공동 수면에 대해 잘 모르면 알아야 할 9 가지

코자 고는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 일부 가족의 경우, 아기와 침대를 공유 할 수있는 것이 세상에서 가장 자연스럽고 편리한 것입니다. 다른 가족에게는 아기와 침대를 공유하는 것이 무섭습니다. 그리고 일부는 그들이 어떻게 생각하는지 잘 모르겠습니다. 당신이 이미 가지고있는 선입견과는 상관없이, 당신의 의견이 흔들릴 수있는 수면에 대해 확신이 서지 않을 경우 알아야 할 것들이 많이 있습니다.

몇 년 동안, 공동 잠자는 태만과 게으른 양육으로 분류되었습니다. 대부분 미국 소아과 협회 (APA)와 같은 잘 알려진 사람들은 공동 잠이 아기를 SIDS에 더 높은 위험에 빠뜨렸다 고보고했기 때문입니다. 그러나 최근 몇 년간 APA가 안전한 수면 환경에 대한 지침을 개정하는 등 자격을 갖춘 자격 증명을 제공한다는 증거가 점점 더 많이 나오고 있습니다.

호의와 반대의 사실을 아는 것은 공동 수면, 방 공유 또는 아기가 자신의 방을 갖도록하는지 여부와 상관없이 귀하와 가족에게 최선의 결정을 내리는 데 도움이됩니다. 어느 옵션도 당신을 게으른 부모로 만드는 것이 중요하지 않다는 것을 기억하십시오. 단순히 연구를 수행하면 각 옵션마다 각각의 부모가 평가해야 할 장단점이 있다는 것을 알 수 있습니다.

1. 당신은 더 나은 밤 수면을 얻을거야

시어스 박사에 따르면, 잠을 자고있는 아기는 자기 침대에서 잠을 자고있는 아기보다 밤에 네 번 덜 놀랍니다. 시어스는 덧붙였다 그들은 밤에 더 오래 뻗어 잠을 자는데, 이는 당신이 잘받을만한 아름다움 수면을 얻는다는 것을 의미합니다.

2. 당신의 아기는 더 안정적인 수면 생리학을 가질 것입니다

Notre-Dame University의 Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory에 따르면 부모와 함께 잠을 자고있는 아기 (더 구체적으로, 어머니)는 체온이나 규칙적인 심장 박동과 같은 것을 생리적으로 조절하는 능력이 더 좋습니다.

3. 더 편리합니다

특히 모유 수유를하는 경우 밤에 아기를 바로 옆에 두는 편의를 능가하는 것은 없습니다. 더 이상 침대에서 몸을 끌고 밤에 여러 번 안락 의자에 앉아 있지 않아도됩니다.

4. 취침 시간에 별거 불안이 없다

공동 수면의 가장 큰 장점 중 하나는 논란의 여지가있는 수면 훈련 방법을 구현할 필요가 없다는 것입니다. 문을 닫을 필요가 없으며 자녀가 옆에서 편안하고 쉽게 잠들기 때문에 스스로 잠드는 방법을 가르쳐주지 않아도됩니다.

5. SIDS 위험 감소

공동 수면에 대한 부모의 가장 큰 이유는 그것이 증가 할 것이라고 믿기 때문입니다. 그러나 전 세계의 증거는 그 반대를 암시합니다. 공동 수면이 표준 인 국가에서 시어스 박사의 매우 자세한 반박에 따르면 SIDS 비율은 상당히 낮습니다. 공동 수면 관련 사망 또는 부상의 가장 큰 위험은 부모 중 하나가 약물이나 알코올의 영향을 받아 자연의 본능을 손상시키는 경우입니다.

6. 유아용 침대보다 안전합니다

Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory의 설립자 인 James McKenna에 따르면, 매년 수면 관련 사망보다 침대 관련 사망이 더 많이보고되고 있습니다. 모유 수유는 또한 공동 수면과 관련된 부상이나 사망의 위험을 크게 줄입니다.

7. 공동 수면을 취하는 어린이

많은 사람들은 공동 수면이 자녀를 의지하게 만들고 나중에 자신의 잠을 자지 못할 것이라고 주장합니다. 그러나 연구 결과에 따르면, 잠을 자고있는 어린이는 자존감이 높고, 잠자는 자고있는 척추의 안전과 유대감을 더 자신감으로 느끼는 것으로 Bump에 따르면 밝혀졌습니다. 이 사이트는 또한 공동 수면은 특히 밤에 아이들이 두려움을 덜 느끼도록 돕습니다.

8. 당신의 성생활은 끝날 수 없습니다

공동 수면에 대한 또 다른 인기있는 그립은 파트너와 정기적으로 성생활을 할 수 없다는 것입니다. 그러나 섹스는 야간 침대에 국한되지 않습니다. 공동 수면은 실제로 파트너에게 긍정적 인 일이 될 수 있으므로 파트너가 언제 어디서 섹스를하는지 더 창의적으로 느끼게 할 수 있습니다.