과학에 따르면 스트레스가 신체에 영향을 미치는 비정상적인 방법

몇 년 전 남편은 응급실로 달려가 심장 마비를 일으켰습니다. 사실, 내 젊은 배우자는 실제로 심장 마비가 없었지만 스트레스로 인한 가슴 통증을 경험했습니다. 수년에 걸쳐, 나도 인생에서 스트레스가 많은시기에 촉발 된 신비한 증상과 싸우고있는 것을 발견했다. 머리, 피부, 위, 손톱이 스트레스를받을 때 모두 부정적인 반응을 보였습니다. 과학에 따르면 스트레스는 신체에 영향을 미치는 여러 가지 특이한 방법 중 일부일뿐입니다.

많은 사람들은 스트레스가 우울증이나 불안과 같은 감정적 인 증상을 유발할 수 있다는 것을 알고 있지만, 신체적 질병이 스트레스와 관련 될 수 있다는 것을 종종 인식하지 못합니다. 실제로 스트레스를받을 수있는 알레르기가있는 콧물이나 새로운 안경이 필요한 두통을 비난 할 수 있습니다.

스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 미국 불안 및 우울증 협회 (ADAA)에 따르면 스트레스 증상이 발생하면 시간을 내거나, 더 건강한 식사를하고, 더 자주 운동하고, 카페인과 알코올을 제한하고, 더 많은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않은 경우 스트레스로 인해 발생할 수있는 이러한 비정상적인 증상 중 일부에 맞설 수 있습니다.

1. 당신의 기간은 불규칙 할 수 있습니다

Everyday Health에 따르면 만성 스트레스는 호르몬의 불균형을 유발하여 예측할 수 없거나 기간을 놓칠 수 있습니다. 스트레스로 인한 호르몬 불균형은 또한 출혈이 심해지고주기가 길어질 수 있습니다.

2. 뇌가 작아 질 수 있습니다

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Biological Psychiatry 저널에 발표 된 연구에 따르면 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 겪은 환자에서 외상 후 경험을 겪었지만 PTSD 증상이없는 환자에서 회백질 감소가 발견되었습니다.

3. 당뇨병을 개발할 수 있습니다

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Health Line에 따르면 간은 스트레스를받을 때 여분의 포도당을 생성하여 몸에 추가적인 부스트를 제공합니다. 만성 스트레스를 받고 있으면 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아지면 신체가 모든 추가 포도당을 처리하지 못할 수 있습니다.

4. 체중 관리에 문제가있을 수 있습니다

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Health Line은 또한 만성 스트레스가 건강한 체중을 유지하는 요인이 될 수 있다고보고했습니다. 스트레스에 시달리는 사람들은 과식하거나 먹을 수 없다는 것을 알게 될 것입니다.

5. 설사로 고생 할 수있다

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Shape 는 스트레스가 장 기능에 영향을 미치고 설사를 유발할 수있는 코르티코 트로 핀 방출 인자 (CRF)로 알려진 화학 물질을 유발할 수 있다고보고했습니다. 이것은 당신이 도망해야 할 경우 초과 중량을 제거하기위한 싸움이나 비행 응답입니다.

6. 머리카락이 빠질 수 있습니다

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마이애미 대학교 밀러 의과 대학의 피부과 전문의 인 플로어 마요 랄 (Flor A. Mayoral)은 외상이나 스트레스가 많은 기간이 지나면 머리카락이 3 개월까지 빠질 수 있다고 셰이프 에게 말했다.

7. 귀가 울리기 시작할 수 있습니다

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Harvard Health Publications에 따르면 이명 또는 귀 울림은 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 이명은 또한 스트레스를 유발하여 끝없는 원을 만듭니다. 환자는 신체의 반응을 스트레스로 바꾸어 스트레스를 조절하는 완화 기술인 바이오 피드백을 시도 할 수 있습니다.