9 성장한 모든 남자가 수면 훈련을 할 때 파트너를 위해하는 일

다른 일반적인 수면 훈련 방법이 얼마나 기술적이고 복잡한 지 놀랐습니까? 마치 전문가들이 부모님이 실제로 겪고있는 피로 수준을 고려하지 않는 것처럼 보입니다. 좋아, 어쩌면 그것은 약간의 과장일지도 모르지만, 나는 밤새 아이가 잠을 자도록 노력할 시간이 왔을 때 수면 훈련 노력을 돕는 파트너가있어서 매우 기쁩니다. 꽤 압도적입니다.

"함께"함께있는 것은 나의 정신 건강뿐만 아니라 몇 분의 신성한 수면을 위해 매우 중요했습니다. 나를 믿어, 나는 "충분한 수면없이 기능"부서에서 기대했던 것보다 더 많은 경험을 가지고 한밤중에 내 눈을 뜨고 한쪽 눈을 감고 내 파트너를 기대어 아기 방에 다시 들어가서 그를 진정시킬 수있을 때까지 몇 분이 지났는데 아마도 그는 우리 둘의 가벼운 잠자기 때문에 그에게 여분의 외침을 주어야 할 것입니다. 그 지팡이의 짧은 끝은 그가 우는 아이에게 반응하기 위해 깨어있는 첫 번째 부모 일 것입니다.

기본적으로 팀으로 수면 훈련을 받으면 파트너와 함께 모이는 육아 팀에 매우 감사했습니다. 수면 훈련은 쉽지 않으며 죄책감으로 가득 찬 과정이 될 수 있으며, 모든 부모는 그들이 얻을 수있는 모든 도움과 지원과 연대가 필요합니다. 여정에 착수 할 준비가 됐다면 어른이 된 남자가 수면 훈련을 돕기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다.

그는 교대로 일어나서 아기와 함께

이 항목이 먼저 표시됩니다. 이것은 수면 의무를 공유하는 것이 수면 훈련 중 (또는 전후에 또는 그 사이에) 남자가 파트너에게 할 수있는 가장 중요한 일이라는 것을 내기 때문에 의도적 인 선택이었습니다. 물론, 파트너십은 다양하고 모든 부부는 다르지만 진지하게, 엄마가 매번 일어나야하는 이유가 있습니까? 모유 수유가 있어도 파트너는 아기를 항상 데려 올 수 있습니다.

그는 불평을 삼가다

다른 사람이 불평하는 것을 좋아하는 사람이 있습니까? 누군가? 누군가? 부 엘러? 수면 훈련은 힘든 시간이 될 수 있으며 전문가는 아니지만 추가 부정과 말로 표현하는 것이 도움이되지 않을 것이라고 말하고 싶었습니다. 물론 파트너는 서로의 좌절감을 편안하게 표명하지만 청중을 분명히 읽으십시오. 반쯤 빈 대화로 모든 것이 더 나빠질 경우, 그에 따라 불만을 표출 할 에너지가 있다고 느끼는 다른 날을 위해 저축하십시오.

그는 스트레스와 긴장감을 느낄 때 파트너에게 지원을 제공합니다

수면 훈련에 빠지지 않고 할당 된 시간 동안 아기의 울음 소리를 듣도록 강요받을 때에도 육아는 피곤하고 스트레스를받습니다. 시간이 지나도 안아주는 포옹, 또는 물이나 와인 한 잔, 또는 방을 가로 질러 눈을 아는 사람, 또는 실제로 파트너가 지원을 받기를 좋아하는 사람은 그녀가 혼자가 아니라는 것을 상기시켜 줄 것입니다. 두 부모 모두 수면 훈련이 어려우므로 두 부모 모두 서로를 지원해야합니다.

그는 스스로 돌보아

그냥 나인가요, 아니면 잘 정돈 된 샤워가 모든 차이를 만들 수 있습니까? 나는 남편이 하나를 복용하는 것을 항상 지원하고 있습니다. 그는 중립으로 돌아와서 밤을 준비하는 데 도움이되는 혼자 필요한 시간을 얻습니다. 내 파트너를 지원하는만큼 파트너를 지원한다고 확신 할 수 있습니다. 내가 말했듯이, 수면 훈련은 모든 사람에게 어렵 기 때문에 모든 사람이 스스로를 돌봐야합니다.

그는 그의 연구를한다

실화: 파트너와 저는 다양한 수면 훈련 방법을 연구했지만, 계획을 이행 할 때가되면 맞춤형 맞춤형 수면 선을 조종했습니다. (그리고 "조종"함으로써 그는 우리가 따라온 책 전체를 읽은 다음 계속해서 넘어 질 수있는 총알 점을주었습니다.) 그의 연구가 중요한 선물이라고 말할 때 저를 믿어주십시오.

그는 힘들어 질 때 투구한다

물론 여기에는 일어나기가 포함될 수 있지만 모니터를 확인하거나 젖꼭지를 씻거나 병을 준비하거나 관리해야 할 다른 세부 사항을 관리하는 것과 같은 다른 것들도 있습니다.

그는 엄마에게 휴식을 취할 수있는 일을해야 할 일을합니다.

그녀의 휴식이 카펫에 그녀의 얼굴로 바닥에 누워있는 것처럼 보이지만 나를 믿어도 여전히 중요합니다.

그는 특히 어려운 상황에서 수면 훈련을 해보고 싶었던 이유를 파트너에게 상기시킵니다.

수면 훈련은 거의 모든 부모가 실제로 어려움을 겪습니다. 부모가 우는 아기를 자동으로 위로하기 위해 장 직감을 본 받아야합니다. 아기가 울고있는 소리를 듣다가 아기를 위로하기 위해 충분한 시간을 기다리는 경우, 두 번째 진드기가 사라지는 동안 자신과 결정을 추측하는 것은 믿을 수 없을 정도로 쉽고 이해하기 쉽습니다. 어른이 된 남자는이 기간 동안 파트너를 위로하고 (비자도 마찬가지) 파트너에게 왜 수면 훈련을 시작했는지 떠올리게됩니다. 우리 모두는 때때로 안심이 필요합니다.

…하지만 그는 모든 사람에게 효과가 없다는 것을 이해하고 계획 변경이 필요한 경우 화를 내지 않습니다.

물론, 수면 훈련은 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니므로, 어른이 된 사람이 수면 훈련이 효과가 있다는 것을 깨닫고 있다면, 누군가를 비난하지 않고 계획을 바꾸는 것입니다. 이봐, 부모와 관련하여 다른 것들과 마찬가지로, 그것은 모든 시행 착오이며 당신이가는대로 배우십시오. 어른이 할 수있는 최선의 방법은 배우자에게 둘 다 배우고 있음을 상기시키는 것입니다.