유아에게 먹이기 : 음식을 먹기 위해 절대로하지 말아야 할 10 가지

유아용 음식 선호보다 더 신비로운 것은 거의 없습니다. 어느 날 그녀는 아보카도를 좋아하고 다음 날에는 접시에 녹색이 있으면 비명을 지르기 시작합니다. 그는 열정적 인 잡식 동물이기 때문에 등을 두드리고있다가 갑자기 버터와 소금을 곁들인 스파게티 국수 이외의 음식 섭취를 거부합니다. 절망은 실재합니다. 어떻게 고집스런 묶음으로 다양한 영양가있는 음식을 먹을 수 있습니까? 가능한 많은 기술이 있지만, 유아가 먹지 않도록해야 할 일도 몇 가지 있습니다.

Penn State Hershey Medical Center의 수유 프로그램 책임자이자 Penn State College의 소아과 교수 인 Keith E. Williams 박사는 유아의 식사 거부는 두 가지 다른 문제 중 하나에 해당한다고 설명합니다.: 용량이 부족하거나 종류가 다양합니다. "이러한 문제는 유아들 사이에서 매우 흔하며 자신의 행동을 변화시킴으로써 부모는 종종 자녀의 섭취 나식이를 향상시킬 수 있습니다."

관심이있는 섭취 (예: 자녀의 성장)가있는 경우 Williams는 실제로 실제로 문제가 있는지 여부를 먼저 확인하도록 조언합니다. "자녀의 성장 패턴은 형제 자매에 따라 다르기 때문에 섭취 부족을 해결하기 전에 주치의와 상담하는 것이 도움이됩니다."

새로운 전략을 시도 할 때는 유연성이 핵심이라는 것을 기억하십시오. 캘리포니아에있는 Clinic 4 Kidz의 BCBA-D 전무 이사 인 Meeta R. Patel 박사는 "모든 어린이가 다르기 때문에 모든 시간과 장소가있을 수 있습니다."라고 말합니다. 예를 들어, 대부분의 사람들은 식사 중에 아이가 TV를 보지 못하게한다고 말합니다. 그러나 Patel은 "식이 부정적 일 때 의학적으로 복잡한 어린이와 함께 일하기 때문에 TV 나 다른 동기 부여를 사용하여 더 즐겁게 식사 할 수 있습니다."라고 지적합니다. 결국 TV는 단계적으로 폐지되지만 공을 굴리는 데 효과적인 도구입니다.

그러나 당신이 그것의 두꺼운에있을 때, 모든 식사가 엉뚱한 전장으로 변할 때, Ellyn Satter Institute 교수진 APD 인 Eve Reed의 마음을 사로 잡으십시오. 유아가 다양한 음식을 좋아할 것이라고 기대하는 것은 비현실적입니다. 이것은 가족 식사의 맥락에서 점차적으로 그리고 가장 중요하게 일어날 것입니다."

그래서, 당신의 유아에게 먹이를주는 것이 더 나빠질 수 없다면, 그것은 단지 나아질 수 있다는 것을 의미합니다!

기피

1. 저칼로리 음식을 제한하지 마십시오

자녀가 음식을 충분히 섭취하지 못하는 것이 걱정된다면 저칼로리 음식 제공을 중단하여 체중 증가에 도움이되지 않는 음식을 채우지 않는 것이 합리적이라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 새로운 문제가 생길 것이라고 윌리엄스는 말합니다. "과일과 채소는 칼로리가 적고 물은 칼로리가 0이지만 아이들은이를 섭취해야합니다"라고 그는 설명합니다. "과일과 채소에는 영양분이 많고 물과 함께 어린이 똥을 돕습니다." 따라서 과일과 채소 만있는 날이라면 그저 롤링해야 할 수도 있습니다.

2. 액체를 채우지 마십시오.

