수면 부족이 성생활에 영향을 미치는 7 가지 방법

성생활을 방해 할 때 침대에서 할 수있는 가장 좋은 일은 수면입니다. 수면 부족이 성생활에 영향을 미치는 여러 가지 방법이 있기 때문에 매일 밤 눈을 충분히 감는 것이 우선 순위입니다. 결국 수면은 무료이며, 충분한 수면을 취하는 것보다 기분이 나아질 수있는 것은 거의 없습니다.

만성적 인 수면 박탈이 습관이되기 쉽다. 연중 무휴 24 시간 운영되는 세계와 거의 항상“온”해야한다는 엄청난 압력으로 인해 할 일 목록에서 몇 가지 항목을 더 없애는 데 유리한 눈을 피하려는 유혹을받을 수 있습니다. 운 좋게도, 매일 밤 실제로 필요한 수면량을 결정하여 충분히 높은 수면 문제를 만들 수있는 방법이 있습니다. 커피는 특히 리비도가 관련된 곳에서만 보상 할 수 있기 때문입니다.

수면 박탈은 호르몬 수준에서 관계의 정서적 안녕 감에 이르기까지 성생활의 거의 모든 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 당연히 졸리면 일반적인 욕구와 성욕에 혼란을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘 밤 시간에 잠자리에 들어야 할 이유가 더 있다면, 충분한 수면을 취하지 않고 성생활을 완전히 망칠 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 테스토스테론 수치를 낮춤

수면 부족은 매우 기본적인 수준에서 욕망을 해칠 수 있습니다. 수면 생존 연구소 소장 인 Robert D. Oexman 박사는 Shape 에서 다음과 같이 지적했다. "만성 인 수면 부족은 밤에 6 시간 동안 단단 해지더라도 발생할 수 있습니다 (대부분의 성인은 적어도 7 명 필요). 남성과 여성 모두에서 테스토스테론 수치가 낮습니다 (성욕 호르몬). " 그리고 당신의 호르몬을 구타에서 버리는 것은 당신의 모조를 화나게 할 수 있습니다.

2. 그것은 다음날의 성적 욕망을 금지합니다

잠을 자지 않으면 성생활에 즉각적인 영향을 줄 수 있습니다. 반대로, 충분한 수면을 취하면 원인을 도울 수 있습니다. The Journal of Sexual Medicine 의 연구에 따르면, "수면 시간이 길어지면 다음날 더 큰 성적 욕구와 관련이 있습니다."한 시간의 수면 시간 증가는 파트너의 성행위에 참여할 확률이 14 % 증가한 것으로 나타났습니다. 충분한 수면을 취하면 성관계의 가능성이 더 유리합니다.

3. 그것은 당신의 감정과 나사

숙면을 취하지 않으면 기분이 나빠질 수 있습니다. 심리학자 마이클 제이 브레 우스 (Michael J. Breus)가 심리학 에 대해“수면 박탈의 결과로 역 동성이 감사에서 멀어지고 더 부정적인 감정으로 갈 때 커플의 성생활도 심각한 침체를 겪을 수있다”고 말했다. 만성적으로 피곤하면 사랑스러워하는 기분이 들지 않을 수 있습니다.

4. 너무 피곤해

만성적 인 수면 박탈에 대처할 때, 당신이 원하는 유일한 기회는 더 많은 수면입니다. Examiner에서 언급 한 것처럼 "성에 관심을 가지기에는 너무 피곤"하기 쉽습니다. 이것이 습관이되면 당신과 당신의 파트너가 표류하는 것도 쉽습니다.

5. 전반적으로 성관계가 줄어 듭니다.

수면 부족이 며칠 동안 지속되면 전반적인 성관계가 줄어들 수 있습니다. 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)의 2008 년 여론 조사에 따르면 응답자의 20 %는 "성도가 너무 낮거나 너무 졸려서 섹스에 대한 관심을 잃었다"고 밝혔다. 신고 성욕에 대해 걱정이된다면 충분한 수면을 취하는 것이 그것을 막는 한 가지 방법 일 수 있습니다.

6. 우울증과 불안에 기여

뇌가 가장 큰 성 기관인 경우 건강한 성생활을 보장하기 위해 정신 건강이 제대로 작동하기를 원합니다. 그러나 National Health Services에서 설명 하듯이 "만성 수면 부채는 우울증과 불안과 같은 장기적인 기분 장애로 이어질 수 있습니다." 또한 Everyday Health는 "우울증은 일반적으로 섹스에서 나오는 즐거움을 제한하거나 제거 할 수 있습니다"라고 말합니다. 섹스 드라이브에 대한 나쁜 소식이 두 배나 많습니다.