Stairmaster를 작업하면서 발 마약을 사용하여 운동의 마지막 다리를 완성했습니다. 땀이 내 사원을 뒤엎고 송아지의 타는듯한 느낌을 무시하려고 노력했습니다. 숨을 크게 쉬면서 사이드 레일을 잡고 기계 시계의 초를 지켜 보았습니다. 그동안 숫자는 내 마음을 통해 경주했습니다.
40: 내가 이미 운동 한 시간 (분)
20: 내가 올라간 비행 횟수
18: 나의 Instagram 인스 타 그램에서 인용 한 "마음의 수는"당신이하지 않으면 꿈이 이루어지지 않습니다"
15: Stairmaster에 남은 시간 (분)
10: 피부에 자신감을 갖기 위해 흘려야한다고 생각했던 완고한 파운드의 수
올해는 여성을위한 온라인 피트니스 커뮤니티에 가입 한 해였습니다. 내가 20 대 중반에 도달 할 때까지, “건강한 체중”으로 본 것을 유지하는 것은 쉬웠습니다. 나는 가끔 음료와 간식으로 균형 잡힌 식단을 운영하고 먹었습니다. 그런 다음 체중계의 숫자가 오르기 시작하고 신진 대사가 느려지기 시작했으며 변화해야 할 때가되었다는 것을 알았습니다. 마법의 총알에 필사적으로, 나는 몇 년 동안 다양한 극단적 인 다이어트 사이에 어려움을 겪었습니다. 2015 년에 저는 특정 계획을 세우고 Instagram에서 전용 피트니스 계정을 사용하여 매일 식사, 운동 및 # 목표를 추적 한 수천 명의 여성 중 한 명이되었습니다.
그해와 그 다음 날, 나는 음식 사진을 찍고, Instagram을 스크롤하고, 주간 운동 일정을 계획하고 며칠 동안 오전과 오후 운동과 매일 식사 준비를 포함하는 것보다 더 많은 시간을 보냈습니다. 나는 매번 #memeprepsunday마다 단백질 머핀, 삶은 계란, 샐러드 및 수제 후 머스 (그리고 부엌에서 거대한 혼란)를 만들고 #transformationtuesday에 사진 전후에 쏟아졌습니다. 이 생활 방식을 따라 잡는 것은 나의 의식과 자유 시간을 지배했습니다. 운동을하거나 음식을 준비하지 않은 경우, 종종 지역 사회에 참여하는 전화를 사용하고있었습니다. 나는 건강한 선택을했지만 산만하게 살고있었습니다. 또한 강박적인 계획, 마음이없는 스크롤링 및 비교, 기분이 좋지 않다는 끊임없는 인식 등 이러한 습관 중 일부는 건강에 좋지 않다는 것을 알았지 만 그 프로그램을 계속 사용했기 때문에 계속 유지했습니다. 일했다. 나는 소리를 내기 시작했다.
신체적으로 더 작은 몸에 대한 나의 탐구는 내 인생을 소비하게했고, 비록 진전을 이뤘지만, 그것이 충분하다고 생각하지는 않았습니다. 나는 내 자신의 피부에 편안하다고 느꼈다. 임신 할 때까지 나는 "마지막 10 파운드"를 끊임없이 쫓고있었습니다.
되돌아 보면 음식과 체력에 약간 집착했다고 말할 수있을 것 같습니다. 신체적으로 더 작은 몸에 대한 나의 탐구는 내 인생을 소비하게했고, 비록 진전을 이뤘지만, 그것이 충분하다고 생각하지는 않았습니다. 나는 내 자신의 피부에 편안하다고 느꼈다. 임신 할 때까지 나는 "마지막 10 파운드"를 끊임없이 쫓고있었습니다.
2016 년 봄, 오전 3 시가되어서 두 가지 긍정적 인 임신 테스트를 쳐다보고있었습니다. 남편과 나는 한동안 아기를 바라고 기도해 왔으며, 내가 기대하고 있다는 것을 아는 것은 초현실적이었습니다. 그 후 몇 주 동안, 나는 옛 생활 방식을 따라 잡으려고 헛되이 노력했습니다. 임신 전, 출퇴근하기 전에 운동, 샤워, 건강에 좋은 아침 식사 (오, 그리고 인스 타 그램에서 내 아침에 관한 글을 쓰십시오)를 먹기 위해 일찍 일어나 곤했습니다. 내 오전 5시 경보 음이 울리자 운동 할 시간이되었고, 새로운 종류의 피로감이 나를 휩쓸 었습니다. 나는 여분의 수면을 위해 운동을 교환하기 시작했고, 2 시간 후에 침대에서 나올 준비가되어 작업 준비를했다. 밤에, 나는 걷기와 부드러운 요가를 위해 열심히 운동했습니다.
그때 아침, 또는 내 경우에는 항상 병이있었습니다. 마치 아침, 정오, 밤을 뿌릴 때가 된 것 같은 느낌이 들었습니다. 내가 먹는 데 익숙한 것은 아무것도 없었습니다. 사실, 내가 좋아하는 많은 건강 식품 (샐러드, 요구르트, 닭 가슴살)은 메스꺼움을 더 나쁘게 만들었습니다. 내 의욕을 완화하기 위해, 나는 계획을 따르고있을 때“제한을 벗어난”음식 인 크래커, 토스트 및 기타 부드러운 탄수화물을 보았습니다. 요리도 배가 바뀌어 평소보다 많이 먹었거나 남편에게 요리를 요청했습니다.
