9 파트너와의 대 쟁투를 피하고 평화를 지키기 위해해야 할 일

논쟁의 기술은 예견이 필요합니다. 다시 말해, 화가 났을 때하는 행동에주의를 기울이고 싶을 것입니다. 자기 평가는 논쟁의 경로를 바꾸고 주요 싸움을 피하기 위해해야 할 일을 이해하고자 할 때 가장 강력한 도구입니다.

인수는 싸움 으로 이어질 필요가 없습니다. 엄청난 폭발로 끝나지 않고 강렬한 것에 동의하지 않을 수 있습니다. 약점을 알면 논쟁이 다가올 때 더 나은 선택을 할 수 있도록 준비 할 수 있습니다.

모든 부부가 논증을 가지고 있지만 문제를 겪을 때 모든 부부가 큰 폭발로 끝나는 것은 아닙니다. 종종 두 사람이 건강한 논쟁 습관을 기르기 때문에 큰 ole 싸움을 피하는 것이 발생합니다. 몇 년 동안 결혼 한 후에 남편과 나는 처음에 있었던 것보다 동의하지 않고 큰 싸움을 피하는 것이 훨씬 낫습니다. (고맙게도!) 우리는 아래의 대부분의 실수를 피하고 정말로 화가 났을 때에도 우리의 말을 의식하기 위해 열심히 노력했습니다. 이 인식은 훨씬 더 만족스러운 충돌을 일으켰습니다. 비록 우리가 그것을 모두 알아낼 수 없을 때에도 우리 둘 다 들리는 느낌이 들었습니다. 이 '하지 말 것'목록을 읽으면서 논증 습관에 대해 생각하고 개선 할 수있는 부분을 찾아보십시오.

1. 소진 될 때 논쟁하지 마십시오

무언가에 대해 강력하게 의견이 맞지 않으면 이미 민감한 문제이며 피로로 인해 명확하게 생각하거나 충동을 잘 조절할 수 없습니다. 따라서 지울 수없는 말을하기 전에 잠이들 때까지 논쟁을 시작할 수 있는지 물어보십시오.

2. 문제를 제기 할 때 신중하게 타이밍을 선택하십시오

폭발 할 가능성이있는 것에 대해 다른 사람과 앉아서 이야기를해야한다는 것을 알고 있다면, 타이밍에 대해 현명해야합니다. 직장에서 끔찍한 하루를 보냈거나 가장 취약한 사람을 알고있을 때 누군가에게 접근하고 싶지 않습니다.

3. 볼륨 조절

화를 내면 음성 볼륨을 제어하는 것이 어려울 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 고함을 지르면 대부분의 시점이 완전히 없어지고 상대방의 기분이 나빠질 수 있습니다. 이번에는 조용히 숨을 크게 쉬고 다시 시작하십시오.

4. 공개적으로 싸우지 마십시오

논쟁하면서 다른 사람들의 눈과 귀를 느끼면 작은 문제가 생길 수 있습니다. 나는 이것에 대해 굉장히 민감하고, 다른 사람들 앞에서 말다툼을하면 비명을 지르는 것 같은 기분이 든다. 이 말을 절대로 두 번째로해야하고 사람들을 둘러싼 경우 외딴 공간을 찾아 해시하십시오.

5. 말하기 전에 생각하십시오

화를 내고 비난을받는 마음을 흐리게하는 것은 힘을 실어주는 느낌이 들지만 반대의 영향을 줄 수 있습니다. 무언가가 완전히 사실인지 확실하지 않거나 그것이 불공평하다는 것을 확신하지 못하거나 정말로 거기에 가고 싶은지 확신이 없다면 기다립니다. 언제든지 나중에 말할 수 있지만 다시는 되돌릴 수 없습니다.

6. 시간 제한 설정

Phil 박사의 웹 사이트에 언급 된 바와 같이, 긴 논쟁은 끝날 가능성이 거의 없습니다. 두 사람 모두 결과가 부족하여 감정적으로 고갈되고 좌절 될 것입니다. 논쟁이 한동안 진행되어 왔는데 어느 곳에서도 갈 수 없다면, 타임 아웃을하거나 다음날 주제에 다시 접근하기로 동의하십시오.