차례:
부모님 일 때는 "밤을 자고"조금 모호 할 수 있습니다. 나는 엄마가되기 전에 좋은 숙면을 8 시간의 영광스러운 잠자리로 여겼다. 그러나 그 작은 흔들리는 소음이 집으로 돌아 왔을 때, 나의 기준을 낮추어야했습니다. 상당히. 나는 내 아들을 모유로 삼았고, 3 개월 만에 자발적으로 오전 3시를 멈추고 자정부터 새벽 6 시까 지 코를, 을 때 너무 행복하고 놀랐습니다. 그래서 저는 10 명의 엄마들에게 밤새 잠을 자도록 진짜 같은 해킹을 요청했습니다. 그 행복과 놀라움의 수준은 전 세계의 새로운 부모들과 공유되어야하기 때문입니다.
또한 사실은 운이 좋았다는 것을 깨달았습니다. 나는 아기가 잘 자도록 격려하기 위해 몇 가지 단계를 밟았지만, 일부 아기는 다른 아기보다 잘 자고 있으며, 수면이 부족한 부모가 할 수있는 일이 많지 않습니다 (생존 제외). 그래도 무언가를 시도해보고 싶다면 항상 소용돌이를 사용하는 몇 가지 팁을 줄 수 있고 숙면을 취하기 위해 작은 것을 진정시킬 수 있습니다.
나는 "블록에서 가장 행복한 아기"책에서 Harvey Karp 박사의 팁을 따랐습니다. 그는 부모가 "5 S"를 연습하여 까다로운 아기가 잠을 자도록 준비시키는 프로그램을 운영하고 있습니다. "5 S"는 다음과 같습니다:
- 싸는
- 옆으로 누워 있음 (아기를 진정시키기 위해, 아기는 항상 등을 대고 누워 야합니다)
- 셔싱
- 앞뒤로 흔들리는
- 빨기 (젖꼭지 사용)
이 팁은 나와 내 아기를 위해 일했지만 자녀를 밤새 잠들게하는 다른 엄마의 실제 해킹에 대해 읽으십시오.
바네사
기피"우리는 와바 누브를 사용했습니다. 그것은 작은 부드러운 장난감에 붙어있는 젖꼭지이며 밤에 잃어 버리지 않도록 아기의 가슴에 부드럽게 lay니다. 천재!"
재니
"나의 팁은 정전 커튼입니다. 태양이 뜨기 시작하자마자 유아는 항상 오전 5시에 깨어났습니다. 그래서 저는 총 두꺼운 정전 커튼을 두껍게 받았고 이제는 더 합리적인 6:30까지 잠들었습니다."
정부
기피"잠자리에 들기 전에 딸들과 함께 명상을 연습합니다. 우리는 스트레칭을하고 어둠 속에서 조용히 앉아 편안한 음악을 듣습니다. 정말 편안한 밤의 분위기를 조성합니다."
룻
"저는 값싼 1 달러짜리 상점의 어두운 별을 구입하여 아이들의 천장 전체에 설치했습니다. 큰 차이를 만들었습니다."
케이티
기피"제 딸이 방을 꾸미도록 도와주었습니다. 그녀가 참여했다고 느꼈기 때문에 이제 그녀는 침실에있는 것을 좋아하고 그곳에서 많은 시간을 아주 행복하게 보냅니다."
조
"나는 싸다의 큰 팬입니다. 그것은 아기를 완전히 진정시키고 수면 시간이라는 신호를 보냈습니다."
자넬
기피"에센셜 오일과 마사지로 맹세합니다. 라벤더 방울을 사용하고 잠자기 전에 아기에게 편안한 마사지를 제공합니다. 실제로 베이비 마사지 코스를 갔는데 정말 매력적이었습니다."
미라
"어머니가 아이의 얼굴과 두피를 아주 가볍게 문지르는 팁을 가르쳐주었습니다. 매번 효과가 있습니다!"
제비꽃
기피"내 핵은 어리석은 소리지만, 나는 정말 내 아이를 닳아 버린다. 나는 매일 많은 신체 활동과 햇빛을 믿기 때문에 문자 그대로 떨어 뜨릴 때까지 문자 그대로 실행하고 우리는 항상 좋은 밤 잠을 잔다."
호박색
"나는 당신이 당신의 아기에게 당신과 같은 냄새가 나는 답답한 것을 주 었는지에 대한 팁을 읽었습니다. 나는 실제로 며칠 동안 내 가슴 사이에서 부드러운 장난감으로 잠을 잤으며 심지어 모유를 뿌렸습니다! 지금까지는 효과가있는 것 같습니다."