까다로운 먹는 사람과 함께 물을 보류하는 것은 결코 좋은 생각이 아니지만, 시기에 따라 전략을 세우고 싶을 것입니다. 윌리엄스는 식사 중에 아이가 음료를 마시 게해도 좋다고 말하지만, "식사 후에 조금 더 마실 때까지 다량의 음료를 마셔야합니다." 그렇지 않으면, 그녀는 편리하고 너무 많이 먹기에는 너무 꽉 찬 것을 알 수 있습니다.

3. 언제 어디서나 무엇을 먹게하지 마십시오

기피

유아가 스스로 일정에 따라 음식을 먹도록 유혹하는 것은 유혹적 일 수 있습니다. 그러나 윌리엄스는 이에 대해 경고합니다. "자녀가 원할 때마다 원하는 것을 먹을 수 없도록하십시오." Patel은 하루 종일 방목하는 것이 "식사를하지 않는 어린이로 이어질 수 있습니다. 우리는 아이들이 식사 중에는 통제 할 수는 있지만 모든 통제를 할 수는 없다"고 말합니다.

대신 윌리엄스는 부모가 "식사와 간식 일정을 설정하고 하루 종일 방목을 줄 이도록 권장합니다." 자녀에게 제공하는 것에주의를 기울이십시오. "식사와 간식에서 다양한 건강 식품"을 목표로합니다. 아이가 선택할 것이 많으면 적어도 무언가를 먹을 가능성이 더 높다고 그는 설명했다. 그들은 똑같은 것을 반복해서 보지 않기 때문에 특정 음식에 질려 갈 가능성이 적습니다.

4. 영양 보충제를 사용하지 마십시오

자녀가 성장 문제를 진단하지 않고 소아과 의사가 권장하지 않는 한 주스 또는 PediaSure와 같은 액체 보충제를 실험하는 것은 좋지 않습니다. "이러한 보충제는 일반적으로 설탕에서 칼로리가 높으며 아이들이 새로운 음식을 먹는 데 도움이되지 않습니다"라고 Williams는 말합니다. "아이들은이 고 칼로리 보충제를 보충하여 새로운 음식을 맛보지 못하게합니다." 유아가 영양가있는 음식을 충분히 섭취하지 못하는 것이 걱정된다면, 대신 종합 비타민을 고려해야합니다.

5. 압력을 가하지 마십시오

기피

리드에 따르면 압력은 여러 가지 형태를 can 수 있으며 부정적인 의미를 제외하고는 응원, 산만 함 또는 "음, 엄마는 브로콜리를 좋아한다!" 그러나 리드는 "압력은 장기적으로는 압력이 작용하지 않는다. 더 많이 먹어야하는 압력을받는 아이들은 덜 먹게되고, 더 적게 먹어야하는 아이들은 더 많이 먹어야한다"며, 아이의 기질과 성격에 따라 압력을받는 아이들은 식사 시간에 식탁에 나오기를 거부하고 식탁에서 나쁘게 행동 할 수 있으며, 스트레스가 많고 식욕이 스트레스 호르몬에 의해 억제 될 수 있기 때문에 식사가 스트레스를 받는다는 것을 알게됩니다."

대신, Reed는 사료 공급에서 "책임의 나눗셈"을 따르는 것이 좋습니다. "부모는 각 식사에 제공 할 음식, 식사 시간 및 장소를 결정합니다. 아이는 음식의 양과 섭취 여부 및 섭취량을 결정합니다 "제공됩니다." 따라서 부모는 메뉴 옵션을 통제하는 반면, 유아는 자신이 선택한 것을 통제 할 수 있습니다. Reed는 다음과 같은 설정이 중요하다고 경고합니다. "이것은 아이들이 식사를 즐기는 것을 부모가 자녀가 원하는 음식을 즐기는 것을 보는 가족 식사의 상황에서 발생해야합니다."

