차례:
수면 훈련은 남편과 내가 아이를 낳기 오래 전에 결정한 것입니다. 실제로 몇 명의 가까운 가족 구성원이 수년간 제로 수면을 취한 후 부모가되었을 때 우리가 절대적 으로 일어날 것이라고 결정한 것입니다. 그것은 우리를 두려워했다. 그들은 대부분 일상적으로 대처할 수 있었지만, 우리가 살아남을 방법이 없다는 것을 알았습니다. 우리가 부모이기 때문에, 나는 절대적으로 긍정적 인 수면 훈련으로 결혼 시간과 시간을 절약했습니다.
사실 매일 밤 나는 결혼 생활을 구한다고 생각합니다. 나는 종종 대안을 생각한다: 우리 중 하나는 딸과 싸우고, 그녀가 일어나서 깨어나지 않을 때까지 그녀가 잠을 자거나 거짓말을하도록 간청하고, 다른 하나는 인접한 방에서 페이스를 맞추거나 기다리는 동안 회전. 우리가 얼마나 많이 sh 고 가볍게 두드리고 위로하든 딸이 더 잘 자고 있다고 생각합니다. 모든 아기가 그런 것은 아니며, 아마도 우리 다음 아기는 스스로 잠들기를 좋아하지 않을 것이지만, 지금은 우리 딸이 수면 훈련에 너무 잘 반응하도록 결혼 생활의 총 승리로 받아들이고 있습니다.
우리는 딸과 함께 많은 소리를 내며 울음을 최소화했습니다. 우리는 수면 신호를 보았고 탐정을 연주하면서 그녀가 스스로 잠들도록 도울 방법을 찾으려고 노력했습니다. 오래지 않아, 우리는 밤에 잠을 자려면 몸을 휘감아 야한다는 것을 알았지 만, 촉각이 뛰어나고 뺨에 대고 문지르 기 위해 잠이들 정도로 가까운 것을 좋아했습니다. 우리는 그녀 옆에 작은 담요를 두는 동시에 질식하지 않을 것을 확인한 다음 스스로 해결하도록 격려했습니다. 며칠 동안 빛이 비추 던 그녀는 잠을 자려고 졸졸 거렸다. 그리고 우리는 돌아 보지 않았다.
지난 밤
기피나는 우리 딸이 거의 매일 밤 수면 훈련을 받았다는 사실에 감사합니다. 지난 밤, 남편과 나는 소파에 앉아 딸이 다음 방에서 잠을자는 동안 Shameless의 여러 에피소드를 함께 보았습니다. 우리는 20 분마다 누가 그녀와 일 어설 것인지 결정하려고 스트레스를받지 않았으며 (우리 친구 중 일부와 같이), 다른 한 사람이 Instagram을 스크롤하는 동안 소파에서 기다리는 동안 우리 중 한 사람은 그녀와 함께 누워 있지 않았습니다.
우리의 삶은 바쁩니다. 그러나 수면 훈련을 통해 남편과 저는 더 많은 시간을 함께 보낼 수 있었으며, 처음 몇 년간의 부모가있을 때 결혼 생활의 열쇠였습니다.
하루 종일
남편도 나도 잠을 잘 잘 자지 못한다. 한밤중에 딸과 깨어 난 몇 달 후, 우리는 둘 다 잠이 부족하여 퓨즈가 짧다는 것을 깨달았습니다. 우리가 딸을 잠들 준비가 된 것을 느꼈을 때, 우리는 그것이 단순히 잠이 부족하여 발생하는 관계에서 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이라는 것을 알았습니다.
취침
기피제 딸은 아주 작았 기 때문에 (실제로 몇 달 전) 취침 시간은 짧고 달콤했습니다. 나는 우리가 그녀를 쓰러 뜨리기 전에 흔들고 잠을자는 시절을 솔직히 기억할 수있다. 그녀가 몇 달이되었을 때, 우리는 그녀를 침대에 넣고 졸리지만 깨어나고, 수면 자루를 압축하고, 그녀를 위해기도하며, 우리가 뮤지컬 토끼에게 줄을 잡아 당기면서 잘 자라고 말했습니다.
그녀는 약간의 소란을 겪는 단계를 겪었고 가끔 밤이 지나서 몇 분 동안 울고 울었지만, 전반적으로 그녀는 잠을 자거나 자신에게 물었다. 남편과 함께 하루를 마무리하는 가장 평화로운 방법 중 하나입니다. 작은 아파트의 소파에 앉아 그녀의 최신 단어 나 소리를 연습합니다. 때로는 5 분 정도의 채팅 시간이 걸리지 만 수면 훈련을했기 때문에 취침 시간은 우리 집에서 끔찍한 말이 아닙니다. 우리 모두에게 평화 롭기 때문에 우리가 기대하는 것입니다.
