내내 좋습니다.
10. 열대 스무디 그릇
낮에는 건강한 디저트를 먹을 수 없다고 누가 말합니까? 상쾌한 과일이 들어있는 열대 스무디 그릇에 빠지면서 증오가 잘못되었음을 증명할 수 있습니다. 보너스? 이 레시피에 사용 된 아몬드 우유는 파파야, 귀리 및 곡물을 중심으로하는 우유 강화 효과를 더욱 강화합니다.
11. 다크 초콜릿 라즈베리 오트밀 머핀
다크 초콜릿을 먹으면 건강상의 이점이 있다는 것을 이미 알고있을 것입니다. 따라서이 다크 초콜릿 라즈베리 오트밀 머핀이 트리플 위협이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 라즈베리와 오트밀 팩은 갈락 타고 그의 장점을 두 번 펀치하고 다크 초콜릿은 당신에게 멋진 에너지와 분위기를 제공합니다.
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