사회적 불안이있는 모든 엄마가 당신이 알고 싶어하고 필요로하는 10 가지

불안 장애는 우리 사회에서 널리 퍼져 있지만 최근까지 간과되거나 빗나갔습니다. 사람들은 "너무 민감한"또는 "너무 편집증"으로 간주되어 불안은 합법적 인 정신 건강 문제가 아니 었습니다. 사실, 일반적인 불안과 사회적 불안은 너무나 널리 퍼져 있으므로 매일 그들과 함께 사는 여러 사람들을 알게 될 것입니다. 나는 그 사람들과 사회적 불안이있는 모든 엄마들이 당신이 알고 싶어하는 것들이 있다는 것을 의심의 여지가 없습니다. 공감과 동정심으로 근심과 불경 심으로 고통받는 사랑하는 사람들의 말을 들어 보면 스트레스가 많은 사회적 상호 작용의 물을 탐색하는 데 도움이 될 것입니다.

제가 어렸을 때 사회적 불안이 있다는 것을 몰랐습니다. 솔직히 나는 기껏해야 조금 이상하다고 생각했다. 나는 다른 사람들이 세상을 다르게 인식했다는 것을 몰랐기 때문에, 내가 생각한 것은 모두가 생각한 것과 동일하다고 생각했습니다. 내가 자신을 설득력있게하거나 창피하게하거나 극적인 사회적 모방을했다고 확신했을 때, 나는 다른 사람들도 그렇게 생각했다고 가정했다. 나는 그들이 돌보는 것을 절대적으로 알고 있었기 때문에 돌 보았습니다.

내가 성인이 되어서야 조금 다르게 연결되어 있다는 것을 이해하기 시작한 후에야 다른 사람들이 사회적 상황에 직면했을 때처럼 쉽게 촉발되지 않았다. 그 이후로 저는 불안을 해결하기위한 조치를 취했습니다. 나는 언제 촉발 될 때와 내 머리 속 목소리가 합리적 자아가 아니라 불안에 의해 공급되는지를 인식한다. 힘든 일이며 자연스럽게 오지 않기 때문에 어머니를 포함한 사회적 불안으로 고통받는 사람들을 더 잘 이해하도록 돕기 위해 여기에 그들이 필요로하고 알아야 할 10 가지가 있습니다.

당신이 저를 초대 한 사람에게오고 싶지 않았습니다.

기피

나는 정말로하지 않았다. 나는 적어도 세 번 보석을 시도했지만 정말로오고 싶었다. 무슨 말이되지 않습니까? 내 세계에 오신 것을 환영합니다.

그것은 나의 불안과 적어도 약간의 사회적 상호 작용에 대한 필요성 사이의 지속적인 투쟁입니다. 나는 사회적 나비가 될 필요는 없지만 (실제로 고문처럼 들린다), 가끔씩 성인 대화는 유익하다.

…하지만 당신이 나를 초대해서 기쁘다

설명하기는 어렵지만, 내가 존재하는 모든 섬유와 함께 여기에 오는 것이 두려운데도, 당신이 나를 초대하지 않았다면 아마도 으스스했을 것입니다. 사회적 환경에서 상호 작용하기가 어렵다고해서 내가 포함되기를 원하지는 않습니다.

내 친구가 최근에 결혼하여 초대장을 보내도록 내 주소를 요청했습니다. 나는 그것을 기대하지 않았다 – 낯선 사람들과 작은 대화와 복장 옷은 나의 안락 지대를 벗어났다 – 그러나 나의 초대가 도착하지 않고 내가 제외되었다는 것을 깨달았을 때, 나는 너무 아 hurt 다.

나는 당신에게 무엇을 말할지 모른다

기피

누군가 "Hello"라고 말하고 "감사합니다!"와 같이 완전히 무작위로 반응 할 때의 느낌을 알고 있습니다. 완벽한 도구 인 것 같아요? 대화 할 때마다 그런 느낌이 듭니다. 나는 항상 내가 틀린 말을 틀린 말로 말하고 있거나 말이되지 않거나 농담이 절름발이이거나 지루하거나 지루하거나 계속해서 떨고 있다는 두려움을 품고 있습니다. 얘기하는 것만으로도 지겹습니다.

