차례:
수면 훈련은 너무 두려운 것처럼 들리지만 실제로 논란의 여지가있는 "울음"에서부터 아기가 잠들 때까지 껴안고 가볍게 두드 리거나 심지어 낮잠 일정을 잡는 데 필요한 요소를 만드는 것까지 색 영역을 실행합니다. 그러나 선택한 수면 훈련 방법에 관계없이 이러한 수면 훈련 습관을 사용하면이를 얻었으며 집안의 모든 사람들이 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.
딸과 함께 울부 짖기로했지만 울지 않아도 잠들 수있게 해주는 시간표와 결합했습니다. 우리는 또한 그녀가 스스로 자야하는 종류의 아기이기 때문에 그 길을 갔다. 흔들 리거나 get 거리는 소리로 잠을 자지 못했습니다. 실제로, 우리는 더 많은 FOMO를 가진 아기를 본 적이 없기 때문에 정전 커튼이 필수적 이라는 것을 빨리 깨달았습니다. 그녀에게 빛의 힌트는 그녀가 빠진 파티였습니다.
우리는 또한 수양 아를 돌보고 몇 주 만에 수면 훈련을받을 수있었습니다. 우리의 열쇠는 우리가 수면 신호를 면밀히 관찰하고 그들의 수면 목발에서 천천히 떼어 놓는 것입니다. 우리에게는 거대한 병으로 잠을 잘 수있는 우리에게 도착한 수양 아가 한 명있었습니다. 우리는 그녀를 천천히 병으로 가져 가서 그녀를 침대에 넣기 전에 졸리지만 잠들지 못하게했습니다. 잠시 후, 우리는 낮잠 시간에서 병을 뒤로 옮기기 시작하여 두 사람이 항상 그녀를 위해 연결되지는 않았습니다.
많은 사람들이 수면 훈련을 무장 한 것으로 생각하지만, 우리는 요가를 조금 더 요가처럼 취급했습니다.
당신은 계획을 가지고
기피수면 훈련은 계획부터 시작해야하며이를 시행 할 사람은 계획에 동참해야합니다. Google은 원하는 수면 훈련 시스템이나 계획을 얼마든지 사용할 수 있지만 가장 편한 것을 찾을 때까지 하나 또는 두 개의 메쉬를 결합 할 수 있습니다.
당신은 일관성이 있습니다
계획을 선택한 후에는 최소한 며칠 동안 일정 정도의 일관성을 유지하십시오. 처음에 일관성을 유지하는 것은 빨리 돈을 버는 습관입니다. 날 믿어.
당신은 방어를 재생
기피수면 훈련에서 가장 좋은 방어책은 아기의 최적의 깨어있는 대 수면 일정을 이해하는 것입니다. 딸과 함께, 우리는 그녀가 내가 찾은 대부분의 일정보다 훨씬 일찍 침대에 있어야한다는 것을 알았습니다. 그녀는 잠들기 전에 침대에 앉을 시간이 필요했고, 또한 대부분의 아기보다 잠에서 깨는 시간이 짧았습니다. 낮잠 시간이나 잠자리에서 울음을 피하고 울음을 피하는 가장 좋은 방법은 방어를하는 것입니다.
당신은 유연합니다
우리가 처음으로 딸을 자고 훈련을했을 때, 엄마는 "아기가 로봇이 아니에요."라고 말하면서 딸이 계획을 고수하고 있거나 계획을 고수하지 않는 것처럼 느낄 때마다 도움이되었습니다.
그녀는 로봇이 아니며, 다른 요구와 분위기와 느낌이 바뀌어 표현할 수 없습니다. 때때로 당신은 중간에 수면 훈련과 변화 과정으로 융통성이 있어야합니다. 우리는 딸이 몇 달이되었을 때 10 분 후에 일어나서 침대에서 스스로 잠들게된다는 것을 깨달았습니다.
식료품 저장실 재고
기피나는 스트레스를받은 적이 없었지만, 아기를 잠들게하고 성공하지 못한 특별한 스트레스에 대해 먼저 M & M 가방에 머리를 보낼 것입니다. 좋아하는 간식을 준비하고, 발굴하며 몸을 맡기십시오.
당신은 백업했습니다
독자 여러분, 혼자서 가려고하지 마십시오. 수면 훈련은 스스로 할 수 있다는 것을 증명하기위한 시간이 아닙니다. 당신이 그날 일곱 번째 시간을 치고 삼키면 서 머리가 터질 것이라고 생각할 때, 당신은 잠수함이 필요할 것입니다.
당신은 심각한 형사입니다
기피우리 딸이 잠을 잘 수 없다는 것을 깨달은 순간, 나는 그녀의 잠 신호가 빠졌다는 것을 깨달았다. 그 순간 내 친구들은 변혁 적이었다.
우리 딸은 피곤할 때까지 하품을하지 않을 것입니다. 대신, 그녀는 피곤해지기 시작했을 때 몇 초 동안 우주로 쳐다볼 것입니다. 내가 (거의 거기에서) 수면 신호를 잡을 수 있다면, 우리는 사업을하고있었습니다. 때로는 자녀에게 필요한 것이 무엇인지 정확히 파악하기 위해 형사가되어야합니다.
당신은 당신의 선을 찾았습니다
딸이 조개처럼 행복하게 자고 코를 nor 다가 집이 불타 듯 10 분 후에 깨어날 때보 다 더 많은 순간이있었습니다. 그리고 1 시간의 휴식이 너무 빨리 중단되는 것에 대해 특히 지친 것이 있습니다! 그것은 항상 내 피부에서 기어 다니고 다시 조용한 때 돌아오고 싶다고 느끼게했습니다.
그래서 선은 분명히 중요하지만 분명히 나의 강한 소송은 아닙니다. 나의 선을 찾기 위해 연습 (그리고 반복되는 "내 아기는 로봇이 아니다")을 반복하여 작은 공포를 진정시키는 차분한 정면을 제시 할 수있다.
