딸 클레어와 임신했을 때, 임신 한 OB-GYN에게 커피 한 잔을 마셔도 괜찮은지 물었고 그녀는 이렇게 말했습니다. "오, 여보, 내가 커피없이이 긴 교대를 겪고 있다고 생각하니?" 그러나 임신 중이나 야간 근무로 장시간 근무하는 경우 불규칙한 수면이 아기의 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 궁금 할 것입니다. 규칙적인 수면이 얼마나 중요하며 야간 근무를하면 유산을 일으킬 수 있습니까? 전문가들은 당신이 정말로 걱정해서는 안된다고 말합니다.
유산은 야간 근무 나 장시간 근무 등으로 인한 것이 아닙니다. 보스턴에있는 콜로라도 생식 의학 센터의 의장 아론 스티어 (Aaron Styer) 박사는“임신 손실은 수정란의 유전 적 이상, 자가 면역 장애 및 자궁의 구조적 이상과 관련된 여러 요인에 의해 가장 일반적으로 발생합니다. 이메일 인터뷰에서 롬퍼. "불규칙한 수면 시간, 피로 또는 야간 근무 시간이 유산의 위험을 증가시킬 것이라는 증거는 없습니다."
그러나 충분한 ZZZ를 잡는 것은 여전히 중요합니다. Live Science에 따르면 전문가들은 임산부가 매일 밤 7 시간 이상 눈을 감아 야한다고 권장합니다. 한 연구에 따르면 밤에 6 시간 미만의 수면을 취한 여성은 더 긴 노동력을 가지고 있으며 C- 섹션이있을 확률이 4.5 배 더 높았습니다. 수면이 심하게 방해 된 여성은 제왕 절개 분만 가능성이 5.2 배 더 높았습니다.
기피캘리포니아 파운틴 밸리에있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 OB-GYN 박사 인 G. Thomas Ruiz 박사는 밤새 근무하는 동안 유산, 흡연 및 과도한 카페인의 위험이 증가하여 임신 손실의 위험이 약간 증가 할 수 있다고 Romper에 말합니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 임신 중 흡연은 조산, 갈라진 입술이나 구개와 같은 특정 선천적 결함 및 영아 사망을 포함한 추가적인 건강 문제를 일으킨다. 카페인은 유산 위험을 피하기 위해 하루에 약 200mg을 유지하는 것이 좋습니다.
캘리포니아 주 산타 모니카에있는 세인트 존스 건강 센터의 산부인과 의사 인 이본 본 박사는 야간 근무가 유산을 유발하지는 않지만 수면 부족으로 코티솔 수치가 증가하기 때문에 임신이 어려워 질 수 있다고 롬퍼에게 지적합니다. 배란을 예방할 수있는 스트레스 호르몬.
물론 부모 에 따르면 임신 중 작업의 균형을 맞추는 것이 때로는 의사와의 약속을 짜거나, 직장에서 증상을 관리하고, 휴식을 취할 시간을 찾고, 출산 휴가 일정을 잡는 경우보다 말하기가 쉽지 않습니다. 책상에 앉아있는 동안 입덧을 완화 할 수 있도록 간식과 물을 포장하고, 칫솔, 치약, 구강 세척제, 세수 수건, 아로마 테라피 스프레이까지 병에 걸리면 기분을 돕습니다. 아주 잘.
미국 뉴스에 따르면 임신 여부에 관계없이 야간 근무를하지 않는 날에도 최적의 휴식을 취하기 위해 일정을 고수하는 것이 중요합니다. 클리블랜드 클리닉 수면 장애 센터의 수면 전문가 인 Tina Waters는이 기사에서 "일과를 상실하거나 중단 할 때마다 다시 유지하기 위해 싸우고있을 수도있다"고 말했다. 밤 부엉이로서 인생을 탐색하려고 할 때, 특히 생일 축하 나 점심 식사를 위해 친구를 만나는 것과 같은 "일반적인"주간 의무가있는 경우에는 어려울 수 있습니다. 그러나 일관성은 특히 작은 사람을 키우고있을 때 세금이 덜 드는 느낌을들이면서 일하는 방향으로 향할 것입니다.
야간 근무를 포함하여 임신 중에 일하는 것에 대해 걱정이 되시면 담당 의사와상의하십시오. 결국, 당신과 당신의 작은 아이의 건강은 시간에 관계없이 임신 전반에 걸쳐 최우선 순위입니다.
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