9 충분한 물을 마시지 않는 표지판

목 마른 느낌? 그렇지 않은 경우에도 물을 빨리들이는 것이 좋습니다. 충분한 물을 마시지 않는 증상이 많으며 그중 일부는 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 명백한 이유없이 초 고음질을 느끼는 경향이 있거나 충분한 수면을 취했지만 소멸되고 무기력 한 느낌이 든다면 거대한 물병을 발굴하여 하루 종일 팔을 뻗을 때가 될 것입니다.

매일 필요한 물의 양은 몸의 크기와 활동 수준에 따라 다르지만 많은 사람들이 매일 여분의 온스 (또는 컵)를 섭취 할 수 있습니다. 몸에는 기능이 필요하고 칼로리가 없으며 일반적으로 쉽게 구할 수 있으므로 섭취량을 줄일 이유가 거의 없습니다. 낮 동안 화장실 여행 횟수를 늘리는 것 외에 다른 단점은 없습니다. (물론, 너무 많은 물을 마실 수도 있습니다. 그것은 행복한 매체, 사람들에 관한 모든 것입니다.) 하루 종일 거대한 Nalgene 병을 간호하거나 갈증이 치기 전까지 물을 잊어 버릴 수 있습니다. 당신을 도와주세요. 목 마르지 말고 수분을 유지하십시오!

1. 입이 마르다

그래서 이것은 일종의 생각할 필요가 없습니다. 그러나 Daily Health Remedies에 따르면 구강 건조는 일반적으로 몸에 음료를 마시라고 말하는 방법입니다. 이제 휘파람을 적시십시오.

2. 당신은 어두운 오줌을 가지고

깨끗해질 때까지 마실 필요가 없습니다. 그러나 Mercola에 따르면, 소변이 다소 어두운 색조라면 신장이 체액을 유지해야 함을 나타낼 수 있습니다. 계속 일할 수 있도록 물을주세요.

3. 당신은 건조한 입술이 있습니다

당신이 스타일을 벗어나는 것처럼 입술 연고를 겪고 있다면 탈수증이 실제 범인 일 수 있습니다. Healthline에서 설명했듯이 탈수는 건조하고 갈라진 입술의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 물과 함께 입과 신체의 나머지 부분을 행복하게 유지하십시오.

4. 당신은 심각한 두통으로 고통

두통은 최악이며, 원인에 손가락을 넣을 수 없다면 더욱 견딜 수 없습니다. 정확한 원인을 알 수는 없지만 몸에 충분한 수분이 없으면 머리의 혈관이 제한 될 수 있습니다. 충분한 물로 두통을 익사 시키려고 시도 할 수 있습니다.

5. 당신은 닳았다

일반적으로 몇 마일을 달릴 수있을 때 블록 주위를 둘러 보려고 애 쓰고 있다면 탈수증이 원인 일 수 있습니다. 허 핑턴 포스트 (Huffington Post) 에 따르면 탈수로 인해 쉽게 작업 부하가 힘들어 질 수 있습니다. 몇 온스의 H2O가 몸에 필요한 모든 픽업 일 수 있습니다.

6. 당신은 무디입니다

동료가하는 모든 마지막 작은 일에 짜증이 나면 술을 마실 시간입니다. 허 핑턴 포스트 (Huffington Post)에 의해보고 된 바와 같이, 가벼운 탈수는 기분 변화와 명확하게 생각할 수없는 일반적인 장애와 관련이 있습니다. 물이 당신 안에있는 야만인을 달래줄 수 있습니다.

7. 현기증

어리석은 느낌은 결코 좋은 징조가 아닙니다. 그러나 메이요 클리닉에 따르면 현기증은 탈수 증상 중 하나입니다. 물론 하루 종일 물병을 마시면 큰 회의에서 빠지는 것이 좋습니다.

8. 당신은 아픈 질병이 있습니다

현충일이 다가올 때까지 그 겨울 추위가 여전히 걸려 있다면 만성 탈수증이 원인 일 수 있습니다. New Health Advisor에 따르면, 물은 신체가 폐기물을 제거하도록 돕는 중요한 도구이며 탈수되면이 과정이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 당신은 오랫동안 엉뚱한 느낌이들 수 있습니다.