내 아이들은 거의 자기 취침 시간에서 흔들리지 않습니다. 사실, 나는 그들이 보통 취침 시간 한 시간 내에 잠들지 않은 시간을 생각할 수 없습니다. 그러나, 우리는 일년에 몇 번 국제 여행을하는데 5-6 시간의 시간 변화는 살인자입니다. 나는 우리가 단지이 작은 인간을 침략하고 전체 시차 사가를 빨리 감쌀 수 있는지 궁금했습니다. 수평선에 국제 항공편이 있거나 수면 루틴을 벗어난 유아 만있는 경우, 유아에게 멜라토닌을 줄 수 있는지 궁금 할 것입니다.
유아에게 멜라토닌을주는 것에 대한 평결은 여전히 매우 어둡습니다. 어떤 전문가들은 그것을 추천하고 다른 전문가들은 그것에 대한 충분한 연구가 완료되지 않았기 때문에 그것을 사용하지 말 것을 경고합니다. 전반적으로, 유아에게 멜라토닌을주는 안전성을 테스트하기 위해 수행 된 연구는 많지 않았으므로, 유아에게 드물게 그리고 소아과 의사의 추천과 감독으로 멜라토닌을 사용하고 싶을 것입니다. Boston Children 's Hospital의 수면 센터 소장 Judith Owens 박사는 "멜라토닌이 사춘기 관련 호르몬에 영향을 줄 수 있음을 보여주는 동물에 대한 연구가 진행되고 있다는 우려가 있습니다. 인간에게는 현실이 아직 장기적인 임상 시험 (의문을 해결하게 될 것)은 아직 수행되지 않았다."
이런 이유로 멜라토닌은 아기가 잠을 자도록하기 위해 정기적으로 의존하고 싶은 것이 아닙니다. Owens 박사는 또한 멜라토닌을 유아에게 줄 때 고려해야 할 몇 가지 규정을 제시했습니다. 첫째, 그녀는 "여러분의 자녀가 3 세 미만인 경우"멜라토닌을 사용해서는 안된다고 설명했습니다. 마찬가지로, 불면증이 상황에 맞을 때, 멜라토닌을 유아와 함께 사용하면 안됩니다. 귀 감염과 같은 단기; 또는 수면 무호흡증과 같은 근본적인 원인으로 인해.
우리 몸에서 자연적으로 발생하는 호르몬 인 멜라토닌은 당신이 카운터를 극복 할 수있는 합성 물질로 만들어졌습니다. 일부 소아과 의사는 시차 나 유아가 잠 들어있는 문제를 치료하기 위해 주저하지 않습니다. 그러나 오늘의 부모는 멜라토닌이 모든 수면 문제를 고칠 수는 없다고 지적합니다. 그들은 "취침 시간을 미루는 아이가 좋은 수면 습관을 배우는 데 도움이되지 않습니다. 딸이 악몽으로 깨우는 것을 막지 않을 것입니다. 아기의 복통을 고치지 않을 것입니다. "오전 4시 30 분에 시작할 준비가되어있는 침대에서 뛰어 내리는 아이" "그것은 단순히 그 모든 수면 문제를 해결할 수있는 마법의 약물이 아닙니다. 대신, 건강한 수면 습관을 장려하기 위해 자녀와 함께 열심히 노력해야합니다.
유아를 위해 며칠 이상 멜라토닌을 필요로하지 않아야하는 jetlag 이외에, 멜라토닌 은 ADHD 또는 자폐증이있는 어린이가 발생할 수 있거나 다른 장애로 인해 어린이에게 발생할 수있는 수면 장애를 치료하는 데 사용될 수 있습니다 오늘의 부모에 따르면 그들이 복용하는 약물. 이것이 자녀에게 적합한 지 궁금하다면 소아과 의사와 대화하십시오.
어린이에게 멜라토닌을 사용하는 것에 대한 연구가 부족할뿐만 아니라 호르몬은 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 의해 기술적으로 규제되지 않습니다. 마찬가지로, 호르몬은 "두통, 현기증 및 낮의 거칠기를 포함한 부작용"을 유발할 수 있다고 New York Times 는 더 오랜 기간 사용한다면보고했습니다.
자녀를 잠들게하려는 경우, 특히 화면에서 빛을 줄임으로써 자연적으로 수면 호르몬의 방출을 장려 할 수 있다고 Essential Parent는 설명했습니다. 또한 취침 시간에 이르러 스트레스와 소음을 줄이려고 노력하여 자녀의 멜라토닌을 안심하고 풀어주십시오.
