당신이 그것을 어떻게 자르 든 임신과 모든 영광스러운 호르몬은 여자를 아주 피곤하게 만들 수 있습니다. 물론, 모든 사람들은 자신의 악을 가지고 있습니다. 어떤 이유로 든 내 간절한 마음에 "FRUIT!" 임신 내내 완벽한 이방인들 - 공을 구부리고 며칠 동안자는 충동을 탐색하는 데 도움이됩니다. 그러나 사랑하는 커피 한잔과 같은 트릭이 있습니까? 의사들은 임신 중에 이성에 빠지는 것이 좋다고 말하지만 다른 픽업은 어떻습니까? 임신 중 에너지 음료를 마실 수 있습니까?
캘리포니아 주 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존 건강 센터의 OB-GYN 인 이본 본 박사는 "에너지 음료에는 보통 탄수화물, 비타민 B, 카페인이 포함되어있다"고 이메일 인터뷰에서 롬퍼가 전했다. "이 성분들은 과잉 섭취하지 않는 한 임신 중에 안전합니다."
Bohn은 임산부가 하루에 200 밀리그램 이상의 카페인을 마시지 말 것을 권장한다고 밝혔다. 그녀는 임산부가 라벨을 읽고 권장량을 초과하지 않도록 카페인 양을 기록하도록 권장합니다.
200 밀리그램의 카페인은 어떻게 생겼습니까? 기술적으로 8.5 온스 레드 불 2 개 정도이지만 다양한 에너지 음료의 카페인 양이 다를 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 24 온스 메가 몬스터 에너지 드링크에는 240 밀리그램의 카페인이 있고, 2 온스 5 시간 에너지 한 개는 작은 병에 정확히 200 밀리그램을 넣습니다.
기피그러나 컬럼비아 장로교의 뉴욕에있는 심장병 전문의이자 인턴리스트 인 제니퍼 헤이스 (Jennifer Haythe) 박사는 롬퍼에게 "임신 중에 해로운 것으로 에너지 음료를 보여주는 공식적인 연구는 없지만 일반적으로 환자들에게 피하도록한다"고 말합니다. Haythe는 과량의 설탕, 소금 및 카페인이 음료수를 거절하게 만든다고 말합니다.
"설탕은 칼로리와 단 음료가 혈당 수치의 증가와 급증을 유발할 수 있음을 의미합니다. 나트륨 자체는 정상적인 임신에서 제한되지 않지만 에너지 음료의 양이 많아지면 체액 보유 및 고혈압이 발생할 수 있습니다." Haythe는 또한 많은 에너지 음료에서 발견되는 다량의 카페인은 심장이 두근 거림을 유발할 수 있으며 아기를 과도하게 섭취하면 성장 제한을 유발할 수 있다고 말합니다.
Bohn 씨는 임신 중 에너지 음료를 선택할 때 적당히 또는 완전히 피하는 것이 중요하다는 데 동의합니다. "탄수화물은 추가 칼로리를 유발할 수 있으므로, 모르는 초과 칼로리를 추가하고 싶지 않다"고 그녀는 말했다.
항상 그렇듯이, 에너지 음료를 사용하여 점심 식사 후 슬럼프를 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 임신, 운동, 커피, 그리고 심지어 브리까지도 많은 것들과 마찬가지로 중재가 중요합니다.
