전문가에 따르면 사과를 받아 들일 필요가없는 6 회

당신이 누군가를 다치게하거나 누군가가 다치게 할 때, 아마도 당신은 일이 어떻게 진행 될지 알고 있다고 생각할 것입니다: 당신 (혹은 그들)이 사과 할 것입니다, 당신은 말을 할 것입니다, 당신 중 한 사람이 사과를 받아 들일 것입니다 앞으로 나아갑니다. 다른 사람에게 불쌍한 대우, 실망 또는 신뢰를 배신한 것에 대해 사과 할 때마다, 그들은 당신의 사과를 받아 들일 것이라는 사실을 당연하게 여길 것입니다. 그러나 사과를 받아 들일 필요가없는 때가 있습니다. 때로는 다른 사람이 당신을 받아 들일 것이라고 자동으로 추정해서는 안될 때도 있습니다.

라이센스 정신 건강 상담사 인 LMHC 인 LMHC의 에린 파리시 (Erin Parisi)는 이메일 교환을 통해 롬퍼에게“고객에게 필요한 것이 무엇인지에 대해 고객과 대화를 나눌 때 자신에게 가장 적합한 결정을 내릴 수있다”고 말했다. "언제나 사과를 받아들이지 않는 것이 좋다. 그러나 나는 그것을 받아들이는 것이 언제 적절한 지 결정하는 개인이 필요하다고 생각한다. 많은 사람들은 사과를 받아들이는 것이 그 사람이 한 일을 받아 들일 수 있다고 말하는 방법으로 받아 들인다. 내 마음 속에는 할 수있는 모든 것이 끝났으며 앞으로 나아가려는 시도가 다음 단계라는 것을 인정하는 것입니다."

그리고 이러한 상황에서도, 제공된 사과를 받아 들일 자격이 없을 때, 계속 나아가는 일이 당신이 일어난 일과 평화롭게 지내고 그 일부를 떠날 준비가 된 곳을 의미한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 가기.

"나는 우리가 누군가의 사과를 받아들이지 않고 용서의 장소에 도달 할 수 있다고 믿는다 … 용서는 우리를위한 것이며, 다른 사람에 대한 것이 아니며 많은 사람들이 오해하고 있다고 생각한다. 그렇다고해서 그들이 괜찮다고 생각하거나 이것으로 괜찮다고 생각합니다. '그러나 진실은, 용서가 아니고, 당신을위한 것입니다.”멜리사 두 마즈 (Melissa Dumaz), 면허 결혼 및 가족 치료사 MS, LMFT 라고 말합니다. "무슨 일이 있었는지에 대한 내면의 안과 밖에서 진정으로 치료할 수 있습니다."

그리고 이런 상황에서, 당신에게 옳지 않다면 사과를 받아들이지 않는 것은 전적으로 당신의 권리 안에 있습니다.

1. 사과가 진짜가 아닌 경우

기피

당신이 틀렸다면, 당신이받는 사과가 진심 인 것처럼 느끼기를 원합니다. 그렇지 않다면, 당신이 받아 들여야 할 것처럼 느끼지 말아야 할 때 중 하나입니다. "우리가 알다시피, 사과는 우리가 잘못한 일에 대한 후회의 표현이다. 그래서 누군가 사과하고 있지만 그들이 잘못했거나 그들이 바꾸지 않을 의사가있는 것을 진정으로 소유하지 않는다면 두 마즈는“이런 행동은 다시 같은 일을하지 않는다”며“때로는 도전이되거나 사과를 받아들이고 싶지 않은 위치에 놓이게된다”고 말했다.

당신이 그들에게주는 사과를 받아 들일 의무가 없습니다. 라이센스 심리학자 인 Tanisha M. Ranger 박사는 이메일 교환에서 Romper에게“우리는이 무질서한 반응에 대해 훈련을 받았습니다. "그들은 '죄송합니다.'라고 말하며 '괜찮아.'라고 말합니다. 미안하지 않거나 괜찮지 않은 경우 사과를 받아들이지 않는 것이 좋습니다."