지역 사회와 체력 단련을 모두 마치고 나 자신에게 끊을 수있는 권한을 부여한 후, 나는 얼마나 많은 시간과 정신 에너지를 낭비했으며 얼마나 지쳐 있었는지 알게되었습니다.
Instagram 피트니스 계정을 관리하는 방법을 모르고 게시를 중단했습니다. 임신 초기에 너무 빨 랐기 때문에 비밀을 밝히고 싶지도 않았고, 아침 땀을 흘리는 세션에서 느슨해 진 것으로 판단되기를 원치 않았습니다. 나는 슬프고 또한 너무 자주 게시에서 휴식을 취하는 것이 약간 안심했습니다. 임신으로 인해 일상 생활이 그렇게 빨리 중단되는 것을 기대하지는 않았습니다. 사실, 나는 그 모든 것에 약간 충격을 받았습니다. 처음에, 나는 나의 오래된 삶의 안락함을 놓 쳤고, 단지 내 피트니스 커뮤니티를 고스트하기위한 유죄 양심을 가졌습니다. 나는 다시 돌아올 수 없었다. 나는 그 공동체의 일원이 더 이상 나를 섬 기지 않는다는 것을 알았습니다. 나는 더 많은 수면과 더 많은 칼로리, 더 적은 스크린 시간 및 더 적은 스트레스로 신체의 변화하는 요구를 수용하고 충족시켰다.
지역 사회와 체력 단련을 모두 마치고 나 자신에게 끊을 수있는 권한을 부여한 후, 나는 더 나은 몸매를 위해 노력하면서 낭비하고있는 시간과 정신 에너지의 양과 완전히 지친 것을 깨달았습니다. 나는 천천히 현재의 상태에서 임신하고 자라는 몸을 받아들이 기 시작했습니다. 나는 내가 어떻게 생겼는지에 대한 생각을 멈추고 내가 좋아했던 것을 즐겼습니다. 나는 운동을 하루 중 가장 중요한 부분이 아닌 작은 부분으로보기 시작했습니다. 나는 입에 넣은 모든 음식을 과도하게 분석 할 필요가 없으며 건강식을 위해 음식을 찍거나 사진을 찍을 필요도 없다는 것을 깨달았습니다.
임신까지 내 인생의 큰 부분이었던 음식과 건강은 내 의식의 배경으로 사라졌습니다. 우리가 뿌리를 내리고 아기를 준비하기 위해해야 할 모든 것들과 같이 고칠 다른 것들도있었습니다. 의사는 파스타와 다른 탄수화물을 포함하여 몸이 좋아진 음식을 계속 먹고 요가와 걷기 같은 더 부드러운 운동에 집중하도록 격려했습니다. 나는“좋음”또는“나쁜”이라고 표시된 음식과 관련되었던 이전의 모든 관계를 풀었고, 처음으로 판단없이 식사를 연습했습니다. 배가 계속 커졌지 만 힘들었지 만 머리가 어두워 져 몸이 "더 크게", "더 크게"점점 두려워졌습니다.
아들은 2017 년 1 월 30 일 오후 8시 5 분에 태어났습니다. 임신 기간 내내 그를 사랑했지만, 마침내 내 품에 안겨준 순간 아기에 대한 사랑이 놀랍습니다. 그것은 내 인생에서 느꼈던 가장 깊은 연결이었습니다. 그의 도착은 내 인생에 새로운 의미를 가져 왔습니다.
현재, 나는 산후 11 주이고 아기의 삶에 적응하고 있습니다. 모유 수유를하고 있기 때문에 아들에게 먹일 수있는 충분한 칼로리를 섭취하고 싶어서 먹는 것에주의를 기울입니다. 나는 또한 더 열심히 운동하고 있으며, 가벼운 요가와 걷기보다 더 많은 일을하는 것이 기분이 좋습니다. 아기 체중이 서서히 떨어지고 있으며, 나는 그것을 원하기 때문에 행복합니다. 그러나 이번에는 전과는 다른 음식과 체력에 대한 접근 방식을 취하고 있습니다. 나는 운동을 놓치면 스스로 뛸 시간이나 에너지가 없으며, 음식 선택으로 할 수있는 최선을 다합니다 (몇일은 단순히 먹는 것을 기억하는 것을 의미합니다). 나는 또한 임신 기간 동안 자란 근본적인 자기 사랑과 동정심을 실천하고 있습니다. 물론 쉽지는 않았습니다. 산후 몸에 내가 익숙하지 않은 새로운 곡선과 지방층이 있습니다.
그러나 내가 부적절하다고 생각하기 시작할 때마다, 나는 내 몸이 정말 놀라운 일을했다고 생각합니다. 그것이 세상에 새로운 생명을 불어 넣었고 여전히 회복되고 있습니다. 지금 당장해야 할 중요한 일은 아들을 키우고 키우는 것입니다. 그리고 그것은 규모의 숫자보다 나에게 더 중요합니다.