차에 타면 아마 울 겠어

파티 나 플레이 데이트, 휴일 모임 등을 떠나면 눈물을 흘릴 것입니다. 나는 지금 당장 아주 상처를 입었지만 일단 압력솥처럼 스트레스가 날아가는 안전한 공간으로 퇴각하면 울 것이다. 아니면 내가 자신의 엉덩이를 만든 알고 있기 때문에 울 것이다. 하나 또는 다른 하나. 항상 발생합니다.

나는 단지 당신이 저를 조용히 판단한다는 것을 알고 있습니다

기피

당신은 세상에서 가장 훌륭하고 가장 친절한 사람 일지 모르지만, 나의 사회적 불안 때문에 당신은 나를 지옥에서 판단하고 있다고 확신했습니다. 내 머리, 옷, 억양, 단어 선택, 이야기, 농담; 당신의 판단에 대한 내 인식으로는 안전하지 않습니다. 나는 당신이 최악의 생각하고 있다고 가정합니다.

나는이 수집의 두 번째를 계속 분석 할 것이다

내가 떠나 자마자, 이 모든 상호 작용이 내 뇌에서 반복적으로 진행될 것이며, 다른 것을 할 수 있었던 모든 사례를 강조하여 따로 따를 것이다. 화장실이 어디에 있는지 물어봤을 때 무례한 것인지 아닌지, 대화의 전체 범위, 그리고 내가 한 말에 관심이 있는지 여부 등 모든 것이 현미경으로 진행됩니다.

아무것도 안전하지 않으며 나는 그것을 조금이라도 내버려 두겠다.

나는 "그냥 긴장을 풀 수 없다"

기피

난 못해 난 못해 사교 모임에서 휴식을 취하는 것은 사자가있을 때 가젤에게 휴식을 취하라고 말하는 것과 같습니다. 일어나지 않습니다.

나는 싸움이나 비행 중이므로 도울 수 없으며 이것이 바로 그 방법입니다. 내 마음은 경주하고, 손바닥은 땀이 나고, 학생들은 아마도 접시 크기 일 것입니다.

가능한 모든 최악의 시나리오를 상상하고 있습니다

부거가 있습니까? 그들은 나에 대해 이야기하고 있습니까? 내 차가 시작 될까요? 술을 너무 많이 마 셨나요? 그것이 잘못 될 수 있다면, 나는 이미 그것에 대해 생각하고 걱정하고 있습니다.

당신에게 쉬운 것들은 쉽지 않습니다

기피

물론, 먼저 방으로 들어가는 것은 당신에게 큰 문제가 아닐지 모르지만 그것은 나를 놀라게합니다. 내가 모르는 사람들에게 인사하기? 겁나게 하는. 주문을 불러 오려면? 차라리 배고프다 겉보기에 무해한 일상 생활의 많은 부분이 나에게 스트레스를주기 때문에 당신이 이해하기 어렵다는 것을 압니다. 나를 믿으십시오. 간단한 것이 항상 간단한 것은 아닙니다.

나는 "Weirdo"가 아니다

나는 "이상한 사람"이 아니라고 말했다. 나는 "괴물"이 아닙니다. 나는 대부분의 사람들보다 사물에 조금 더 민감합니다. 뇌에서 스트레스 반응을 일으켜 뇌에서 동일한 반응을 유발하지 않는 것이 있습니다. 인내하고 친절하고 이해하려고 노력하십시오. 내가 할 수있는 최선을 다하고 있으며, 내가 무슨 일이 있든, 내가 당신의 이벤트에 나타났다는 사실은 당신의 우정을 진심으로 소중히 여깁니다. 가능하다면 제게 보여주세요.