차례:
밤에 깨어 누워서 자녀가 갑자기 배를 뒤집어 숨을 쉴 수 없는지 궁금합니다. 신생아로부터 10 피트 이내에 들어오고 소독제가 다 떨어지면 울고 싶은 사람에게 손 소독제를 집어 넣는 것에 강박 적으로 집착합니다. 자녀를 떨어 뜨리거나 더 심하게 도망치게 될까봐 자녀를 1 분 이상 붙잡아 두는 것을 신뢰하지 않습니다. 그래서 많은 엄마들이 산후 불안이 어떤 느낌인지 설명 할 수 있지만, 그 중 많은 사람들이 자신이 가지고있는 것을 완전히 알지 못합니다.
7 명 중 1 명의 엄마가 산후 우울증을 경험하는 것으로 알려져 있지만, 다른 산후 기분 장애 통계 (일반적으로)는 조금 덜 명확합니다. 그러나 우리는 산후 엄마의 약 10 %가 불안을 경험할 것임을 알고 있습니다. 이는 의사가 생각했던 것보다 훨씬 더 많은 것을 의미합니다. 정신 건강에 대한 인식이 어느 정도 향상 되었기 때문에 부모가 징후를 인식하고 도움을 구할시기를 아는 것이 중요합니다.
산후 불안 (PPA)과 증상에 대해 다른 엄마들과 이야기했을 때, 많은 사람들이 놀랐습니다. 본인은 PPA를 경험 한 사람 (그리고 여전히 내 자녀와 관련된 불안감이있는 사람)으로서 진단을 받기 전까지 산후 불안이 무엇인지 전혀 몰랐다고 고백합니다. 그러므로, 이 어려움을 겪고있는 다른 엄마들의 이야기를 읽고 자신과 다른 사람들에게이 어렵고 쇠약 한 상태에 대해 교육하십시오.
로레인, 35
기피“나는 산후 자간전증을 앓고 태어나고 정확히 일주일 후 ICU에있게되었습니다. 비록 내가 그곳에있는 동안 정신과 의사가 보았지만, 그들은 산후 우울증이나 산후 정신병을 확인하고있는 것 같았습니다. 나는 계속 불안하다고 말했지만 아무도 신경 쓰지 않는 것 같습니다. 그들은 아마도“고혈압이 있습니다. 우리는 당신이 불안하다는 것을 알고 있습니다.”
분명히 나는 ICU에서 잘 지내지 못했습니다.
산후 자간전증은 규칙적인 불안감 증가와 관련이있는 것 같습니다. 나는 이미 불안을 가지고 치료사 (아기 전에)가 그것을 다루는 것을 보았지만 내 신경이 나를 죽이고 있다고 느꼈습니다. 끔직했다. 나는 희망이없는 것처럼 느꼈다. 나는 항상 가장자리에 있었다. 나는 익사하는 느낌이 들었고 항상 두려워하고 걱정했습니다.
불안을 저의 기준으로 낮추는 데 시간이 걸렸습니다. 치료에서 배운 도구를 사용하고 몇 달 동안 치료 세션을 계속하는 것이 도움이되었다고 생각합니다. 또한 ICU 상태가 '날 똑바로 car 다'고 생각합니다. 나는 거기에 있고 싶지 않았다. 나는 '자신의 염려 때문에 여기에 왔습니다. 나는 무언가 또는 다른 일을해야한다. '
쉽지 않았고 많은 노력이 필요했습니다. 그러나 병원에 있고 Layla에서 떨어져 있다는 생각만으로도 그것을 모으거나 적어도 시도해 볼 수 있습니다. 이로 인해 나는 또 다른 아이를 갖기를 원치 않았습니다. 그러나 나는 형제 자매를 갖고 싶어서 다시 지옥을 걸을 수 있습니다.”
제니, 32
기피“저도 이것을 가지고있었습니다. 그것이 사실이라는 것을 결코 알지 못했습니다. 라이아는 한 달쯤되었을 때 밤에 더 길게 자고 시작했습니다. 어떤 이유로 나는 잠을 자지 못했습니다. 나는 내 집을 확실하게 조사한 살인자에 대한 생각에 집착하고 가족을 어떻게 지켜야 할지를 계획 할 것이다. 그런 다음 다른 방에서 조명을 켜서 '살인자'가 깨어 있고보고 있음을 알 수있었습니다.
