9 일관된 취침 시간에 유아를 갖기 위해 사용하는 실제 해킹

나는 18 개월 된 엄마이고, 그녀는 평생 동안 꽤 수면 일정을 잡고 있습니다. 최근에는 피할 수없는 유혹적인 사건과 관련된 몇 가지 예외를 제외하고는 잠자리를 뒤로 밀기 위해 노력했습니다. 도대체 우리는 알아 냈습니다. 그녀는 대처할 것입니다. 그녀는 살아남 았지만 확실히 예쁘지 않았습니다. 나는 유아가 일관된 취침 시간을 갖기 위해 사용하는 실제 해킹에 의존하는 이유를 빨리 기억했다.

몇 주 전, 우리는 거의 매일 밤 매일 클래식 유아 취침 시간이 멈췄습니다. 어느 날 밤, 우리는 그녀가 대처할 수 없었던 너무나 비명을 지르는 비명을 지르는 유아와의 끝없는 트래픽으로 묘사 될 수있는 것에 갇혀있었습니다. 다른 밤, 우리는 취침 시간에 완전히 박편을 냈고 그녀는 여전히 오트밀을 먹는 취침 시간 한 시간 후에 그녀의 의자에 앉아 있었다. 으악! 우리가 취침 시간 창을 완전히 놓 쳤기 때문에 그녀의 침대에서 자신과 대화하는 또 다른 시간이 이어졌습니다. 그러나 또 다른 밤, 남편은 거실 주위를 돌며 몸을 돌리고 작은 머리를 움켜 쥐고 잠자리에 들었다.

다시 말해서, 우리는 의도적으로 우연히 일관성없는 취침 시간을 시도했으며, 유아를 일관된 취침 시간에 다시 갖도록하는 데 도움이되는 해킹으로 신속하게 복귀했습니다. 결국, 일관된 취침 시간은 부모에게 평화 롭고 조용하고 (아마도 잠을 자야 함) 의미합니다.

활동을 조기에 예약합니다

기피

남편과 나는 둘 다 학교에서 일하기 때문에 주중에 딸과 함께하는 좋은 시간은 늦은 오후입니다. 우리는 항상 친구 나 미니 어드벤처와 함께 플레이 날짜를 정하기를 간절히 원하고 있으며, 평화롭게 일어나고있는 두 가지 일의 창이 이미 지나갔을 때 필연적으로 저녁 식사와 취침 시간을 위해 집으로 돌아갑니다.

자체 참고 사항: 해당 활동을 미리 예약하거나 전혀 예약하지 마십시오. 최근에 우리는 출퇴근 시간에 집으로 돌아 오는 것을 보장하기 위해 출퇴근 시간에 운전하는 활동이 아닌 집에서 도보 거리 이내에 공원을 방문하기로 결정했습니다.

저녁 식사를 간소화

나에게 이것은 의미하기 시작하기 10 분 전에 (또는 유아가 부엌 바닥에 녹아 들기 전에) 저녁 식사를 위해 무엇을 먹는지 (또는 적어도 유아에게 먹이를 줄 것임) 알고 있다는 것을 의미합니다. 배가 고파서) 내 유아가 미리 먹을 것을 계획한다는 것은 너무 피곤해서 웅덩이가되기 전에 일찍 먹을 수 있다는 것을 의미합니다.

나는 유아의 칫솔을 꺼냈다

기피

너무나 자주, 나는 딸을 자게 한 후 숨을 쉬기 위해 소파에 앉아 있었고, 그녀가 양치질을하는 것을 잊어 버린 것을 기억하기 위해서만. 다른 밤, 남편과 나는 이미 침대에있을 때 양치질을하지 않았다는 것을 기억할 것이다. 즉, 취침 시간이 다시 밀려 나고 다시 상처를 입는다. 잠옷 근처처럼 눈에 잘 띄는 곳에 칫솔을 넣으면 기억이 훨씬납니다.

나는 파자마 시간에 대한 경보를 설정

취침 시간은 우리 집에 서서히 나타나고 때로는 우리가 이미 놓친 것을 깨달았을 때 딸과 여전히 채팅을하는 테이블에 앉아 있습니다. 잠옷으로 향해야 할 때 알 수 있도록 알람을 전화기에 설정하면 잠자기 시간을 잘 지키는 데 실제로 도움이됩니다.

나는 하나 더 간식 또는 음료를 제공

기피

유아가 양치질을 시작하기 전에 한 번 더 간식이나 음료를 제공하십시오. 그래서 그들이 이미 침대에있을 때 간식으로 울지 않기를 바랍니다. 우리는 또한 이것이 다음날 딸을 더 오래 잠들도록 도와줍니다. 땅콩 버터 또는 스크램블 에그가 들어간 크래커는 취침 간식을 제공합니다.

나는 빛을 조정

수면 시간이되면 유아가 몸을 식히도록 도와주십시오. 불을 끄고 더 부드러운 목소리로 말하고 소파에 베개 더미에 던져 넣지 마십시오 (후자는 매일 밤 머리카락을 꺼내고 싶어하는 남편이 좋아하는 취침 전 의식입니다). 예, 재미 있고 사랑 스럽지만, 일관된 취침 시간에 도움이되지는 않습니다.

나는 매일 밤 취침 시간이 같은지 확인

기피

유아는 습관의 생물이므로 매일 밤 같은 시간에 취침 시간이 필요합니다. 그들이 밤과 밤에 같은 시간에 침대에서 자신을 발견하면, 그들의 신체 시계는 "취침 시간"을 기억하기 시작합니다.

우리는 가장 재미있는 부모처럼 보이지 않지만 매일 밤 같은 취침 시간을 유지하고 5 분을 주거나하려고합니다. 우리는 최근에 예외를 냈고, 우리 딸이 여기 저기 늦은 밤에 대처할 수있을만큼 나이가 많은지 테스트하려고했는데, 그 대답은 놀랍게도 아니 었습니다. 취침이 늦어 지지만 때로는 피할 수 없지만 딸이 저녁 식사를 거부하거나 잠이 들기까지 한 시간이 걸립니다. 그녀의 작은 신체 시계는 일관된 취침 시간이 필요합니다.