9 싸울 때 몸에 일어나는 일

만약 당신이 싸움에 가본 적이 있다면 (그리고 나는 누구도 완벽하지 않기 때문에 대부분의 사람들이 가지고 있다고 가정합니다), 당신은 관련된 모든 사람에게 걸리는 비용을 알고 있습니다. 파트너, 친구 또는 가족과 함께 지낸 후에 정신적으로 지친 상태 인 경우가 많습니다. 그러나 싸움이 몸에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니까? 당신이 싸울 때 몸에 일어나는 어떤 일들이 있는데, 그것은 당신이 목격 한 다음 가족 논쟁에 먼저 뛰어 들기 전에 두 번 생각하게 할 것입니다. (그리고 모퉁이를 돌면 휴일이 있더라도 싸움이 몸에 어떤 영향을 미치는지 읽어 보면 나쁘지 않을 수 있습니다. 따라서 가족 싸움에서 벗어나기 위해 몇 가지 무의미한 방법을 준비하고있을 때 몸이 슬픔을 덜 수 있습니다.)

비록 당신의 두뇌가 싸움에 의해 가장 큰 영향을받는다고 생각할 수도 있지만, 스트레스와 부정적인 에너지가 몸에 미치는 영향은 당신의 마음보다 훨씬 더 많은 영향을 줄 수 있습니다. 그러한 통증과 고통을 쓰지 말고 몸을 싸울 때 몸에 어떤 일이 일어나는지 알아보십시오. 따라서 마음이 혼란스러워지는 싸움 속에서 자신을 발견하면 증상을 인식 할 수 있습니다. 앞으로 몸이 고치지 않도록 최선의 조치를 취하십시오.

1. 당신은 가슴 통증을 다루는

캘리포니아 버클리 대학 (University of California Berkeley)에서 실시 된 연구에 따르면, 싸움 중에 분노한 것으로 보이는 배우자는 싸움 후 심장 문제와 흉통의 증상을보고 할 가능성이 더 높습니다. 종양 전문의이자 연구의 수석 저자 인 Robert Levenson 박사는 뉴욕 타임즈 에 분노가 맥박수를 높이고 시간이 지남에 따라 심장에 스트레스를 줄 수있는 다른 생물학적 반응을 일으킬 수 있다고 말했습니다.

2. 허리 통증으로 고통

같은 연구에서 Levenson과 그의 동료들은 싸우는 동안 근육에 스트레스가 쌓여서 보지 않고 돌담이가 된 사람들은 등 통증과 다른 근육 문제가 발생하기 쉽다는 것을 발견했습니다.

3. 두통과 목 통증이 있습니다

미국 심리 학회 (American Psychological Association)는 갑작스런 스트레스의 시작으로 근육이 한 번에 긴장되어 목의 통증을 유발할 수 있으며, 이는 만성 긴장과 긴장 두통을 유발할 수 있다고보고했다. 자주 싸우는 것을 발견하면 만성 스트레스를 일으켜 근육이 일정한 보호 상태와 일정한 긴장 상태에있게됩니다.

4. 이빨을 움켜 쥐다

마이크에 따르면, 파트너에게 화를 내면 상체의 스트레스와 근육 긴장이 치아를 움켜 쥐게 할 수 있습니다. 미국 구강 의학 아카데미 (American Academy of Oral Medicine)에서 언급했듯이, 일관된 치아 떨림은 시간이 지남에 따라 치아가 눈에 띄게 마모 될 수 있습니다.

5. 심박수 증가

싸울 때 심혈 관계는 스트레스에 즉각적으로 반응합니다. 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면, 급성 및 단기 스트레스는 심박수의 증가와 심장 근육의 더 강한 수축을 유발합니다. 급성 스트레스가 지나면 몸은 정상 상태로 돌아갑니다. 그러나 스트레스를 자주 받고 자주 싸우면 장기적인 심장 문제가 발생할 수 있습니다.

6. 혈압 스파이크

높은 심장 박동수 외에 혈액을 근육과 심장으로 보내는 혈관도 활동을 증가시킵니다. 이 때문에 싸울 때마다 혈압이 급상승합니다. 행동 의학 저널 (Journal of Behavioral Medicine)이 발표 한 연구에서 연구자들은 행복한 결혼 생활에서 더 관리하기 쉬운 혈압을 가진 사람들 사이에 직접적인 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 대안으로, 연구자들은 부정적인 토론 (즉, 싸움)이 수축기 혈압을 크게 증가 시킨다는 것을 발견했습니다.

7. 보컬 스트레인 다루기

당신의 목소리를 높이고 소리를 지르기 위해 싸울 때 너무 쉬운 일입니다. 때때로 파트너와 함께 스파링을하는 것이 음성에 큰 손상을 입히지는 않지만 파트너와 지속적으로 싸우면 문제가 될 수 있습니다. 미국 언어 언어-청각 협회에 따르면 성대를 남용하거나 남용하면 목구멍에 결절이 생겨 외과 적으로 제거해야 할 수도 있습니다.

8. 당신의 면역 체계는 미쳐갑니다

스탠포드 연구에 따르면 스트레스가 스트레스를 덜어 줄 수 있다고 생각할 수도 있지만, 스트레스가 약간만 있으면 실제로 면역 체계가 강화 될 수 있다고합니다. "단기 스트레스-싸움 또는 비행 응답, 즉각적인 위협에 대한 반응으로 몇 분 또는 몇 시간 지속되는 신체 자원의 동원-면역 활동을 자극합니다." 반면에, 이 연구는 장기간에 걸쳐 너무 많은 스트레스는 면역 체계에 악영향을 미쳐 충돌을 일으킬 수 있다고 지적했습니다. 배우자, 친구 또는 가족과 함께 장기적으로 어려움을 겪고 있다면 면역계의 상태로 인해 병에 걸리기 쉽습니다.

9. 당신은 복통 및 구역에서 고통

위장은 특히 기분에 영향을받는 방식에 민감한 기관입니다. 스트레스를 받으면 위장이 효과를 가장 먼저 느끼는 것 중 하나입니다. 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면 예리한 통증, 열악한 소화, 변비, 설사 및 메스꺼움은 싸울 때 발생할 수있는 증상 일 수 있습니다. 다음에 싸울 때 메스꺼움을 느낄 때? 당신은 과민 반응하지 않고 단순히 신체가 스트레스에 반응하는 방식 중 하나입니다.