나는 종종 엄마가 18 년 동안 피로를 받아들이고 있는지 궁금합니다. 사람들이 왜 아기 레지스트리에 커피를 넣지 않습니까? 특히 엄마가 아픈 날이 없기 때문에 요람이나 아기 물티슈처럼 나에게 필요했습니다. 그러나 수면 부족으로 인해 아플 수 있습니까? 늦은 밤과 이른 아침 모두 "몇시입니까?" 순간은 당신의 면역 체계에 뭔가를합니까? (무관하게, 나는 새로운 엄마를위한 와인 등록이 있어야한다고 생각합니다.)
바지를 입었 기 때문에 성취감을 느낀 날이 있다는 것을 알고 있습니다. 그 수준의 졸음으로, 당신이하고 싶은 마지막 일은 아픈 것입니다. 왜냐하면 피곤한 것보다 더 나쁜 것이 있습니까? 피곤하고 아프다. 몸이 아프면 자녀를 돌보는 일은 거의 극복 할 수없는 일이 될 것입니다.하지만 아픈 날은 없습니다. 새로운 어머니의 진통에서 특히 그렇습니다. 추위만큼 단순한 것이 모든 팔다리의 무게를 줄여서 오전 3시에 먹이를 먹으면 모르도르로 올라 가기 전에 불 덩어리를 뛰어 넘어 침대에 닿는 것처럼 느껴집니다. 더 나쁜 것은, 피곤할수록 더 자주 아프게되는 것 같습니다. 그 4 개월의 수면 회귀? 이것을 "2016 년의 큰 가파른 목"이라고 부릅니다. 이빨? 아, 네, 잘 기억합니다. 허벅지 뒤편에 사랑스러운 습진이 발생했습니다. 즐거운 시간.
상관 관계가있는 경우에도 잘못된 것이 아닙니다. JAMA (Journal of the American Medical Association)에 따르면 수면 부족으로 인해 아플 수 있습니다.
기피그러나 그 이상일 수 있습니다. The Journal of Intensive Care Medicine 에 따르면 수면 부족은 활동중인 감염 상태에서 치유 과정을 늦추는 것으로 나타났습니다. 이 기사는 수면 박탈이 질병을 연장시키는 요인 일뿐만 아니라이 문제를 복잡하게하는 심리적 요소를 가지고 있다고 지적했다. 잠을 잘 수 없으므로 몸이 치유되지 않습니다. 그것은 당신을 우울하게 만들 수 있고, 우울증은 불면증을 유발할 수 있으며, 당신이 시작한 곳으로 돌아옵니다.
그것이 나쁘지 않은 경우, 수면 부족은 산후 우울증의 증상을 강화시킬 수 있습니다. 이것은 "양방향 첨가제"라고 불리는 것으로, 정신과의 현재 의견에 관한 연구에 따르면 하나의 증상이 하데스의 깊이에서 주기적 패턴으로 다른 증상을 악화시키는 것을 의미합니다. 연구 결과에 따르면 산후 우울증과 수면 부족을 겪고있는 산모는 아기와의 유대감과 자녀와 자신을 돌보는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
수면 부족으로 인해 아플 수 있습니까? 설문 조사는 그렇습니다. 그리고 질병 통제 예방 센터 (CDC)와 같은 수면 전문가들이 선전 한 "수면 위생"루틴은? 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들거나 (여러분은 부모입니다) 방에서 기기를 치우는 것 (안녕하세요, 베이비 모니터)을하는 것은 불가능 해 보입니다. 그러나 불가능하다고 느끼더라도 수면을 취하는 것이 중요합니다. 불가능하더라도 불가능합니다. 의지 할 수있는 파트너가 있다면 그렇게하십시오. 몇 시간 동안 작은 아이를 볼 수있는 사람이 있다면 그렇게하십시오. 승무원이 이유로 마스크를 먼저 착용하도록 지시합니다.
