당신이 동의하지 않을 것 같은 느낌이들 때 논쟁을 해결하는 7 가지 방법

논쟁과 의견 불일치는 삶의 일부이지만, 여러분은 대개 평화롭게 동의하거나 타협 할 수 있기를 바랍니다. 그러나 때로는 파트너, 가족, 친구 또는 동료와 논쟁하든 관계없이 합의에 도달 할 수있는 방법이없는 것처럼 보이기 때문에 중요 할 수 있습니다 당신이 동의하지 않을 것 같은 느낌이들 때 논쟁을 해결하는 몇 가지 방법을 아는 것. 그렇게하면 둘 다 자신의 방식으로 (또는 더 멀리 떨어져있는 것처럼 보일 때) 논쟁에서 벗어나 일종의 합의 또는 최소한 휴전을 향한 가능한 경로가 여전히 남아 있습니다.

거의 확실하게, 당신은 당신의 주장이 다른 사람과의 관계를 망치지 않기를 원하지만, 두 사람이 공정하게 싸울 수 없거나, 타협하거나, 합의에 이르거나, 적어도 시민 적으로 문제를 해결할 수 없다면, 그것은 견딜 수 있습니다 많은 피해. 의견 불일치를 통해 작업하는 방법을 아는 것은 갈등 관리 전문가 및 심리학자의 검증 된 사실 팁을 보유하고 통합하는 데 유용한 기술로, 기술을 세분화하고, 부수적 피해를 줄이면서보다 효과적으로 논증을 통해 기술을 향상시키고, 비록 상황은 – 최종적으로 – 해결되었습니다.

1. 당신이 한 일에 책임을진다

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만약 당신이이 논쟁을 해결하려한다면, 적어도 당신이 그 일을하는데 책임을 져야 할 것입니다. 심리학자 Dr. Laura Louis 박사는 이메일을 통해 Romper에게 귀하가 자신의 역할을하고 자신이 한 일에 대한 책임을 기꺼이 감수 할 경우 덜 방어 적이며 해결책을 찾기 위해 더 기꺼이 노력할 것이라고 이메일을 통해 Romper에 알려줍니다..

2. 상대방의 신발에 몸을 담그십시오

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부모님이나 선생님은 어릴 때 한두 번 이렇게 해달라고했지만 실제로 도움이 될 수 있기 때문입니다. Whimsy Creative의 창립자 인 Laura Ellis는 "다른 신발을 착용하고 자신의 관점에서 사물을 보는 것은 논쟁을 확산시키고 이해력있는 대화를 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다"라고 Whimsy Creative의 설립자 인 Laura Ellis는 이메일로 Romper에 말합니다. 그들이이 논쟁에 어떻게 접근하고 있는지, 그리고 그들이 알고 있고 모르는 것에 대해, 그리고 그것이 그들이 행동하는 방식이나 말하는 것에 영향을 줄 수있는 방법에 대해 생각하십시오.

3. 자신이 느끼는 방식에 대해 이야기하십시오

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생각하는 방식이 생각보다 훨씬 더 중요합니다. 면허가있는 임상 심리학자 인 Psy.D. Natalie Feinblatt 박사는 이메일 교환을 통해 롬퍼에게“사람들은 종종 생각과 행동에 사로 잡혀 감정을 무시한다. " '이것은 당신이 생각하는 것 같아요.'라고 말하는 대신에, 나는 (빈 느낌입니다. 어떻게 느끼는가?) 감정을 느끼면 사람들이 방어력을 낮추고 더 취약하고 정통하며 서로를 더 잘 이해할 수 있습니다."

4. 당신이 이해하도록 보여주는 연습 미러링

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Feinblatt는“이것은 믿을 수 없을 정도로 단순 해 보이지만 실제로 작동 할 수 있습니다. "각 사람이 말을 한 후에 다른 사람은 자신의 작품을 말하기 전에 들었던 내용을 다시 반영해야합니다.이 별도의 단계를 수행 할 때 얼마나 많은 오해가 밝혀 질 수 있는지는 놀랍습니다. 이런 방식으로 이러한 오해를 정리할 수 있습니다. 문제의 근본이며 합의에 도달하기를 바랍니다. " 말하거나 말하려는 사람과는 다른 말을 들었거나 최소한 이해하거나 해석 한 것 같습니다. 당신이들은 것을 중계하여 이전에 말한 것을 수정하거나 더 설명 할 수있는 기회를줍니다.

5. 한 발 물러나서 관점에 사로 잡기

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"고 충돌 성격을 가진 사람들은 논쟁을 해결하는 능력이 제한적입니다."High Conflict Institute의 공동 설립자이자 데이트 레이더 의 저자 인 Megan Hunter: "당신의 두뇌가 당신의 목숨을 앗아 갈 사람"에게 그렇다고 말하는 이유, 이메일로 Romper에 알립니다. "그들은 방에서 방어, 설명, 논쟁, 소리 지르고 폭풍을냅니다. 그들은 단지 감정을 관리 할 수 ​​없거나 그냥 이겨야 할 것 같습니다. 이러한 교환은 당신을 화나게하고 방어 적이며 패배하며 많은 경우에 – 과잉 반응, 어려운 사람처럼 보이게 만들기 어떻게해야합니까? 먼저 자신에 대한 것이 아니라 그들에 관한 것임을 상기시키기 위해 몇 초 동안 뒤로 물러서서 연결을 끊어야합니다. EAR (공감, 주의 또는 존중)은 방어적인 '불길'두뇌를 진정시킵니다."

당신이 이길 수 있고 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 그들이 왜 그렇게 행동하는지에 대해 생각한다면, 당신에 대한 관점에서 당신의 시선을 바꿀 수 없으며, 시원함을 유지할 수 없으며 희망을 진정시킬 수 있습니다. 다른 사람의 수비에 대한 두 사람의 대화가 가능합니다.

6. 동의하는 부분에 집중

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종종, 당신은 절대적으로 모든 것에 동의하지 않습니다. 여전히 일반적인 문제와 충돌하더라도 두 사람 이 동의하는 장소가 있습니다. 일반적으로 동의하지 않는다는 사실에 초점을 맞추기보다는 모든 것이 손실되지 않는다는 점을 지적하여 연결하고 교량을 만드십시오. 루이스는“예를 들어, 부부가 함께 식사를 할 곳에 초점을 맞추는 대신 어디로 갈 것인지에 초점을 맞추지 않고 싸우는 경우”라고 루이는 말했다. "둘 다에게 가장 중요한 것을 명심하십시오."

7. 필요한 경우 휴식을 취하십시오

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때로는 최선의 조치는 물러서서 논쟁에서 벗어나는 것입니다. Feinblatt는“문제를 표명하고 다시 참여하기 전에 일정 시간 동안 논의하지 않는 것에 동의합니다. "문제와 거리를두면 사람들이 상황에 대한 새로운 결론과 전망에 도달하는 데 도움이되며, 이는 합의로 이어질 수 있습니다." 아무데도 가지 않는 경우 휴식을 취하고 식히고 다시 평가하는 것이 결국 논쟁을 해결하기 위해 할 수있는 최선의 방법 일 수 있습니다.