차례:
유아 (또는 어른)의 수면 훈련은 세상에서 가장 쉬운 일이 아닙니다. 실제로, 그것은 꽤 어렵습니다. 자녀의 성격에 따라 시범 운영을 시작하기 전에 전제에 반란을 일으킬 수 있습니다. 5 살짜리 아이에게 이런 일이 생겨서 아이들이 자기 침대에서 자게하는 데 사용하는 실제 해킹이 문제가되었습니다. 절망은 여러 가지 형태로 나옵니다. 저에게있어, 자녀들에게 꿈의 상태를 즐기도록 교섭하고, 거짓말하고, 조종하는 지속적인 상태였습니다. 내가 자랑스러워? 나도 그래 최종 결과는 그들의 침대와 나의 것입니다. 그게 중요하지 않습니까?
동생과 내가 어렸을 때, 우리는 이혼하고 일하는 어머니와 잠시 동안 저소득 아파트 단지에 살았습니다. 당시 도시의이 부분은 그다지 좋지 않았으며, 그 이후로 상당히 줄었습니다. 그 장소에서 가장 기억 나는 것은 두려움이었습니다. 우리는 그곳에 사는 것을 두려워했지만 어두워 진 후에는 더 두려워했습니다. 창문을 통해 통에 불을 피우거나 자정이 지난 후에 비명을 지르거나 가끔 총소리 나 불꽃을 듣는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 때문에 남동생과 나는 침실에서 엄마의 침대 공간 아래에 수직으로 놓인 오래된 매트리스를 잤습니다. 우리가이 길을 얼마나 잤는지 확실하지 않지만, 우리 자신의 침대에있는 우리 자신의 방에 강제로 가야 할 시점이 왔고, 나는 준비가되지 않았습니다. 나는 잠을 많이 자지 않았고 종종 어머니의 방에있는 오래된 매트리스로 돌아가서 울었습니다.
내가하려고하는 요점은 어머니 엄마와 멀리 떨어져서 자고 싶지 않은 두려운 소녀라는 것을 기억하고 있기 때문에 아이들이 어떤 이유 (어둠, 괴물, 보통의). 차이점은 그것들이 완전히 다른 환경에서 자라는 것입니다. 논리적으로, 그들이 자신의 방에서 편안하게 느끼기 위해 모든 예방 조치를 취한다면, 그들이 거절 할 때 나에게 의미가 없습니다. 또한, 밤새도록 얼굴을 차는 유아와 함께자는 적이 없다면 말 그대로 모든 관련자에게 최악의 수면입니다. 어쨌든, 나는 밤 동안 저와 그들로부터 독립 한 것이 좋은 것이라고 생각합니다. 여기에 내 아이들을 저주받은 침대로 데려 오기 위해 겪은 실제 해킹이 있습니다. 모두를 위해 잠을 자십시오!
몬스터 스프레이
기피시도 된 진정한 "해킹"은 라벤더 토닉으로 가득 찬 저렴한 슈프리 처를 사용하는 것입니다. 또는 말 그대로 라벤더 슈프리 처를 사거나 만들 수 있습니다 (그리고 거짓말을 돕기 위해 자신의 레이블을 만듭니다). 그것은 "괴물을 멀리한다"고 라벤더는 아들이 별거없이 잠을 자도록 도와주는 추가적인 이점을 가지고 있습니다.
솔직히 말해서, 나는이 조합으로 괴물들을위한 내 자신의 방을 뿌린다.
정전 커튼
우리 집에는 무거운 커튼으로 고정 된 창문이없는 침실이 없습니다. 물론 낮에는 문을 열지 만 밤이되면 (특히 밝은 여름 내내) 정전 커튼이 전부입니다. 그들은 방을 시원하고 어둡게 유지하는 데 도움이됩니다.
보상 차트
기피이 육아 여행에서 보상 차트는 저 를 여러 번 절약했습니다. 변기 훈련, 수면 루틴, 집안일: everything. 스티커 나 작은 장난감을 사용하든, 차트를 세우고 아이를 추적하고 칭찬하는 일관된 자세를 취하 든 자고있을뿐 아니라 모든 일을 벌 수 있기를 기대합니다.
물론, 일부 부모와 학자들에 의해 논의 된 바와 같이 여기서주의 할 점은 스티커 차트를 사용할 때 대서양에 설명 된대로 "보상 경제"를 더욱 장려하고 있다는 것입니다. 이것은 아이들이 대가로 약속을하지 않았고 어떤 종류의 거래를 요구하지 않는다면 당신이 그들에게 요구하는 기본적인 것들을하지 않을 때입니다. 다른 시스템과 마찬가지로 시스템은 작동하지만 (나를 위해) 자신의 재량에 따라 사용할 수 있습니다.