우리가 저녁을 먹을 때
우리 딸의 취침 시간은 오후 6시 30 분입니다. 이는 남편과 저는 일반적으로 곧 저녁 식사를하기 위해 함께 앉아 있다는 것을 의미합니다. 그녀가 조금 나이가 많고 오후 7시를 지날 수 있었을 때, 우리는 저녁 식사 시간 전에 그녀를 저녁 식사 시간에 함께하기를 기대합니다. 그러나 그 동안 우리는 함께 앉아 식사를 할 수있는 기회를 이용하고 있습니다.
우리가 팀이되었을 때
기피수면 훈련은 남편과 함께 일한 것 중 하나입니다. 그녀가 우리 가족에 합류 한 날부터 나는 집에 머물면서 전 시간을 보살펴주었습니다. 하지만 잠자리에 들자 나는 딸이 잠을 잘 수있는 가장 좋은 방법을 찾기 위해 노력하면서 지친 상태로 남편의 인내와 동정심이 절실히 필요했습니다. 우리는 함께 그녀를 수면 훈련하기 위해 함께 일함으로써 양육팀처럼 느꼈고 그 결과 우리 관계가 더 강해졌습니다.
우리가 가족으로 여행 할 때
여행은 남편이되어 부모가되기 전에 공유하고 즐겼으며, 딸이 도착한 후에도 계속하고 싶었던 일입니다. 가족과 함께 (우리 부모님 모두 수천 마일 떨어진 곳에서) 즐거움을 누리기 위해서는 꼭 필요한 일입니다. 우리는 아이들이 잠들지 않고 일상이 엉망이 될 것이라고 걱정하기 때문에 여행을 두려워하는 많은 친구와 가족이 있습니다.
그러나, 우리는 잠자기 딸을 훈련 시켰기 때문에 그녀가 우리와 함께 여행 할 수 있다고 확신 할 수 있었고, 아이들이 있기 전에 함께 즐긴 것을 즐길 수있었습니다. 항상 완벽하지는 않지만 우리는 그녀가 아기 침대 이외의 장소와 다른 조건에서 잠들 수있는 루틴을 만들려고 노력했습니다.
밤새도록
기피우리는 우리 딸이 아프고 우리가 무엇을하든 정착하지 않을 며칠 밤을 보냈습니다. 나는 우리가 그녀와 우리를 침대에 데려온 횟수를 한 손으로 셀 수 있습니다. 매번, 우리는 다음날 일어나서 서로에게 말했습니다. "그녀는 자기 침대에서 잠을자는 이유입니다."
그녀가 얼마나 귀여워하고 그녀가 그녀의 작은 주먹을 우리의 갈비뼈에 찔 렀을 때 우리 사이에 푹 빠졌을 때 우리가 얼마나 운이 좋은지에 대해 밤 늦게 대화하거나 늦게 대화 할 수있는 방법은 없습니다. 사랑 언어가 육체적 인 애정을 가진 남자와 결혼 할 때, 나는 우리의 결혼 생활이 유아와 함께 바쁜 생활에서 필요하다는 것을 알고 있습니다.
우리가 가족으로서 아침을 보낼 때
딸이 아직 어려서 밤에 먹이를 먹기 시작했을 때 밤에 그녀와 일어났던 사람 (우리는 보통 매일 밤 한 번만 먹이를 주어야했기 때문에 거래를 했음)은 간신히 침대에서 나올 수있었습니다. 매일 아침 딸은 우리 중 하나를 보았지만 둘다는 아니 었습니다.
이제 우리는 매일 밤 합리적인 휴식을 취합니다 (Netflix에 너무 늦게까지 머 무르지 않는 한), 우리는 모두 가족으로 일어나 아침 식사를 함께합니다. 그것은 우리가 단지 살아남는 것이 아니라 가족으로서 번성하는 것처럼 느끼게합니다.
섹시 타임즈
기피이것은 내가 보통 공유하는 것보다 확실히 더 많은 TMI이지만, 수면 훈련은 우리의 결혼 생활에서 섹시한 시간이 될 수있게 해주었습니다. 밤새도록 어리 석고 울고있는 아기는 그녀의 생후 처음 몇 개월 동안 나에게 너무 많은 불안을 주었다. 그것은 내가 그녀가했던 두 번째 시간을 자게되어 다음날 그녀와 함께 할 수있을만큼의 시간을 함께 긁을 수 있다는 것을 의미했습니다.
한편, 남편은 딸에게 꿈의 먹이를주고 몇 시간 동안 잠을 자고 나서 몇 시간이 지나도 잠을 자지 못하고 잠자리에 들지 않았습니다. 수면 훈련은 그녀가 밤새 잠을 자고 있다고 합리적으로 가정 할 수 있었고 우리는 실제로 대부분의 밤에 함께 침대에 올라갈 수있었습니다. 그것은 더 섹시한 시대를 의미했고, 결국 그것은 내 결혼의 생존을 의미했습니다.
