시간대를 여행 한 적이 있다면 시차로 인한 경험을 알게 될 것입니다. 내부 시계가 모두 혼란스럽고 일정이 깨질 수 있습니다. 아기, 특히 모유 수유중인 아기의 경우 엄마는 효과가 있는지 궁금 할 것입니다. 시차가 아기의 간호 일정에 영향을 줄 수 있습니까?
어쨌든 제트 지연은 무엇입니까? 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 시차 지연은 시간대 사이를 여행하고 일주기 리듬 (수면 및 기상 시간을 조절하는 내부 시계)을 방해 할 때 발생합니다. 고갈되어 아기와 아기의 수면주기가 동기화되지 않을 수 있습니다.
간호 일정에 어떤 영향을 줄 수 있습니까? Romper는 IBCL (International Board Certified Lactation Consultant) Rachel O'Brien에게 물었다. 그는 아기 나 펌프가 제공하는 일상적인 일정이나 일정에 따라 우유를 만드는 데 익숙해졌으며 같은 일정에 따라 계속 우유를 만들 것이라고 말합니다. "따라서 시간대를 바꾸면 특히 큰 도약이된다"며 "공급이 새로운 스케줄에 따라 규제되기까지 며칠이 걸릴 것"이라고 그녀는 말했다.
약간 조정해야 할 수도 있습니다. 시간이 지났을 때 한두 시간 만 잃거나 길어지고 있다면 베이비 센터는 조정 시간이 너무 길지 않아야한다고 말했고, 한 시간 더 일찍 잠을자는 것은 도움이됩니다. 그러나 시간이 크게 변하면 여행 전에 아기의 스케줄을 조정하고, 아기가 잠을 쉴 수 있고 쉬는 시간을 선택해야하며, 그곳에 도착하면 아기를 깨우십시오. 낮에는 잠을 자고 저녁에는 잠을 청합니다.
간호 및 시차에 관해서는 우유 공급 및 수면 예약과 같이 명심해야 할 다른 것들도 있습니다. 평화로운 시작 수유 및 산후 Doula Services의 IBCLC Alyse Lange은 특히 엄마가 간호 또는 펌핑 사이에 오랜 시간이 걸리는 경우 수면 부족과 여행 스트레스가 공급에 영향을 줄 수 있다고 Romper에 말합니다. 따라서 수유 또는 펌핑 세션을 건너 뛰지 않는 것이 좋습니다. 이는 좋은 우유 공급을 유지하는데 도움이됩니다.
제트 래그는 수면주기와 관련이 있으므로 수면 일정이 정해지면 간호 일정이 제자리에 있어야합니다. (아직도 완전히 지친 느낌이더라도)
