임신하기 전에 감기에 걸릴 때마다 아연이 튀어 나와 Emergen-C를 마시기 시작합니다. 이제 임신 중이고 항상 감기에 걸린 것처럼 느껴집니다. 임신 중 24/7 동안 답답한 사람이 있습니까 아니면 그냥 저입니까? 필사적으로 감기를 피하려고 할 때 평소 요법을 계속할 수 있을지 궁금했습니다.. 이제 감기약을 복용 할 수는 없지만 임신 중에 아연을 섭취 할 수 있습니까? Emergen-C는 어떻습니까? 임산부들이 멀리해야 할 다른 보충제가 있습니까?
캘리포니아 주 산타 모니카에있는 세인트 존스 건강 센터의 OB-GYN 박사 인 이본 본 박사에 따르면 임신 중에 아연은 면역과 세포 분열에 도움이되기 때문에 복용하는 것이 안전합니다. 대부분의 태아 비타민에는 아연이 포함되어 있습니다. 그러나 하루 40 밀리그램 이상을 복용하지 않는 것이 좋습니다.”라고 이메일 인터뷰에서 롬퍼는 말합니다.
실제로 캘리포니아 파운틴 밸리에있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 산부인과 의사 인 G. Thomas Ruiz 박사에 따르면 아연은 태아의 성장에있어 실제로 중요한 미네랄이며, “아연 아연 결핍은 태아의 성장이 부진합니다.”그렇다면 코를 막을 지 여부에 관계없이 아연을 복용해야합니까?
APA (American Pregnancy Association)에 따르면, “아마도 세포 결핍으로 인해 임산부에게 아연 결핍이 흔하기 때문에 적절한 보충이 필수적입니다. 임신 중 아연 결핍은 저체중, 조기 분만 및 노동 합병증을 포함한 부작용과 관련이 있습니다.”따라서 충분한 아연을 얻는 것이 자신의 면역계 외에도 성장하는 아기에게 중요합니다.
저는 특히 Emergen-C를 좋아합니다. 특히 오렌지 먹기를 싫어하는 사람입니다. 감기에 걸리면 기분이 좋으며 다른 사람들은 그것이 내 머리 속에 있다고 생각할 수도 있습니다. 어쨌든 내 Emergen-C 게임에는 부끄러움이 없습니다. 그것은 1, 000 밀리그램의 비타민 C 보충제입니다. 이 파우더에 들어 있으며 원하는 음료와 혼합합니다-내 펄프가없는 오렌지 주스입니다. 자, 오렌지를 먹는 것은 펄프가없는 오렌지 주스를 마시는 것과는 완전히 다른 질감입니다. Ruiz는 임신 안전에 관한 한“Emergen-C는 임신 중에 안전해야합니다. 각 복용량에는 1, 000 밀리그램의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 그러나 임신 중에는 하루에 2, 000 밀리그램 이상의 비타민 C를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.”따라서 Emergen-C를 선택하는 경우 다른 음식을 섭취해야합니다 낮에는 1, 000 밀리그램의 비타민 C를 초과하지 않아야합니다. 그리고 오렌지 주스와 함께 복용을 중단해야한다고 생각합니다.
임신 전 복용하기에 안전한 다른 보조제 인 태아 비타민 외에는 많은 보조제가 임신 중에 안전 데이터를 가지고 있지 않으므로 의사와상의하고 검토하는 것이 중요합니다. 일반적으로 적을수록 좋습니다. 필요하지 않은 경우에는 섭취하지 마십시오. 대부분의 보충제는 안전성을 판단하기위한 과학적 연구가 없기 때문입니다.”
기피태아 비타민은 건강한 임신에 필요한 것 중 많은 양을 가져야하지만 몸이 이미 가지고있는 결핍을 막아야합니다. APA는 모든 임산부에게 비타민 A, 비타민 B 복합체, 비타민 C, D & E, 칼슘, 철, 요오드, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 콜린 비 타르트 레이트 및 아연을 포함한 고품질 태아 비타민을 섭취 할 것을 권장합니다.
그래서 나는 아연과 Emergen-C를 복용하는 개인 냉담한 요법을 계속할 수 있다고 생각합니다.2, 000 밀리그램의 비타민 C를 초과하지 않아야합니다. 아마도이 임신 한 sniffles가 완전히 날아 가지 않을 것입니다. 결국 추워.
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