숯-더 이상 굽는 것이 아닙니다. 당신이 팬이라면, “활성화 된 숯”이라는 단어를 입력하면 활성화 된 숯의 장점과 용도에 대한 핀을 찾을 수 있습니다. 치아 미백에서 노동 유도에 이르기까지 모든 것이 있습니다. 활성탄은 일반적으로 독소의 몸을 해독하고 변비를 돕는 데 사용됩니다 (독성이 있음). 그러나 성가신 임신 변비를 치료하려면 어떻게해야합니까? 임신 중에 활성탄을 마실 수 있습니까? 임신 중, 특히 첫 번째 삼 분기에 임신 중에 변덕스럽고 숙취가 심하다는 것을 알고 임신 변비는 농담이 아니지만 아기가있는 동안이 자연적인 방법을 사용하여 시스템을 깨끗하게하는 것이 안전합니까?
캘리포니아 산타 모니카에있는 세인트 존스 건강 센터의 OB-GYN이자 여성 건강 전문가 인 셰리 로스 박사 (Sherry Ross) 박사는 롬퍼에게 활성탄은 공식적으로 FDA가 승인하지는 않았지만 임신 중에 사용하도록 허가 받았다고 말합니다. 설사와 변비를 포함한 특정 장 조건에 대해서는 임산부에게.”그러나 임신 중 변비를 위해 활성탄을 복용 할 때는 탈수를 피하기 위해 많은 양의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 임신하면 더 나빠집니다. 메이요 클리닉은 또한 덜 흔한 부작용으로 위장에 통증이나 부종이있을 수 있으며, 이는 장 폐쇄를 나타낼 수 있다고 지적했습니다. 그리고 대변이 검은 색일 것입니다.
그러나 로스는 변비를 치료할 때 고려해야 할 더 안전한 대안이 많이 있다고 말합니다. “가장 일반적인 부작용은 활성탄을 섭취 할 때 구토입니다. 활성탄의 흡인은 위험한 합병증을 유발할 수있는 또 다른 심각한 부작용입니다.”라고 그녀는 설명합니다. Yikes. 따라서 Colace가 임신 변비 블루스 동안 친구가 될 수 있습니다. Ross는 임신 중에 "독소를 제거하는"잠재적으로 안전한 다른 방법으로는 물을 많이 마시고 운동을하고 섬유질을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
“물이 최선의 선택이며, 하루에 적어도 8-10 온스 8 온스 잔을 마시는 것이 좋습니다. 과일 주스, 특히 자두 주스는 변비를 조절하는 데 도움이됩니다. 아침에 따뜻한 음료를 마시는 것도 효과적입니다.”라고 그녀는 말합니다. 매일 운동을하는 한, 규칙을 유지하기 위해 매일 마라톤을 뛸 필요가 없습니다. Ross는“매일 걷기, 30 ~ 45 분 지속되며 다른 유산소 활동은 임신 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 정기적으로 소화를 돕고 신체적, 감정적으로 강하고 활력이 넘치게합니다.”
식단에서 더 많은 섬유질을 섭취하기위한 아이디어가 필요하십니까? 로스는 섬유질이 많은 음식에는 과일, 채소, 콩 및 통 곡물이 포함된다고 말합니다. Ross는“섬유는 장으로 물을 가져와 대변을 부드럽게하고 쉽게 통과시킬 수 있도록 도와줍니다. 요즈음 어떤 일을 유지하는데 어려움을 겪고 있고 야채를 먹겠다는 생각으로 인해 개그가 생기면 Ross는“의료 서비스 제공자의 승인을 받아 Metamucil, Citrucel 또는 Miralax와 같은 섬유 보충제를 고려하십시오.”라고 말합니다.
기피Ross에 따르면 Colace와 같은 대변 연화제는 대변을 적셔서 쉽게 전달할 수 있도록합니다. “저는 대부분의 환자들이 임신 기간 동안 하루에 두 번 50 밀리그램에서 100 밀리그램의 Colace를 섭취 할 것을 권장합니다. 그러나 Ex-Lax 및 Senokot와 같은 자극성 완하제를 사용하지 않아야합니다. 그들은 이미 허약 한 장에서 가장 힘들 기 때문에 임신 중에는 의사의 동의없이 사용해서는 안됩니다.”
그래서 당신이 숯 초보자라면, 해독하고 임신 변비를 도울 때 다른 안전한 방법을 고수하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 활성탄 경로로 가기로 결정한 경우, 많은 양의 물을 마시고 권장 복용량을 섭취하고 건강 문제가 생길 경우에 대비하여 단축 다이얼을 사용하십시오. 그렇지 않으면 물을 충분히 마시고 매일 운동하고식이 섬유를 충분히 섭취하면 변비에 도움이됩니다. 그렇지 않은 경우 항상 Colace, Metamucil, Citrucel 및 Miralax가 있습니다. 행운을 빕니다.
Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Romper 's Doula Diaries를 확인하십시오 .
Facebook Watch에서 Romper 's Doula Diaries의 전체 에피소드를 보십시오.
