1 세의 수면 퇴행에 대해 알아야 할 사항

아기가이 수면 상황을 가볍게 두 드린다고 생각할 때, 밤 (그리고 아마도 당신의 하루)을 거꾸로 돌리는 또 다른 수면 회귀가 있습니다. 그러나 작은 아이가 나이가 들었다고해서 숲에서 나왔다는 의미는 아닙니다. 불행히도, 몇 주 동안 졸린 아기는 퇴행으로 악명이 높습니다. 1 세의 수면 퇴행에 대해 알아야 할 사항이 있는데, 왜 그런 일이 일어나고 있는지, 어떻게 불안한 아기를 다시 잠자 게 하는지를 이해하는 데 도움이됩니다.

밤에 깨어 난 아기를 다루는 것은 악몽이 될 수 있지만, 좋은 소식은 수면 회귀가 완전히 정상이며 일반적으로 수명이 짧다는 것입니다. 수면 회귀는 종종 아기의 생후 첫 2 년 동안 발생할 수 있습니다. Precious Little Sleep은 덴마크 연구자들에 따르면 Vanderijt와 Plooij 수면 회귀는 종종 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, 55 주에 발생하는 성장 분출과 일치한다고 지적했습니다.

수면 퇴행의 중간에 있거나 아기가 첫 번째 생일에 다가가는 경우, 1 세의 수면 퇴행에 대해 알고 싶은 유용한 정보가 있습니다.

1. 1 세의 어린이는 1 개 이상의 낮잠이 필요합니다

The Baby Sleep Site에 따르면 1 살짜리 아이가 하루에 한 번만 낮잠을자는 것처럼 보일 수 있지만, 어린이가 한 낮잠으로 전환하는 평균 연령은 실제로 15 ~ 18 개월입니다. 모성 지원은 낮잠을 한 1 세의 어린이가 심하게 노후화되어 완전히 새로운 수면 문제를 초래할 것이라고 경고했습니다.

낮잠 사이에 더 긴 웨이크 시간 허용

1 살짜리 자녀가 두 번째 낮잠을 거부하는 경우 모성 지원에 따라 낮잠 사이의 깨우기 시간을 15-30 분 연장해야합니다. 자녀가 잠들지 않고 침대에서 놀아도 여전히 휴식으로 간주됩니다.

3. 당신은 더 일찍 취침 시간을 제공해야

특히 아기가 두 번째 낮잠을 자지 않으면 아기 수면 사이트는 더 일찍 취침 시간을 제공 할 것을 권장합니다. 이렇게하면 아기가 과로하지 않고 더 많은 수면을 잃지 않게됩니다.

4. 중대한 변화를 피해야합니다

기대할 내용 1 세의 어린이는 보통 걷기와 말하기와 같은 주요 발달 이정표를 겪고 있다고 경고했습니다. 병이나 젖꼭지에서 젖을 떼는 등이 기간 동안의 주요 변화는 유아의 수면 퇴행을 악화시킬 수 있습니다.

5. 수면 간 활동 장려

수면 타이트 컨설턴트는 아기가 하루 종일 자주 새로운 기술을 연습하도록하여 좀 더 긴장을 풀고 침대에서 한 번 연습 할 필요성을 느끼지 않도록 권장했습니다.

6. 당신의 취침 루틴과 일치

Sleep Tight Consultants에 따르면, 노화는 "종종 자녀가 자신의 환경에 대한 통제력을 갖도록 돕기 위해 예측 가능성을 강박 적으로 요구합니다." 취침 시간에 일관되고 밤에 깨어 나면이 회귀는 수명이 짧아야합니다.

7. 수면 회귀는 최대 6 주 지속될 수 있습니다

LCSW-C Kim West에 따르면 대부분의 아기들은 평균 4 주간의 수면 문제를 겪게됩니다. 아기가 갑자기 낮잠을 더 잘 받거나 야간 수면이 더 쉬워 지거나 아기의 식욕이 정상화되면 수면 회귀의 끝 부분에 있는지 알 수 있습니다.

8. 기차를 잠들기위한 기회로 이것을 사용하십시오

어머니에 따르면, 수면 회귀는 그것을 시도하고 싶은 부모를 위해 기차를 수면 할 수있는 기회의 시작을 나타냅니다. 수면 훈련은 아기와 유아가 부모의 도움없이 잠들거나 다시 잠들 수있는 방법입니다.

9. 앞으로 더 많은 회귀가있을 수있다

수면 회귀는 일반적으로 성장 분출 및 발달 이정표와 일치하기 때문에 아기가 일단 전환되면 끝나지 않을 것입니다. 18 개월과 24 개월의 회귀는 드문 일이 아닙니다.