차례:
- 1. 당신의 모유는 배에서 쉽습니다
- 2. 아기가 잠들게하는 화학 물질을 섭취하고 있습니다
- 3. 모유에는 호르몬이 아기를 가득 채우게합니다
- 4. 모유에는 수면 유도 호르몬과 아미노산이 있습니다
- 5. 피부 대 모유 수유로 아기를 편안하고 편안하게 유지합니다.
- 6. 모유 수면은 더 많은 수면으로 이어질 수 있습니다
모든 부모는 아기와 관련하여 수면 시간이 힘들 수 있음을 알고 있습니다. 역류, 수면 퇴행 또는 가벼운 잠자라는 사실에 관계없이 일부 아기는 넘어 지거나 잠을 자는데 많은 어려움을 겪고 있습니다. 모유 수유를했다면 조금 쉬웠을 수도 있습니다. 과학에 따르면 모유에서 발견되는 특수 성분을 포함하여 모유 수유 아기가 더 잘자는 이유는 여러 가지가 있습니다.
나는 두 자녀를 각각 2 년 동안 간호했으며, 잠을 자고 동시에 침대에서 간호를 할 때 모유 수면이 잠들지 않는 밤의 공포에서 나와 내 아기들을 구해 준 것을 알고 있습니다. 간호사가 내 옆에 껴 안았을 때, 그들은 더 잘 자고, 나도 그렇게 될 것이라는 것을 알았습니다. 그 당시의 생물학에 대해 생각하지 않았을 때 – 나는 그것이 더 쉬워서 그냥 해냈습니다. 실제로이 마법 뒤에 과학이 있다는 것이 밝혀졌습니다.
모유 수유를하는 아기가 조제 아를 먹는 아기보다 잘 자라는 것을 증명할 수있는 결정적인 연구가 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그러나 모유 수유와 모유의 요소가있어 아기가 더 잘 수면을 취할 수 있습니다. 간호의 야간 및 낮잠 시간 혜택 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 당신의 모유는 배에서 쉽습니다
대부분의 경우 모유는 분유보다 아기의 뱃속에서 더 쉽다는 것이 잘 알려져 있습니다. 베이비 센터에 따르면, 모유에는 단백질보다 많은 유청이 함유되어있어 아기가 쉽게 소화하고 아기를 잠에서 깨울 수있는 추가 가스 나 역류의 가능성을 줄입니다. 아기의 배가 침착 해지면 수면도 편안 할 수 있습니다.
2. 아기가 잠들게하는 화학 물질을 섭취하고 있습니다
New Scientist 에 따르면, 밤에 간호를 할 때 모유가 실제로 하루 종일 성분이 변하고 밤에는 더 많은 수면 유발 호르몬을 포함 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그들의 연구에 따르면 당신의 몸이 저녁에 생산하는 우유에는 뉴클레오타이드라고 불리는 졸음과 관련된 많은 양의 화학 물질이 있습니다. 따라서 저녁에 간호 할 때 아기는 이러한 수면 유발 뉴클레오티드를 많이 섭취하여 밤에 더 잘 수면을 돕습니다.
3. 모유에는 호르몬이 아기를 가득 채우게합니다
믿거 나 말거나 모유 수유시 방출되는 호르몬이 많이 있습니다. ICLCL (International Board Certified Lactation Consultant) Danielle Downs Spradlin은 아기가 빨면 cholecystokinin이라는 호르몬이 생성되어 아기가 졸음을 느끼게한다고 Romper에 알려줍니다. 모유에서 발견되는 콜레시스토키닌은 또한 아기가 더 충만하게 느끼도록 도와 줄 수 있다고 오늘 모유 수유를했으며, 이는 기아가 줄어들고 더 편안한 수면을 초래한다고보고했습니다.
4. 모유에는 수면 유도 호르몬과 아미노산이 있습니다
아기는 몇 개월이 지나야 스 프라 드린이 설명 할 때까지 중요한 수면 호르몬 인 자신의 멜라토닌을 생산하기 시작하지 않지만 모유를 통해 얻을 수 있습니다. 유럽 소아과 저널 (European Journal of Pediatrics) 의 한 연구에 따르면 밤에 모유에서 발견되는 멜라토닌의 농도는 산통의 가능성을 줄이고 모유 수유 아기의 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 심리학에 따르면, 모유 수면주기의 발달에 도움이되는 저녁 모유에는 더 높은 수준의 트립토판과 세로토닌도 있습니다.
5. 피부 대 모유 수유로 아기를 편안하고 편안하게 유지합니다.
유방을 간호 할 때 아기의 피부 접촉이 편안해집니다. IBCLC Angie Natero는 Romper에 피부 대 피부 활동이 아기의 체온, 심박수 및 호흡을보다 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. IBCLC Tori Sproat는 어머니에게“사랑 호르몬”옥시토신을 방출 할 수 있다고 말했다. 모유 수유를 할 때받는 스킨 투 스킨 시간은 아기를 안정시키고 안전하게 느끼게하며보다 편안하게 잠을 자도록 도와줍니다.
6. 모유 수면은 더 많은 수면으로 이어질 수 있습니다
IBCLC 테라 켈리 하만 (Tera Kelley Hamann)은 롬퍼에게 모유 수면을하는 엄마와 아기는 그렇지 않은 것보다 더 잘 수면을 취하는 경향이 있다고 말합니다. 지속적인 피부 대 피부 시간과 함께 아기는 배가 고플 때마다 유방을 이용할 수있게되어 깨어날 때까지 울지 않게됩니다. 그러나 수유 상담원은 여분의 베개, 담요 또는 부드러운 장난감 또는 기타 어린이가없는 평평한 매트리스 (물 침대 없음)에서 자고있는 것을 포함하여 모유 수면 중에 취해야 할 특정 안전 조치가 있다고 경고합니다. 그리고 SIDS의 위험을 피하기 위해, 아기를 흔들리지 않고 자고있을 때 등을 대고 노력해야합니다.
나를 위해, 모유 수면이 순진한 피로에서 나왔습니다. 나는 그녀가 던지거나 돌거나 삐걱 거리는 소리를 낼 때마다 아기를 확인하기 위해 침대에서 일어나고 있었다. 그리고 아침에 나는 인증 된 좀비처럼 느꼈다. 어느 날 밤 너무 피곤해서 아기를 가슴에 대고 침대에 누워 잠이 들었습니다. 우리는 밤새도록 잠을 잤다가 그때부터 모유 수면은 밤의 일상이되었습니다.
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오 . 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
