아무도 당신을 가르치지 않은 기간 위생 팁

완벽한 세상에서, 모든 월경하는 사람은 월경의 관리 및 청소에 대한 공개적이고 정직한 정보를 얻을 것입니다. 불행히도, 너무 많은 여성들이 자신의 기간이 부끄러운 느낌으로 자라며, 그것에 대해 얻는 정보가 잘못 알고 있거나 때로는 똑바로 잘못되어 있습니다. 그렇기 때문에 아무도 가르쳐주지 않은 기간 위생 정보를 검토하는 것이 도움이됩니다. 자신을 어른으로 여긴다고해도 생리 위생에 대한 오해가있을 수 있습니다.

즉, 먼저 벗어나야 할 한 가지가 있습니다. 마침표는 본질적으로 더럽지 않습니다. Self 에 따르면, 이 기간은 일부 자궁 내막 세포, 혈액 및 때때로 응고로 구성됩니다. 그게 다야. 결코 해롭거나 부끄러운 일이 아닙니다.

그렇더라도 건강을 유지하기위한 조치를 취하는 것이 현명합니다. 개인에게 압력 세척기를 사용할 필요는 없지만 몇 가지 간단한 위생 관행을 유지하면 감염 및 기타 잠재적 인 건강 문제로부터 벗어날 수 있습니다. 여러 가지면에서, 이 팁은 자신의 편안함을 유지하는 데 도움이됩니다. 습기 찬 패드에서 하루를 보내려고하면 아무것도 불편할 수 있습니다. 따라서이 기간 동안 위생 요령을 읽어 보시고 귀하의 치료 루틴이 원인 만 돕는 지 확인하십시오.

1. 순한 비누로 씻으십시오

기피

매일 복용하는 것은 대부분의 여성들이 일주일 동안 청결을 유지하기 위해 필요한 것입니다. 그러나 복잡한 세척 루틴을 구현할 필요는 없습니다. 전국 보건국 (National Health Service)에서 지적한 것처럼, 순한 무향 비누로 외음부를 씻는 것이 아마도 필요한 모든 제품 일 것입니다. 문지르지 않아도됩니다. 부드러운 세척이 좋습니다.

2. 자주 변경

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귀하의 기간은 제품을 가능한 한 오래 지속시키는 시간이 아닙니다. 키즈 헬스에 따르면 3 ~ 4 시간마다 패드를 바꾸거나 더 많은 양의 흐름에 더 자주 패드를 바꾸는 것이 좋은 위생을 실천하는 가장 좋은 방법입니다. 마찬가지로, 탐폰을 4 시간에서 8 시간마다 바꾸는 것이 종종 좋은 경험 법으로 인용됩니다. 패드와 탐폰을 너무 자주 교체하는 것이 잘못 될 수 있습니다.

3. 예비 쌍을 수행

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여분의 속옷을 지갑에 보관하는 것이 현명합니다. 얼룩이나 누수가 생기면 최악의 날에 일어날 것입니다. 깨끗한 백업 쌍을 사용하면 하루 종일 신선하고 건조하게 느낄 수 있습니다.

4. 두 배로하지 마십시오

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사무실이나 강의실에서 긴 하루를 보내고있을 때 화장실 휴식 시간이 충분하지 않을 수도 있습니다. 이것은 탐폰이 누출되기 시작하는 경우를 대비하여 많은 여성들이 패드와 탐폰을 모두 사용하게합니다. 그러나 The Health Site에 따르면 한 번에 두 가지 방법을 사용하면 탐폰을 자주 변경하지 못할 수도 있습니다. 화장실 휴식 시간을 충분히 확보하는 것이 좋습니다.

5. 수건을 자주 교체하십시오

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너무 자주 생각하지 않을 수도있는 것이 있습니다. Breastcancer.org에 따르면, 신선한 수건을 사용하여 질을 건조 시키면 젖은 수건 주위에 걸릴 수있는 박테리아와의 접촉을 피할 수 있습니다. 일반적으로 모든 것을 깨끗하게 유지하면 감염 및 기타 잠재적 인 문제를 예방할 수 있습니다.

6. 친환경 옵션 시도

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아마도 당신은 menarche 이후 사용했던 것과 같은 브랜드의 패드 또는 탐폰을 고수했을 것입니다. 그러나 매립지로 끝나는 모든 것들에 대한 아이디어가 가려움증을 유발한다면 고려할 수있는 많은 새로운 옵션이 있습니다. 일부 여성들은 재사용이 가능한 패드를 경제적이고 편안한 것으로 권장하고 있으며, 다른 여성들도 현재 널리 사용되는 유연하고 재사용 가능한 생리 컵을 좋아합니다. 기본적으로, 당신은 당신의 기간이 위생적이고 환경 친화적인지 확인하기위한 많은 옵션이 있습니다.

7. 화장실을 사용하기 전에 손을 씻으십시오

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때로는 손 씻기를 두 배로하는 것이 좋습니다. The King 's Daughters의 어린이 병원에 따르면 패드, 탐폰 또는 컵을 교체하기 전후에 손을 씻는 것이 최대한의 청결을 보장 할 수 있습니다. 결국, 손은 하루 동안 모든 종류의 물건과 접촉합니다.

8. 정리를 단순하게 유지

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물론, 다양한 스프레이, 도관 및 기타 제품이있어 (아래에서) 신선하게 사용할 수 있습니다. 그러나 여성 건강에 관한 미국 보건 복지부 (US Department of Health and Human Services Office)에 따르면, 도킹은 세균성 질염, 골반 염증성 질환, 심지어 조산과 같은 건강 문제를 야기 할 수있다. 진심으로: 약간의 비누와 물이 충분합니다.