나는 이런 종류의 사고가 한동안 정상적이지 않다고 생각조차하지 않았다. 나는 마침내 내 증상을 찾아 보았고 그것이 내 자신이 아니라 내 호르몬이 나를 불안하게한다는 것을 알아 냈습니다. 그것은 많은 도움이되었습니다. 몇 달이 걸렸지 만 통과 할 수있었습니다.
나는 여전히 어머니보다 전보다 더 불안합니다. 또한 매일 밤 가슴에 손을 대어 숨을 쉬도록했습니다.”
니키, 28
기피“아들이 2012 년 12 월에 태어난 후, 나는 약 6 개월 동안 절대적으로 실책했습니다. 외상성 제왕 절개, 모유 수유 어려움, 수면 박탈, 호르몬 피임법에 대한 나쁜 반응 사이에서 나는 완전한 사건으로 느껴졌다. 나는 당시에 거의 알지 못했지만 지금 되돌아 보면 PPD와 PPA가 상당히 심하다는 것을 알고 있습니다.
내 PPA는 강박 관념에 나타납니다. 나는 진단되지 않은 혀와 입술 넥타이로 인해 아들을 모유 수유하는 데 크게 어려움을 겪었습니다. 모유 수유를 고치기 시작했습니다. 나는 그를 모유 수유해야했습니다. 어느 시점에서, 나는 모유 수유, 펌핑, 내가 펌핑 한 것을 먹이기 (종종 반 온스에서 1 온스), 펌프 부품 세척 및 다시 시작하는 주기에있었습니다. 나는 이것을 매시간에서 두시간마다하고 있었다. 모유 수유 또는 펌핑에 익숙하지 않은 경우 그것에 대해 읽고있었습니다.
2 개월간의 검진에서 그는 체중 감량을하지 않았지만 체중이 늘지 않았습니다. 그래서, 그를 준비하고 포뮬러로 채우는 것이 사이클에 추가되었습니다. 30 분마다 펌핑을하면서 공급을 늘리기 위해 며칠이 걸렸습니다. 나는 놓을 수 없었다. 나는 긴장을 풀 수 없었다. 나는 그를 즐길 수 없었다. 어느 시점에서, 그는 모유의 1/4 정도만 모유를 받고 있었지만, 뒤틀린 마음 속에서 아무리 나를 죽이든지간에 그것을 가지고있었습니다.
마침내, 약 3 개월 후, 그가 수식을 만들기 시작했을 때, 나는 천천히 느슨해지기 시작했습니다. 꽤 기념비적 인 신경 쇠약 이후, 나는 자신과 그를 고문하고 있음을 알 수 있었고 모유 수유를 포기하고 내 아들을 즐길 필요가있었습니다. 명확성이 다시 돌아 오면 지금 돌아와서 내 사고 방식이 정상이 아님을 인식 할 수 있습니다.
딸과 함께 PPD는 거의 없었지만 PPA는 복수로 돌아 왔으며 여전히 추악한 머리를 뒤로하고 있습니다. 나는 일에 고착되고 많은 걱정을한다. 그것이 그녀가 NICU premie 이었기 때문에 나는 모르겠다. 그러나 나는 무언가가 그녀를 나에게서 데려 갈 수있는 신비한 질병의 징후라고 끊임없이 우려하고있다. 때때로 그것은 단지 생각할 수 없다는 것을 나타냅니다. 머리와 목이 터질 것 같습니다. 나는 보통 빠른 사상가이자 문제 해결사이며, 이제는 집 청소, 심부름, 목록 작성과 같은 간단한 문제를 분류 할 수 없습니다. 모든 것이 안개가됩니다. 이 특정 증상은 스트레스에 의해 유발됩니다. 이런 날에는 세상에서 가장 능력이없는 최악의 엄마 인 것 같은 느낌이 들었습니다. 아이들을 집 밖으로 데리고 나가는 것만으로도 머리를 감쌀 수 없기 때문입니다."
토니 G, 34
기피“나쁜 일이 생길 까봐 두려워서 집을 나갈 수 없었습니다. 자동차 사고처럼 또는 아기를 머리에 떨어 뜨리고 죽입니다. 나는 말 그대로 나를 구해 준 약을 먹었다.”
니콜, 32
기피“저는 산후 불안을 겪었거나 적어도 훨씬 더 두드러졌습니다. 나는 약을 먹지 않았지만 한 번에 하루에 한 시간 씩 복용하려고했습니다. 남편에게는 큰 지원 시스템이있었습니다. 나는 단지 한 사람이 아니라 두 사람에 대한 책임이라는 생각을 이해하는데 어려움을 겪었습니다.
