차례:
- 1. 고통을 피하기 위해 바로 깊은 걸쇠를 설치하십시오
- 2. 건강한 식단을 먹는다
- 3. 의사가 승인하지 않은 약물 복용을 피하십시오
- 4. 간호 전에 음주를 피하십시오
- 5. 충분한 휴식을 취하십시오
- 6. 급식을 피하십시오
엄마에게는 종종 모유 수유에 필요한 모든 정보가 제공되지 않습니다. 그들은 종종 그 이점에 대해 이야기하고 그것이 어려울 수 있다고 말하지만, 대개는 신생아와 굳건한 결의로“가장 먹이는 광야”를 용감하게합니다. 문제는 시간이 지남에 따라 대부분의 엄마들이 모유 수유와 관련하여 설명 할 수없는 고통에서 공급 문제에 이르기까지 문제를 겪고 있으며, 이를 제대로 처리 할 능력이 없다는 것입니다. 이것은 종종 모유 수유에 대한 결정에 의문을 제기하고 완전히 종료합니다. 그러나 모유 수유 엄마 일 때 일반적으로해야 할 몇 가지 예방책을 배우면 통증, 스트레스 및 장기적으로 더 많은 것을 구할 수 있습니다.
모유 수유모는 산후 우울증 발병 위험이 통계적으로 낮지 만 모유 수유는 제대로 진행되지 않을 때 PPD의 위험이 크게 증가한다고 지적했습니다. 또한 올바른 예방 조치를 취하거나 문제가 발생했을 때 여성이 간호하는 동안 직면하는 대부분의 문제는 예방할 수 있습니다.
대부분의 사람들이 모유 수유 선택의 부작용 일 뿐이라고 말하지만, 피로, 공급 불균형, engorgement 및 우울증과 같은 것들이 모유 수유 엄마에게는 표준이 아닙니다. 하지만 능동적으로 행동하면 수유하는 동안 최대한 행복하고 건강해질 수 있습니다.
1. 고통을 피하기 위해 바로 깊은 걸쇠를 설치하십시오
기피간호 엄마의 가장 일반적인 불만 중 하나는 간호가 너무 많이 아프다는 것입니다. 그러나 LLLI (La Leche League International)에 따르면, 간호 중 통증은 단순히 무언가가 꺼져 있고 수정이 필요하다는 신호입니다. 유두의 통증 또는 유방의 engorgement는 가장 일반적으로 불량한 위치 또는 얕은 걸쇠의 징조입니다. 이 통증을 해결하거나 처음부터 예방하려면 엄마는 간호하는 동안 깊은 걸쇠 기술을 연습해야합니다.
2. 건강한 식단을 먹는다
기피몸에 넣은 음식은 자신의 건강과 아기의 건강과 직접 관련이 있습니다. 메이요 클리닉은 단백질, 통 곡물, 과일, 채소 및 기타 자연 영양소로 가득 찬 식단을 섭취하면 우유 공급을 유지하는 데 필요한 에너지와 칼로리를 공급할 것이라고 밝혔습니다. 또한, 아기는 모유를 통해하는 일의 일부를 소비하므로 건강한 식생활도 그들에게 유익합니다.
3. 의사가 승인하지 않은 약물 복용을 피하십시오
기피임신했을 때보 다 선택의 폭이 제한적이지는 않지만 모유 수유 엄마는 여전히 많은 약이 모유에 전달 될 때 어떤 약을 복용하는지주의해야합니다. 베이비 센터에 따르면 많은 약물이 모유 공급에 영향을 줄 수 있으므로 어떤 종류의 약물을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
4. 간호 전에 음주를 피하십시오
기피모유 수유 엄마는 종종 알코올을 피하라는 지시를받으며, 반드시 그렇지는 않지만 간호 세션 전에 술을 피해야합니다. LLLI에 따르면, 알코올은 모유로 들어오고 나가는 것과 같은 방식으로 모유를 자유롭게 출입합니다. 대부분의 전문가들은 간호 세션 직후에 술을 마시고 다시 간호 할 때까지 알코올을 섭취 할 시간을줍니다. 알코올이 제 시간에 우유에서 빠지지 않을까 걱정이되거나 음료를 2 ~ 2 잔 이상 마시 게 될 경우, 마시기 전에 우유를 펌핑하거나 손으로 표현할 수도 있습니다.
5. 충분한 휴식을 취하십시오
기피식이 요법이나 운동과 같은 휴식은 성공적인 모유 수유 관계에서도 중요합니다. 충분한 수면을 취하지 못할 것 같지만 (2 ~ 3 시간마다 깨는 달이 거칠다는) 오늘의 부모는 모유 수유 어머니의 건강에 수면이 중요하다고 지적했습니다. 아기가 밤에 간호사에게 자주 잠을자는 경우에도 간호하는 시간을 줄이거 나 병 몇 개를 펌핑하여 파트너가 야간 수유를 할 수 있도록 실내에 두는 것이 좋습니다. 좀 더 쉬고 밤을 보낼 수 있습니다.
6. 급식을 피하십시오
기피먹이는 생략되었습니다. 모유 수유의 일부입니다. 그러나 캘리포니아 퍼시픽 메디컬 센터 (California Pacific Medical Center)에 따르면, (매우) 가끔씩 먹는 것 이상을 건너 뛰면 engorgement, 공급 감소 및 아기에게 다른 문제가 발생할 수 있습니다.
