실제로 당신을 더 나은 사람으로 만들어 줄 13 가지 새해 결심

일상에 사로 잡히면 큰 그림을 쉽게 잃을 수 있습니다. 당신이 인생에서 가장 원하는 것은 다른 모든 책임과 의무를 수행 한 후에 만 교차 할 수 있다고 상상하는 상상의 선을 넘어 있습니다. 새로운 목표를 시작하기도 전에 패배를 느끼기 쉽다. 그러나 새해는 자연스러운 일시 중지입니다. 새로 고침 버튼을 누르고 성공할 수있는 좋은 시간입니다. 실제로 당신을 더 나은 사람으로 만들 새로운 해 결심을 선택하는 것은 스트레스가 많은 노력 일 필요는 없습니다. 사실, 다음 365 일 동안 원하는 것을 얻는 것이 생각보다 쉽습니다.

그 해상도에 종이에 펜을 넣기 전에, 당신이 느끼고 싶은 생각에 대해 생각해보십시오. 당신이 인생에서 원하는 감정을 식별하면 그러한 감정을 키울 활동에 빛을 비출 수 있습니다. 목표를 달성하기위한 단계를 통해 기분이 좋아지면 목표를 고수하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이 13 가지 결의안은 지역 사회에 환원하거나 꿈을 이루기 위해 노력하기를 원하는지 여부에 관계없이 다음 새해가 다가 오기 전에 더 나은 사람이되도록 도와 줄 것입니다.

1. 전자 방해를 줄이십시오

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스마트 폰이나 다른 전자 장치에서 멀리 떨어져 있다는 생각으로 눈꺼풀이 꼬이기 시작하면 디지털 해독이 필요할 수 있습니다. Forbes 잡지에 따르면 스마트 폰과 소셜 미디어의 사용을 정해진 시간으로 제한하면 더 행복하고 만족감을 느낄 수 있습니다. 또한 플러그를 뽑으면 대면 상호 작용을하고 순간을 즐기게되므로 전반적인 분위기가 달라집니다.

2. 대자연을 포용

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수많은 혜택으로 가득 찬 1 년 동안 대자연으로 더 많은 시간을 보내십시오. Business Insider가 설명했듯이, 야외에서 시간을 보내는 효과는 과학적으로 당신의 삶을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 스트레스 해소, 단기 기억력 향상 및 정신 에너지 회복과 같은 결과로, 대폭적인 개방은 새해 첫 번째 목록에 있어야합니다.

3. 책 벌레가 되십시오

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운동을하면서 뇌를 젊게 유지하고 싶습니까? 체육관이나 파워 쉐이크가 필요하지 않으며 라이브러리 카드 만 있으면됩니다. Reader 's Digest 에 따르면“독해는 알츠하이머 병으로부터 뇌를 보호하고 스트레스 수준을 낮추며 긍정적 인 사고를 장려하며 우정을 강화할 수 있습니다.

4. 자원 봉사

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자원 봉사를하면 좋은 분위기 부서에서 일대일로 일을 시작하게됩니다. 당신은 다른 사람들을 도울뿐만 아니라, 일을하는 동안 꽤 기분이 좋습니다. 자원 봉사자가 필요한 하루 또는 진행중인 프로젝트에 가입하고 따뜻한 퍼지가 시작되도록하십시오.

5. 사물이 아닌 경험에 돈을 쓰십시오

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전 세계가있을 때 탐험을 기다리는 또 다른 신발 한 켤레가 필요한 사람은 누구입니까? 날개를 물건으로 퍼뜨리는 것을 선호하는 것은 우연이 아닙니다. 연구에 따르면 대서양이 보도 한 바와 같이 경험에 의하면 사람들이 소유물보다 더 많은 것을 성취한다고합니다.

6. 다른 사람과 자신을 용서하십시오

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내년에 더 많은 자유와 가벼움을 간절히 원한다면 더 많은 용서를 연습하십시오. Psychology Today 는“Forgiveness는 분노를 변화시키는 패러다임 전환 솔루션입니다. 그것은 끝없는 복수의 함정에서 당신을 해방시켜 더 많은 기쁨과 연결을 경험할 수 있습니다.

7. 감사하는 태도를 가지십시오

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인생에서 잘못된 모든 것의 토끼 구멍을 내리는 것은 쉽지만 부정의 소용돌이는 불만으로 어지럽게 만들 수 있습니다. 작은 것 (더운 여름날 아이스크림 콘)과 큰 것 (사랑하는 가족이 있음)에서 감사를 찾으면 진행중인 모든 긍정적 인 것을 알 수 있습니다.

8. 약속에주의를 기울이십시오

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너무 얇게 늘어 나면 나 자신과 같은 과다한 커미터에게 스트레스와 피로를 느끼게된다. 대신 Psychology Today가 제안한 것처럼 인생을 더 잘 통제하겠다는 결심을 제한하십시오.

9. 무언가를 놓아 라

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최고의 삶을 사는 데 방해가되지 않는 무언가를 간직했다면 새해가 시작될 때보 다 더 좋은 시간은 없습니다. 나쁜 관계, 부정적인 감정, 그리고 원한에 집착하는 것이 확실히 행복을 증진 시키지는 않습니다. 그러나 Mind Body Green이 제안한 것처럼 일을 진행하게하면 인생의 발전에 도움이 될 수 있습니다.

10. 개인 시간 예약

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나는 외향적이지만 외향적이지만 다른 사람들의 에너지를 좋아할 때마다 여전히 "나만의 시간"으로 자신을 새로 고쳐야합니다. 개인적인 시간을 가짐으로써 당신은 자신과 다시 연결되고 다른 사람들의 주변에서 고갈 된 에너지를 회복 할 수 있습니다. 혼자 시간을 우선 순위로두면 매번 활력을 되 찾을 수 있습니다.