모든 여성의 임신에는 수면이 문제가되는 특정 시점이 있습니다. 밤에 깨어나 할 일 목록을 살펴 보거나 배가 편안하게 잠들기에는 너무 커져도 안심할 수 있습니다. 내가 무엇을했는지 보시겠습니까? - 당신은 잠 못 이루는 밤에 혼자가 아닙니다. 그러나 눈을 감을 수 있다면 자신과 아기에게 최고의 수면 자세에 대해 걱정할 수 있습니다. 임신 중에 등을자는 것이 아기를 질식시킬 수 있습니까? 그리고 당신 은 당신 편에서 잠을해야합니까?
캘리포니아 파운틴 밸리에있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 소아과 의사 인 Gina Posner 박사는 전자 우편 인터뷰에서 "엄마가 등을자는 아기의 사산 위험이 증가한다는 연구 결과가있다"고 말했다. "이것은 중력 자궁으로부터의 aortocaval 압축으로 인한 심장 출력 및 자궁 관류의 감소 때문이다."
포스 너는 임신 중 등에서 자고있는 위험 수준을 완전히 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 임신 중에는 옆에서 자고있는 것이 가장 좋다고 말했다.
캘리포니아 주 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존 건강 센터의 소아과 학회장 인 미국 소아과 학회 (FAAP)의 연구원 인 Danelle Fisher 박사는 어머니가 등을 대면 아기가 질식하지는 않지만, "그들은 주요 혈관을 누르는 체중에서 심장으로가는 혈류를 감소시킬 수있었습니다."
Healthline에 따르면 임신 중 등에서 자고 있으면 복부가 장과 주요 혈관에 놓여 있습니다. 이 위치에서 압력이 증가하면 요통, 호흡 문제, 소화 장애, 저혈압 및 웃음, 치질이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 미국 임신 협회 (APA)는 다리 사이에 베개와 함께 "SOS"를 권장하거나 옆으로 자고 있습니다. 협회에 따르면 "태반과 아기에게 닿는 혈액과 영양소의 양을 늘리기 위해 왼쪽에서 자고 있습니다."
그러나 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)의 연구에 따르면 여성의 78 %가 임신 중 수면이 다른 시간보다 더 수면을 방해한다고보고했다.
기피가슴 앓이와 소화 불량을 다루거나 단순히 더 이상 좋아하는 자세로 잠을 깨지 못하는 배꼽자는 사람이든, Mama Natural은 베개, 베개 및 더 많은 베개가 최고의 방어책이 될 것이라고 지적했습니다. 집에서 찾을 수있는 모든 베개를 사용하거나 임신 한 몸의 긴장을 푸는 데 도움이되는 몸 베개를 채점하십시오. 웹 사이트에 따르면 U 자형, 쐐기 형 및 완전한 체형 베개는 모두 확실한 승자입니다.
임신 초기에 자궁은 대정맥의 압박을 유발할만큼 충분히 크지 않습니다. 이는 임신 후반에 수면을 권장하는 문제입니다. 이본느 박사, OB-GYN 캘리포니아 주 산타 모니카에있는 성 요한 건강 센터는 이메일 인터뷰에서 롬퍼에게 말한다. 임신이 진행됨에 따라 등을 대고 누워서 숨이 가쁘거나 어리둥절 해지기 시작할 수 있습니다. 그때 Bohn은 왼쪽에 누워 대정맥에 가해지는 압력을 완화하고 싶을 때라고 말합니다.
좋은 소식은 기쁨의 묶음이 도착하면 수면 중에 불편 함이 사라질 것입니다. 아, 농담 해? 당신은 당신의 손에 신생아가 있습니다. 그러나 아아, 그것은 육아입니다.
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오 . 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