사운드 머신
팬이 얼굴을 불지 않으면 잠을 잘 수 없으며 잠을 잘 수 없습니다. 겨울이 가장 높고 일년 중 가장 추운 밤은 중요하지 않습니다. 나는 내 생각을 익사시키기 위해 소리가 필요하고 공기가 나를 더 편안하게 만든다.
제 아이들은 가족의 거의 모든 사람들과 마찬가지로 동일합니다. 일부는 팬을 사용하고 다른 일부는 음향 기기에 공기와 스프링을 추가하지 않고 사용합니다. 그들은 기적의 일꾼입니다.
"특별한"침대
기피동생과 내가 엄마의 침대 근처에서 잠을 잤 듯이 (일부는 안 됨), 일부 엄마들은 비 전통적인 수면 용기를 사용하여 맹세합니다. 아이가 캠핑을하고 있다면 침대 옆에 텐트 나 침낭을 놓고 점차 자신의 방에 가깝게 옮기십시오.
딸은 흔들 의자에서 자고 싶어서 방으로 이사를 갔고, 그녀를 침대에 집어 넣는 동안 항상 의자로 들어갔습니다. 요점은 그녀가 자기 방에서 잤다는 것 입니다. 진행.
가구 정리
아들이 자기 침대에서자는 생각에 처음 항의했을 때, 당시 가구의 배치를 알지 못했습니다. 우리는 그 후 조금 더 기다렸다가 혼자있는 책임을 질 준비가 될 때까지 결정했습니다. 얼마 후, 우리는 그의 방을 움직였습니다. 놀랍게도 그는 즉시 그것을 받아 들였습니다. 분명히 침대는 잘못된 장소에 있었고 잠을 너무 무서워했습니다. 이제 우리는 그런 문제가 없습니다.
참고로, 새로운 복수 자 침구도 그를 강화시키는 데 도움이되었습니다.
신뢰할 수있는 "친구"
기피내 아들은 태어 났을 때 가지고 다니는 담요와 누이가 내린 봉제 강아지를 가지고 있습니다. 이 두 가지가 그의 침대에 있고 잠을 잘 준비가되면, 그는 시도해 볼 것입니다. 이것은 그가 그들을 꺼내서 내 침대 (또는 그의 침대 이외의 다른 곳)로 가져 가려고 시도하지 않았지만, 그와 그의 방과 침대에서 얼마나 자고 싶어하는지에 중점을두고, 먼 길을 간다.
일관되고 편안한 일상
일상은 저의 은혜입니다. 그들 없이는, 하루도 겪지 않을 것입니다. 아이들은 그들에게 의지합니다 – 나는 그들에게 의존합니다. 그리고 솔직히, 만약 당신이 아무것도하지 않는다면, 아이들을 신뢰할 수있는 수면에 두도록 최선을 다하십시오. 그것은 목욕, 책, 노래로 진정 할 시간을 주어야한다. 무엇이든지 진정시키고 잠자기 모드로 만든다.
(읽기: 이것은 나와 같은 성인에게도 효과가 있습니다.)
워키 토키
기피이상하게 들리나요? 워키 토키와 교환하여 베이비 모니터를 버릴 때까지 나는 그렇게 생각했다. 자, 5 살짜리 아이가 잠을 잘 수 없다면 자기 침대에서 알려줄 수 있고, 우리는 침대에서 일어나지 않고 대답 할 수 있습니다. 그것은 자신의 불안을 완화하고 실제로 작동하는 안전 장치입니다.
게다가 멋지다. 위에.
걱정 일지
나는 본질적으로 불안하고 바쁘고 혼란스러운 뇌를 가지고 있습니다. 이것은 잠들기가 어려울 수 있음을 의미합니다. 내 아이들은 특히 바쁘거나 도전적이거나 생각이 자극적 인 하루를 보낸 적이 있다면 이런 밤을 지냅니다. 훌륭하고 쉬운 도구는 걱정 일지나 화이트 보드를 만드는 것입니다. 그들에게 하루 동안 무엇을 포기하고 싶은지 물어보고 그것을 적어 보라고하십시오. 불안에 도움이 될 수 있고 당신없이 침대에서 잠을 자도록 도와 줄 수 있습니다. 그들이 잘하고 있지만 수면 회귀에 시달 리더라도 이것을 시도하십시오. 평상시보다 스트레스를 많이 받으면 회귀가 발생합니다. 그것의 뿌리에 도착하면 잠이 더 쉬울 것입니다.
한 번 혼자 자고 두려워하는 소녀에게서 가져 가십시오. 자녀가 자신의 침대에서 자도록 할 수 있습니다. 약간의 생각과 동정심이 필요하지만 결국에는 모두가 이깁니다. 물론 괴물을 제외하고.
