차례:
포유류가 존재하는 한, 대부분의 어머니들은 의학적인 도움없이 젊은이들을 낳고 있습니다. 몇 천 년을 앞당기 고, 많은 임산부는 경막 외 (또는 어떤 유형의 마취)를 선택하거나 일을 "자연스럽게"하는 것 중에서 선택할 수있는 특권이 있습니다. 후자의 길을가는 것에 대해 생각하고 있다면, 약화되지 않은 출생을위한 고통스러운 팁이 많이 있음을 알게되어 기쁠 것입니다. 결국, 노동과 출산 중에는 약간의 도움이 필요합니다.
여러 건강 상태로 인해 제왕 절개를해야했지만 놀랍게도 많은 여자 친구들이 약이나 현대 의약품없이 아기를 낳았습니다. 어떤 엄마들은 침착 한 조용한 환경을 선호하는 반면, 다른 엄마들은 자신의 집에서 편안하게 사랑하는 사람들에게 둘러싸이고 싶어합니다. 실제로, 당신은 몇 명의 엄마가 병원에서 약을 먹지 않은 출생을 가졌다는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 어린 아이를 세상에 데려다 줄 방법이나 장소에 관계없이, 의약을 바르지 않은 출산을 할 때 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
1. 숙제를
기피아마도 출산 조언에 대한 공정한 부분을 읽었을 수도 있지만 구체적인 내용을 아는 것이 도움이됩니다. 육아 전문가이자 저자 인 Katie Wells는 자신의 공식 사이트 인 Wellness Mama에 여러 단계의 노동에 대해 배우면 더 준비된 느낌을 가질 수 있습니다. 때로는 무엇을 기대해야하는지 아는 것만으로 "알 수없는 두려움"요소가 사라집니다.
2. 풉니 다
기피불가능한 것 같지만 실제로 도움이됩니다. 산부인과 전문의 인 Heidi Rinehart 박사는 부모 에게“너무 긴장할 때 일부 근육이 조여지고 아기를 안아 주려고 노력하는 반면 자궁 근육은 조여 아기를 밀어 내려고 노력하고 있습니다.”라고 말했습니다. 따라서 최대한 긴장을 풀고 긴장을 풀면 근육이 서로 싸우지 않기 때문에 추진의 고통을 줄일 수 있습니다.
3. 당신의 충동을 따르십시오
기피베이비 센터에 따르면, 의학적 치료를받지 않은 것의 장점 중 하나는 경막 외와는 달리 밀고 싶은 충동을 느낄 수 있다는 것입니다. 신체 신호의 전체 스펙트럼을 느낄 수 있기 때문에 자발적인 추진을 시도 할 수 있습니다. 생리 학적 추진이라고도하는 어머니는 베이비 센터가 지적했듯이 신체가 언제 어떻게 신체를 지시 하는지를 밀어냅니다. 이 방법을 선택하든 전통적인 코치 방식을 선택하든 조산사, 둘라 또는 의사와 상담하고 싶을 것입니다.
4. 아래를 봐
기피일부 여성들은 등을 대고있는 것이 가장 편안한 자세라고 생각합니다. 이것이 당신이 선호하는 것이라면, 무엇을 기대해야하는지에 따라 "턱을 가슴에 집어 넣으십시오". 이렇게 머리를 쓰면 집중을 방해하고 방해 요소를 차단하는 데 도움이됩니다.
5. 흡수
기피물 분만 여부에 관계없이 몸을 담그면 도움이됩니다. Janet Balaskas의 출산 강사가 오늘의 부모에게 " 온수에 담그면 옥시토신의 생성이 증가하여 약물없이 편안하게 밀 수 있습니다"라고 말했습니다. 모든 사람이 다르다는 것을 기억하면 도움이됩니다.
6. 스쿼트 팝
기피스쿼트는 더 이상 헬스장만을위한 것이 아닙니다. 메이요 클리닉의 공식 사이트에 따르면, 쪼그리고 앉는 것은 골반을 여는 데 도움이되고 아기에게 더 많은 회전 공간을 제공합니다. 의약을 바르지 않은 출생은 운동의 자유를 더 많이주기 때문에이 자세가 덜 고통스러운 자세 일 수 있습니다.