2. 준비되지 않았습니다

기피

당신이 사과를 받아 들일 준비가되지 않았다면, 그것이 의미가 있더라도 그것을 받아들이고 어느 시점에서 앞으로 나아가고 싶다면, 시간이 필요하다는 것을 완벽하게 받아 들일 수 있습니다. "우리는 사람들이 사과하면 사과하는 것이 가장 흔한 사회에 살고 있다고 생각하지만 모든 사람에게 항상 그런 것은 아닙니다. 따라서 받아들이지 않을 준비가되어 있지 않거나 준비가되지 않았다면 두 마즈는이를 전달하고 그 이유를 공유하는 것이 중요하다고 생각한다. 사과를 받아들이지 않는 이유를 분명히 이해하십시오. 사과가 예상하거나 완전히 이해하지 못하는 것일 수 있기 때문입니다.

3. 당신이 그것을 다 들어 본 적이있을 때

기피

당신의 삶에있는 사람들이 반복해서 똑같은 실수를 반복하고 사과하기 전에 계속 사과 할 때, 반드시 사과를 받아 들일 필요는 없습니다. 레인저는 똑같은 일을 다시 멈추기 위해 행동을 바꾸는 것이 정말 미안하다고 말하는 가장 좋은 방법이라고 말합니다.

4. 관계를 끝내거나 관계를 끊을 준비가되었을 때

기피

친구, 부모, 형제 자매, 동료, 룸메이트 또는 파트너와 관계를 유지하지 않을 경우 그들로부터 사과를받을 필요가 없다고 생각할 수 있습니다.

당신 이 궁극적으로 사과를 받아들이기로 결정하더라도, 당신은 여전히 ​​다른 사람과의 관계를 유지할 의무가 없습니다. "당신의 선이 무엇이든간에 (남용, 불충실, 마지막 것을 먹는 것) 결정할 수 있습니다. 예, 저는 당신의 사과를 받아들입니다. 그러나 저는 우리가있는 것처럼 함께 있기를 원하지 않습니다.". "이것은 친구, 가족, 파트너, 동료, 인생의 모든 사람들에게 해당됩니다. 그것은 당신이 가진 통제 수준입니다. 당신은 그들이 한 일을 통제하거나 그들이 원하는 방식으로 사과하게 만들 수는 없지만, 일 어설 수는 있습니다 "나 자신을 위해 미래의 관계에서 원하는 것을 선택하십시오."

5. 사과가 구체적이지 않은 경우

기피

"사죄가 성실하지 않거나 구체적이지 않은 경우 받아들이지 않는 것이 좋습니다."부부 컨설턴트, 코치 및 저자 인 Lesli Doares는 이메일로 Romper에 말합니다. "이것은 그 사람이 문제가있는 행동을 실제로 인정하지 않거나 자신이 한 일에 근거하여 자격을 부여하지 않으면 실제로 소유권을 얻지 못하고 있으며 실제로 사과하지 않는다는 것을 의미합니다."

일반적으로 애매 모호한 점은 그들이 잘못한 것을 실제로 이해하지 못하거나 진실한 사과를 제공하지 않는 것을 의미 할 수 있습니다.

6. 외상을 경험했을 때

기피

두 마즈는 외상을 경험 한 사람에게는 치유가 가장 중요하다고 말합니다. 외상을 경험 한 모든 사람이 사과를 받아 들일 준비가되어있는 것은 아니며 괜찮습니다. 면허가있는 심리 치료사 인 LCSW 인 Alithia Asturrizaga는“이러한 상황에서 외상을 입은 피해자가 평화를 이루고 그들과 함께 나아 가기 위해 일어난 일을 피하는 것이 중요하다고 생각합니다. 이메일. 때때로 당신은 정말로 당신을 위해 최선을 다해야합니다.