임신 중 여름에 시원하게 지내는 13 가지 방법

중서부 지역에서 자라는 여름 태양은 항상 기분이 좋았습니다. 그러나 당신이 기대한다면, 따뜻한 온도는 이미 불편한 존재를 완전히 견딜 수 없게 만들 수 있습니다. 이미 허리 통증과 부어 오른 발을 다룰 것이므로 원하는 세상의 마지막 것은 너무 뜨겁습니다. 지금 당장은 앞으로 2 개월 동안 얼음 통에 앉아있는 것 이상을 원치 않을 것이지만 이번 여름에 자신을 즐길 수 없다고 믿을 이유는 없습니다. 임신하면 여름에 시원하게 지낼 수있는 좋은 방법이 많이 있습니다.

가벼운 옷을 입고 다량의 물을 마시고 자주 샤워를하면 날씨가 더울 때 엄마를 시원하게 유지할 수 있습니다. 그러나 또 다른 삶을 살고 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 즉, 임신 전 수준의 활동을 유지하지 못할 수도 있습니다. 당신은 더위에 압도되는 느낌이 든다면 쉽게 취할 권리가 있습니다. 게다가, 임신 중에 친구 나 가족에게 약간의 도움을 요청하는 것보다 더 좋은 시간은 없습니다.

당신과 당신의 아기가 더위를 이길 필요가 있다고 느끼면, 선풍기와 아이스크림 콘을 구하고 시원하게 유지하기 위해 다음 팁을 시도하십시오.

1. 물을 많이 마신다

당신은 내가 그것을 말할 것이라고 알고 있었지만, Parents에 언급 된대로 많은 양의 물을 마셔야합니다.

2. 편안한 옷을 입으십시오

범프 는 엄마들에게 여름철에는 헐렁하고 밝은 색의 옷을 입어 땀을 흘릴 것을 제안했습니다. 다행히도 귀여운 임산부 선 드레스를 찾는 것이 귀여운 임산부 스웨터를 찾는 것보다 훨씬 쉽습니다.

3. 과일을 얻으십시오

Bundle Organics의 블로그에 따르면 신선한 과일과 채소를 섭취하면 임산부가 수분을 유지하고 체온을 낮출 수 있습니다. 다행히 여름철은 신선한 과일에 좋습니다.

4. 어두울 때 운동

Women 's Health 잡지는 임산부가 기온이 낮고 태양이 강하지 않은 이른 아침이나 저녁 시간에 운동을 할 것을 제안합니다.

5. 소금을 놓으십시오

레드 세발 자전거가 언급했듯이, 엄마는 발과 발목의 붓기와 염증을 줄이기 위해 소금 섭취를 줄여야합니다.

6. 모자를 착용

팹 선햇은 머리를 시원하게 유지하고 여름 복장을 화려하게 만드는 이중 의무를 수행 할 수 있습니다.

7. 휴식을 취하십시오

날씨가 특히 더울 때는 엄마가 활동을 제한해야합니다. 과열되는 느낌이들 경우 휴식을 취할 수있는 멋진 장소를 찾으십시오. 다른 사람에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

8. 발을 치료

발은 이미 부어 오르고 불편하며 열은 열을 악화시킬뿐입니다. 야후! 뉴스 는 피곤한 발가락을 담그기 위해 냉수 발 스파를 만드는 것을 제안합니다.

9. 분출 병을 나르십시오

WebMD는 더운 날에 분출 병을 가지고 다니면서 따뜻할 때 몸을 비추도록 권장합니다.

10. 찍어

Stir 는 엄마들에게 시원하게 수영하기 위해 수영장에서 수영을하도록 제안했습니다.

11. 손목 안쪽을 얼리십시오

Bundle Organics에 따르면 손목 안쪽에 얼음을 넣으면 뜨거운 엄마에게 즉시 상쾌하게됩니다.

12. 샤워를 많이하십시오

The Stir에 따르면 하루 종일 몇 차례의 멋진 소나기가 샤워를하면 과열되면 임산부가 체온을 낮추는 데 도움이된다고한다.

13. Mocktail을 시도하십시오

다른 사람이 마가리타를 마실 때 빠져 나갈 필요가 없습니다. 부모님들은 임산부들이 이랑으로 식을 것을 제안합니다. 숙취로 떠나지 않는 상쾌한 간식 인 피냐 콜라다 스무디를 사용해보십시오.