나는 예전처럼 이사벨라 (나의 다른 딸)와 함께있을 수 없었기 때문에 처음부터 더 많이 울었다. 끊임없이 나를 필요로했고 다른 딸을 게을리하는 것처럼 느꼈습니다. 나는 그녀에게 내가 그녀를 얼마나 사랑했는지 상기시키기 위해 최선을 다했지만, 유대를 잃어 버렸다고 느꼈거나 일을 잘 못하고 있었다. 죄책감은 저를 압도했고, 그로 인해 불안해하고 깨닫지 못했습니다.
시간이 지남에 따라 일상 생활의 일부가되면서 불안이 가라 앉았지만 자녀들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 생각할 수 없어서 눈물을 흘리는 순간이 있습니다. 우리는 집에서 뉴스를 보지 않고 대신 읽습니다. 심지어 기포에 살고 기쁨을 그대로 유지하는 날이 행복하기 때문에 뉴스 피드에서 특정 내용을 가져옵니다.”
제니, 37
기피“저의 첫 아이는 쉬기 쉬웠으며 잘 잤습니다. 두 번째 임신했을 때도 같은 것을 기대하고있었습니다. 큰 실수!
두 번째 아이는 매우 어려운 아기였습니다. 나는 즉시 차이를 발견했다. 그녀가 간호했을 때 너무나 아 bad어요. 그녀가 혀 넥타이를했다는 것을 알게되었습니다. 나는 그것을 고쳤지만 도움이되지 않았다. 수유는 그런 투쟁이었고 울음 소리가 시작되었고 6 개월 동안 멈추지 않았습니다. 그녀는 심각한 GI 문제와 역류가있었습니다. 그녀는 또한 자지 않았다. 나는 너무 좌절하고 지쳤다.
나는 불안하고 우울 해지는 자신을 발견했다. 내가 처음으로 걱정하지 않은 것들에 대해 걱정합니다. 나는 SIDS에 대해 겁이 났고 그녀가 여전히 숨을 쉬고 있는지 강박 적으로 확인했습니다. 나는 첫 아이와 가진 그녀와 같은 유대 관계가 없었습니다. 나는 다른 것들이 옳지 않다는 것을 알아 채기 시작했다. 그녀는 7 개월이었고 여전히 롤오버되지 않았습니다. 그녀의 팔과 다리가 떨 렸습니다. 나는 무언가 잘못되었다는 것을 알고 그것을 압도 할 것입니다. 그녀는 여전히 자지 않았다. 나는 당시에 그녀의 소아과 의사에게 그것을 가져 왔고 그녀는 날 날려 버렸고, 나는 계속해서 그녀의 증상을 온라인에서 계속해서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내려고 할 것입니다. 그것은 또한 집착이되었습니다. 나는 다른 것들을 연구하는 밤에 일 어설 것입니다. 그동안 스트레스가 많은 새 직장을 시작했습니다. 내 다른 아이도 내가 그녀를 위해 선물하지 않았기 때문에 고통을 겪었다.
나는 마침내 우리 지역 어린이 병원의 응급실로 아기를 데리고 가서 몇 가지 대답을 얻었습니다. 그녀의 두뇌는 그녀의 나이에 비해 저개발되었습니다. GI 체계와 면역 체계도 마찬가지 였지만 의사들은 그녀가 그것을 능가하기를 희망했습니다. 이것은 나의 많은 불안을 덜어 주었다. 우리가 몇 달 후 그녀를 검사하러 갔을 때 의사는 그녀가 괜찮을 것이라고 확신하면 더 내려갔습니다.
수면 무호흡증, 편도선 절제술 및 약간의 정형 외과 문제는 여전히 여기저기서 다루고 있지만 이제는 관리가 가능하다고 생각합니다. 당시에는 그렇지 않았습니다. 그들은 완전히 압도적이었습니다. 나는 불안과 우울증이 약 18 개월 지속되었다고 말할 것입니다. 나는 천천히 나왔다.
이제 나는 세 번째 임신을 했으므로 다시 거기에가는 것이 불안합니다. 나는 그것이 일어날 가능성이 더 높다는 것을 알고 있지만 그것에 대해 적극적입니다. 스트레스를 줄이기 위해 최선을 다할 계획입니다. 나는 아기의 호흡을 측정하기 위해 모니터를 구입하고 있으며, 간호에 잘 걸리지 않는다면 공식을 사용하고 싸우지 않을 계획입니다. 내가 배운 것은 엄마와 아기 사이의 유대가 가장 중요한 것이고 다른 것들은 웅대 한 사물의 계획에서 중요하지 않다는 것입니다.”
