차례:
아기를 수면 훈련하기로 결정했다면 아마 몇 사람이 그들의 의견에 무게를 had었을 것입니다. 의사 결정을 다시 추측하고 자신이 잘못하고있는 것에 대해 걱정하는 대신 긍정적 인 것에 집중해야합니다. 수면 훈련을 할 때 올바르게하고있는 모든 일에 대해 즐겁게 놀랄 것입니다. 이것은 증오에 대한 탄약으로 사용될 수 있습니다.
수면 훈련에 익숙하지 않다면 상당히 간단합니다. "수면 훈련은 아기가 잠들고 밤새 잠을 자도록하는 과정"이라고 Baby Center에 따르면 말했다. 이 철학을 실천하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 일부 부모는 Cry It Out 방법을 선호하는 반면 다른 부모는 Pick Up Put Down 경로를 선택합니다. 건강한 취침 습관을 설정하는 완벽한 방법은 아니지만 반드시 올바른 일을하고있을 때를 아는 것이 좋습니다.
수면 훈련을받는 동안 약간의 외부 시각을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 너무 자주, 부모는 자신이 정당한 가치가있는 등을 가볍게 두드리지 않습니다. 잔존 전투에서 생존하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 자신감을 키우고 수면 훈련을 할 때 올바른 일을 확인하십시오.
1. 자녀에게 정상적인 것이 무엇인지 아는 것
기피아동 수면 상담사 Mylee Zschech는 Romper에게 기차를 성공적으로 수면하기 위해 자녀의 수면 일정을 고려해야한다고 말합니다. "자연적인 수면 창을 사용한다는 것은 그들이 지나치거나 잠들기 위해 애 쓰지 않을 것"이라고 그녀는 말한다.
2. 일상 생활
기피수면 전문가이자 OB-GYN 닥터 아멜리아 베일리 (Amelia Bailey)는 롬퍼에게 수면 전문가와 OB-GYN 박사는“부모는 비언어적 신호로 잠자리에 드는 시간을 아기에게 알려주는 것이 좋습니다. "조명을 끄는 것은 여전히 어두운 방에 적응하는 데 도움이됩니다." 그것은 당신이 당신의 일상에 포함시킬 수있는 하나의 접근법 일뿐입니다. 그러나 결국, 그것은 당신과 당신의 아기에게 효과가있는 것을 계속하는 것에 관한 것입니다.
3. 레벨 업하기
기피소아 수면 컨설턴트 인 Tracie Kesatie는 "자녀가 적절한 시간에 적절한 수면을 취하게함으로써 생활이 훨씬 쉬워 질 수 있습니다"라고 Romper에 말합니다. 이상적인 수면 스케줄이 확실하지 않은 경우 언제든지 소아과 의사와 상담 할 수 있습니다.
4. 일관성
기피"일관된 일과를 유지하면 취침 시간이 다가오고 있음을 자녀에게 알릴 수 있습니다. "당신과 당신의 자녀에게 성공적인 결과를 원한다면, 일관성이 있어야합니다." 자녀의 수면 일정을 고수하는 것이 항상 편리한 것은 아니지만 일을 올바르게 수행하는 데 중요한 요소로 밝혀졌습니다.
5. 정기적으로 응답
기피"수면 코칭 과정에서 자녀에게 반응하는 부모는 과정 동안 일관성이없는 사람들보다 훨씬 더 큰 성공을 거둘 것"이라고 Kesatie는 말합니다. 자녀의 요구에 부응하고 싶은 유혹이있을 수 있지만 한 번 예외를하면 쉽게 나쁜 습관으로 변할 수 있습니다.
6. 유연성 유지
기피인증 된 수면 컨설턴트 인 크리스틴 스티븐스 (Christine Stevens)는 "자녀가 더 잘 수면을 취하기 위해 어떤 방법을 선택하든 변화에 시간이 걸린다는 것을 알고 있습니다"라고 Romper에 말합니다. "우리는 잠 들어있는 방식을 바꾸고 있다고 설명 할 수 없기 때문에 부모가 자녀를 위로하여 스트레스 수준을 낮추는 것이 좋습니다." 인생의 대부분의 것들과 마찬가지로 인내심과 친절을 가지고 있다면 올바르게하고 있습니다.
