잘 아시다시피, 요즘 슈퍼 푸드라고 주장하는 새로운 엄마의 페이스 북 피드에 인기있는 식사 대용품이 등장했습니다 (전후 사진으로 완성). 제조업체가 이러한 특정 주장을하지는 않지만 인터넷에 이상한 소문이 퍼지고 있습니다. Shakeology가 모유 공급을 늘릴 수 있습니까? 아니면 또 다른 체중 감량 파우더입니까?
IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) 인 Kristin Gourley에 따르면 Shakeology가 필수 비타민과 영양소로 가득 차 있지만 우유 공급을 증가 시킨다는 기존 연구 결과는 없다고합니다. Gourley는 모유 수유를 돕기 위해 특수 분말을 구입할 필요는 없지만 건강한 식단을 먹는 것이 좋습니다. 모유 수유 엄마가 알고 있듯이 간호는 소진됩니다. 적절한 영양과 수분 공급으로 매일 매일 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
Gourley는 "공급이 걱정된다면 아기가 더 자주 젖을 낳고 더 우려가 있거나 아기가 잘 자라지 않은 경우 IBCLC에 연락하는 것이 가장 좋습니다"라고 Romper에 이메일로 전했습니다.
Yummy Spoonfuls의 임신 전 / 후 건강 전문가이자 거주 영양사 인 Anita Mirchandani는 Shakeology가 우유 생산의 증가를 자극하면 아마도 수분 함량과 젖산 성분이 2 ~ 2 건의 사고 일 것이라고 설명합니다. 그녀는“우리 몸은 다르게 반응한다.
궁극적으로 Shakeology는 체중 감량에 관한 것입니다. 이 웹 사이트는 정크 푸드에 대한 갈망을 줄이면서도 더 많은 양의 비타민과 영양소를 제공하여 더 오래 느끼게합니다. 어떤 엄마도 체중 감량 (특히 모유 수유 중)을 느끼지 않아야하지만, 켈리 엄마는 간호를하고 있다면 2 개월 전에 다이어트를 권장했습니다. 모유 수유 자체는 하루에 200-500 칼로리 사이의 칼로리를 소모하며 소비하는 양이 갑자기 줄어들면 실제로 우유 공급이 줄어들 수 있습니다.
모유 수유 중에 Shakeology를 사용하려면 전체 식사를 대체하는 데 사용하지 마십시오. 그 식사가 필요합니다. 당신 은 그 식사를 받을 자격 이 있습니다. 원한다면 비타민 쉐이크를 마셔야하지만, 지금이나 항상 "아기 체중을 잃는"과도한 압력을 느끼지 마십시오. 롱 아일랜드 섹스 테라피 연구소의 박사 학위 인 Rosara Torrisi와 함께 제가 가장 좋아하는 이메일 인터뷰 중 하나에서, 그녀는이 현명한 말을 나와 공유했습니다.
"출산 후 몸을 '다시'얻는 것은 문제가되지 않습니다. … 사춘기 후에는 몸이 다시 돌아 가지 않으며, 임신 후 '뒤로'돌아 가지 않으며, 폐경기 후에 '뒤로'가지 않습니다. 우리는 시간을 내딛습니다. "
아멘.
