차례:
거의 모든 부모는 어느 시점에서든 자녀가 잠자리에 들도록 도와주는 거의 모든 것을 기꺼이 시도했습니다. 어리석은 신생아, 정력적인 유아 또는 단순히 잠들고 잠을 잘 수없는 자녀가 있더라도 숙면을 취하지 않은 어린이의 영향을 느낄 수 있습니다. 그러면 잘 자란 아이가 행복한 아이 (그리고 부모)와 같기 때문에 아이를 자게하는 데 좋은 백색 소음이 무엇인지 궁금 할 것입니다.
대학 시절을 다시 생각할 수 있다면 카페인과 젊음의 결심만으로 밤새도록 밤새도록 이끌었을 때, 아마도 밤이나 이틀 정도의 불면증을 경험했을 것입니다. 그러나 성인과 어린이가 잠이 들지 않을 때의 차이점은, 작은 아이의 마음이 여전히 성장하고 발전하며 시간이 지남에 따라 새로운 시냅스가 생성된다는 것입니다. 이 모든 뇌 활동은 상당히 지칠 수 있으므로 어린이들이 대부분의 성인보다 감기에 걸리기가 더 어렵다는 것이 더 합리적입니다.
따라서 조명을 어둡게하고 따뜻한 우유를 제공하고 취침 시간 이야기를 읽은 후에도 여전히 자녀의 수면 일정에 적합한 것을 찾지 못한 경우 자녀가 잠들게하는 데 도움이되는 이러한 백색 소음을 확인하십시오.
1. 가습기
가습기는 작은 방을 편안하고 편안하게 유지할뿐만 아니라 백색 소음의 큰 원인이 될 수 있습니다. 가습기와 같은 반복적 인 소리가 나는 아기 수면 부위에 따르면 아기가 잠들도록 도와줍니다. 실제로, 당신은 그것을 직접 시도하고 그것이 당신을 위해 작동하는지 확인할 수 있습니다.
최면 취침 시간 이야기
명상이라고 생각하지만 아이들을위한 것입니다. 부모 에 따르면 최면 취침 시간 이야기는 리듬 페이싱이 자녀를 이완시키기 때문에 백색 소음과 유사합니다. 내 친구 알라나가 이런 종류의 백색 소음에 대해 처음 이야기했을 때 나는 회의적이었습니다. 그러나 그녀가 잠들기를 원하는 토끼를 입었을 때, Carl-Johan Forssén Ehrlin이 그녀의 쌍둥이는 몇 분 만에 나갔다. 이것을 직접 읽거나 오디오를 켤 수 있으며 동일한 영향을 미치는 것 같습니다.
3. 저음
대부분의 성인에게 공포 영화의 불길한 오프닝처럼 들리는 아기는 분명히 저 피치 사운드를 매우 진정시킵니다. 소아과 의사 인 Harvey Karp 박사는 CNN에 다음과 같이 설명했다. "저음, 울퉁불퉁 한 소리는 자궁에서의 경험을 연상시키기 때문에 아기의 수면에 더 좋습니다." YouTube에서 많은 예를 찾아서 자녀에게 가장 적합한 예를 확인할 수 있습니다.
4. 핑크 노이즈
핑크 노이즈는 화이트 노이즈와 유사하지만 수면 연구 커뮤니티에서 더 부드러운 옵션으로 간주됩니다. 중국 북경 대학교의 수면 연구 전문가 인 Jue Zhang 박사는 핑크 노이즈는 "모든 옥타브가 동일한 전력을 전달하는 일종의 소리 또는 완벽하게 일관된 주파수"라고 예방 에 말했다. Zhang의 일부 사례로는 비, 바람, 바스락 거리는 낙엽이 있습니다.
5. 브라운 노이즈
사운드 호크에 따르면 색상에 연결되지 않고 패턴을 발견 한 사람의 이름보다 브라운 노이즈는 수면에 이상적인 깊고 풍부한 특성을 가지고 있습니다. 건조기에서 옷이 넘어 지거나 기차가 막히는 소리와 같은 소리를 생각해보십시오.
6. 자궁 소리
이모 마리안은 약간의 아기 속삭임입니다. 그녀의 방법은 아기를 천천히 위아래로 흔들면서 허쉬 한 "후쉬"소리를내는 것입니다. 부모의 말 에 따르면, 그녀의 기술에 대해 많은 생각을하지는 않았지만, 양수를 뿜어내는 것과 같이 자궁의 환경을 모방하는 소리는 훌륭한 백색 소음 옵션입니다.
7. 하트 비트
이것은 실제로 내 OB-GYN과 내 아들의 소아과 의사의 추천에 왔습니다. 어린 아이들에게 특히 도움이되는 하트 비트 소리는 어머니의 하트 비트 소리를들을 수 있음을 상기시킵니다.
8. 수면 컨디셔너
진공 청소기를 가동 시키거나 블로우 드라이어를 켜는 것만으로도 안전하거나 효율적인 옵션은 없습니다. 대신 The Sleep Foundation은 수면 컨디셔너를 사용하여 자녀가 잠들도록 도와주는 주변의 백색 잡음을 제공 할 것을 권장했습니다.
9. 당신의 목소리
Columbia University의 정신과 및 소아과 의사 인 William Fifer 박사는 아기의 젖꼭지가 유아가 얼마나 빨리 또는 느리게 빨 렸는지에 따라 어머니 또는 낯선 사람의 목소리를 녹음 한 테이프 레코더와 동기화 된 곳에서 수행 한 연구에 대해 육아에게 말했다 젖꼭지에. Fifer는 Parenting THAT에게 "아기가 젖꼭지의 빨기 속도를 조정하여 엄마의 목소리를 켜는 것을 배웠으며 엄마의 목소리가 진정 효과가 있음을 나타냅니다."라고 말했습니다. 아이가 당신의 목소리의 배경 소음에 잠들 수 있도록 이야기를 읽거나 자장가를 부르거나 부드럽게 이야기하는 것을 고려하십시오.
