수면 부족이 결혼 생활에 영향을 미치는 7 가지 방법

결혼은 기복을 겪고 있습니다. 수년에 걸쳐, 당신은 당신의 비밀, 꿈, 그리고 하나의 욕실을 공유했습니다. 그러나 당신이 일한 모든 것을 해체하겠다고 위협하는 힘이 있습니다. 처음부터 불행을 일으키는 것으로 알려진 불행한 일: 수면 부족. 그러나 모든 농담은 제쳐두고 수면 박탈이 결혼 생활에 영향을 미치는 방식은 심각 할 수 있지만, 당신과 배우자가 다룰 수있는 것은 아닙니다.

숙면은 가볍게 취하는 것이 아닙니다. 사실, 수면은 인생의 모든 측면에서 매우 중요합니다. National Heart, Lung 및 Blood Institute에 따르면 "적절한 시간에 수면을 취하면 정신 건강, 신체 건강, 삶의 질 및 안전을 보호 할 수 있습니다." 이러한 영역 중 일부 또는 전부가 타협되면 그 영향이 관계, 특히 결혼 생활에 영향을 줄 수있는 방법을 쉽게 알 수 있습니다.

당신의 관계에 약간의 긴장이 있음을 느끼기 시작하고 그것이 눈을 감지 않는 것과 관련이 있는지 궁금하다면, 수면 박탈이 결혼 생활에 영향을 미치는이 일곱 가지 방법 중 하나가 문제 뒤에 숨어 있는지 확인하십시오.

1. 당신은 덜 감사합니다

AF가 피곤할 때 가장 훌륭한 파트너라도 신경을 사용할 수 있습니다. 예방 에 따르면, 캘리포니아 대학의 심리학자는 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들은 파트너들에게 감사하지 않아 수면 부족으로 인해 감사가 줄어드는 것으로 나타났습니다.

2. 당신은 더 많이 (그리고 공감이 적은) 싸움

눈을 충분히 감쌀 수 없을 때마다 당신과 싸울 사람이 있습니까? 그렇다면 당신은 그 주장이 항상 가장 예쁘지는 않다는 것을 알고 있습니다. 사회 심리학 및 성격 과학 저널에 발표 된 연구에서 연구원들은 커플 중 하나만 잠이 부족하더라도 수면 부족으로 인해 더 많은 갈등이 발생한다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 또한 피곤한 부부들이 갈등 해결에 도달하려고 할 때 서로 공감하는 것이 적음을 발견했습니다.

3. 결정을 내릴 수 없다

피곤해서 잘못된 결정을 한 적이 있다면 충분한 수면을 취하지 못할 때 뇌가 모든 기능을 수행 할 수 없기 때문입니다. 심리학 오늘에 따르면, 수면 박탈은 "위험한 위험을 감수 할 가능성이 더 높은 것은 말할 것도없고, 쉽게 산만하고, 무모하고, 덜 혁신적이며, 정보를 통합 할 수 없게 만든다"고 말했다. 이러한 유형의 결정은 결혼 생활에 약간의 파동을 일으키고 귀하와 배우자 사이에 긴장을 심어줄 것입니다.

4. 당신은 당신 주위의 모든 사람에게 영향을 미칩니다

엄마가 행복하지 않으면 아무도 행복하지 않습니다. 적어도 피츠버그 대학 의과 대학의 연구원들은 여성에 대한 나쁜 수면이 파트너에게 미치는 영향을 연구했을 때 발견 한 것입니다. 이 연구에서 PBS가보고 한 것처럼, 여성이 충분한 수면을 취하지 못했을 때 두 파트너는 다음날 배우자에게 비슷한 부정적인 반응을 보인 것으로보고했습니다.

5. 기분이 나쁘다

더 나은 수면은 결혼 생활에서 더 많은 만족을 얻는 것과 같습니다. 그렇다면 행복한 관계를 맺는 파자마를 어떻게 얻습니까? 동기화를 시도하십시오. 커플이 수면과 기상 시간을 동기화 할 때 Real Simple 에 따르면 그 결과 결혼 생활에서 전반적인 분위기가 더 좋아집니다. 즉, 동기화 상태가 맞지 않으면 부정성이 높아지고 관계 만족도가 떨어질 수 있습니다.

6. 당신의 위태로움

수면 부족이 충분한 피해를 입었다 고 생각했을 때, 실제로 성생활에 상처를 줄 수 있습니다. 나는 당신이 그것을 듣고 싶지 않다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그것은 사실입니다. Everyday Health에 따르면, 당신이 더 졸리면서 성관계를 느끼는 느낌이 적습니다.

7. 수면 이혼을 당할 수도 있습니다

커플이 충분한 수면을 취하지 못하면 때로 헤어질 수밖에 없습니다. Psychology Today 에 따르면 수면 이혼은 더 많은 수면을 취하기 위해 부부가 별도의 방에서 자기로 결정하는 경우입니다. 이는 일반적으로 한 파트너가 코를 골거나 자주 깨어서 다른 파트너를 깨우는 경우에 발생합니다.