6. 식사를 지시하지 마십시오

가장 까다로운 먹는 사람이 있으면 저항이 가장 적은 경로로 쉽게 마모 될 수 있습니다. 그들은 저녁 식사를 위해 핫도그 빵에 케첩 이외의 것을 먹는 것을 거부하고 있습니까? 그들에게 맡겨 두십시오. 그러나 파텔은 이에 대해 경고한다. "당신이 절대로하지 말아야 할 것은 아이가 식사를 완전히 지시하도록하는 것인데, 이것이 까다로운 식사로 이어질 수 있기 때문입니다. 어린 나이에 다른 맛과 질감에 아이들을 노출시키는 것이 중요합니다."

윌리엄스는 "아이가 건강에 좋은 새로운 음식을 반복적으로 맛 보도록하기 위해 어떤 형태로 반복 된 맛 노출을 사용하도록 권장한다"고 말했다. 그것은 그들에게 "작은 물기 또는 새로운 음식 조각"을 제시하는 것을 의미합니다. 가장 중요한 목표는 아이가 새로운 음식을 맛보는 것입니다 … 맛은 커질 필요가 없으며 아이는 처음에 음식을 좋아할 필요가 없습니다. " 그리고 그들이 특정 음식을 좋아하지 않는다면, 음식을 읽거나 포기하려는 충동에 저항하십시오. 윌리엄스는“나중에 음식을 계속 제공한다. 초기에 아이들은 종종 낯설지 않은 것과 혐오감을 혼동한다.

7. 잔소리하지 마십시오

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끊임없는 유아 부정의 흐름에 직면했을 때, 스스로 부정성에 의지하는 것은 저항하기 어려울 수 있습니다. 그러나 Williams는 구걸, 동축, 탄원 또는 협박에 대해 경고합니다. "잔소리는 종종 비생산적이다"고 그는 말한다. 대신에 긍정적 인 것에 초점을 맞추려고 노력할 수도있다. "식품이나 냅킨을 사용하는 것과 같은 적절한 식사 시간 방식을 칭찬하는 것은 좋지 않다."

8. 식사 중에는 걸어 다니지 마십시오

당신의 아이가 여전히 앉기를 거부하고 테이블에 울퉁불퉁 한 소리를 내면, 동굴에 들어가서 모든 것을 긁는 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 그러나 파텔은 이에 대해 경고한다. "장기적으로 나쁜 습관을 가르 칠 수있다. 아이들은 가족과 함께 앉아서 식사하는 법을 배워야한다."

9. 처벌하거나 부끄러워하지 마십시오

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제공된 음식을 먹지 않으면 나쁜 일에 대한 자신의 기억을 가질 수 있습니다. 어쩌면 디저트가 허용되지 않았거나 저녁 식사없이 침대로 보내졌습니다. 그러나 영양 전문가 질 캐슬 (Jill Castle)이 그녀의 사이트에서 공유 한 것처럼, 그러한 처벌 적 조치는 상황에 도움이되지 않을 것입니다. 이 부정적인 관계는 성인이 될 수 있습니다."

반면에 좋은 식습관에 대한 보상은 논쟁의 여지가 있습니다. Patel은 전문가들이 식사 시스템에 보상 시스템을 사용하는 것이 좋은지에 따라 나뉘어져 있지만 시도해 볼 가치가 있다고 생각합니다. 단기간에 일부 인센티브를 도입하는 것은 완전히 실행 가능한 해결책이 될 수 있으며, "아이가 음식을 먹으려는 내부 동기를 갖게되면 결국에는 사라질 수 있습니다"라고 그녀는 말합니다.

10. 적기를 무시하지 마십시오

대부분의 식습관 문제는 집에서 해결할 수 있지만 개입을 요구하는 적혈구가 몇 개 있습니다. Williams는 식사 중 또는 식사 후에 구토, 개그 또는 질식에 지속적인 문제가있는 경우 유아의 주치의와 상담 할 것을 권장합니다. 유아가 음식 섭취 부족으로 인해 지속적으로 성장 기대치를 충족시키지 못하는 경우; 또는식이 요법에서 전체 음식 그룹을 제외하는 경우.

문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오 . 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.