리자, 44
기피“저는 출산 휴가로 집에있을 것이며 신생아를 창문 밖으로 떨어 뜨릴 것이라고 확신했습니다 (우리는 6 층 건물에있었습니다). 나는 그녀를 벽에 대고 공황 상태에있는 창문에서 가장 먼 거리에 서있을 것입니다. 그녀를 쥐고. 내가 놓아 주면 그녀는 아파트의 길이를 건너서 거실을 놓을 것이라고 확신했다. 광기. 그러나 그 생각은 나를 사로 잡았습니다.”
니콜, 39
기피“3 년간의 다산 알약, 주사, 치료 및 유산 후 마침내 나는 38 세의 나이에 딸을 낳았습니다. 아기에게 복통, 수유 문제, 수면 문제 등이 있었기 때문에 놀랄 일이 아니 었습니다. 나는 5 살짜리 유아와 남편에게 여전히있는 동안 내가 가진 모든 것을 그녀에게 쏟아 부었습니다.
어느 날 그것은 나를 때렸다. 나는 아기와 아무 관련이 없었다. 아무것도. 나는 그녀에게 먹이를주고 싶지 않았고, 그녀를 잡고, 흔들고, 아무것도 아니었다. 그리고 그것은 밤새도록 맞았습니다. 나의 걱정은 슬퍼하는 것보다 지붕을 통한 것이었다. 나는 그것이 아기를 안고 싶지 않다는 것을 깨달았으며, 그것은 당신이 보는 모든 뉴스 기사에 대해이 불안을주었습니다. 이것이 악화되면 어떻게해야합니까? 제어 할 수 없으면 어떻게합니까? 아기를 다치게하려면 어떻게해야합니까? 절대 사라지지 않으면 어떻게 되나요? 나는 확실히 우울증보다 더 불안했습니다.
나는 너무 무서워 의사와 이야기하면서 놀랍지 않다고 말했다. 왜 PPD (및 PPA)가 일부 사람들에게 영향을 미치는지 알 수 없지만, 3 년 동안 내 몸의 다산 약물을 먹은 다음 임신 호르몬을 먹었다는 사실이 언젠가는 사라져 버릴까요? 내 몸은 방금 놀랐다.
사람들이 PPD / PPA를위한 약물을 복용하는 것을 보았 기 때문에 가능한 한 약물 경로를 피하고 싶었습니다. 나는 먼저 충격 치료를 가기로 결정했습니다. 나는 아침 사람도 아니고 운동 사람도 아니기 때문에 당연히 아침 일찍 부트 캠프에 가입했습니다.
일주일 안에 나는 아기에 대한 나의 태도가 바뀌는 것을 발견했습니다. 두 시간 안에 나는 다시 나를 느끼기 시작했다. 나 자신에 초점을 맞춘 시간만큼 운동이 핵심이라고 생각합니다. 1 년 반이 지났는데 일주일에 5 일씩 매일갑니다.”
줄리안, 28
기피“아들과 저는 모유 수유에 문제가있어서 우유를 충분히 생산하지 못했습니다. 한 수유 컨설턴트가 선 조직이 불충분 할 수 있다고 말했지만 그에게 무언가를 펌핑하기로 결정했기 때문에 중요하지 않습니다. 나는 이것에 오랫동안 고착되었다. 그러다가 결국 포기했을 때, 나는 아들이 다른 사람에게서 세균을 감염시킬 가능성이 있었기 때문에 거의 나가지 않았습니다. 나의 불안은 매일 매시간 지붕을 뚫고지나 갔다. 그런 다음 본인이나 다른 사람이 내 아이를 해칠 수 있다는 생각을 시작했습니다. 나는 그렇지 않다는 것을 알았지 만, 생각은 항상 저를 조롱했습니다. 아들은 지금 3 살인데 여전히 불안을 느끼지만 더 좋아졌습니다.”
캔더스, 34
기피“나를위한 산후 불안은 나의 GAD (일반 불안 장애)의 더 큰 전개의 시작일뿐이었습니다. 나는 항상 여러 번 우울증을 진압하고 불안했지만 산후는 내가 모르는 모든 것을 촉발 시켰습니다. 나는 집을 떠나 두려움을 느끼기 시작했고 사람들 (내가 아는 사람들조차도)과 이야기를 나 eventually 다. 처음 태어 났을 때, 나는 그녀의 안전, 내 안전, 전반적인 삶에 대해 편집증이 있었기 때문에 어려움을 겪었습니다. 다시 돌아 보니 정말 힘들 었어요.”
