당신이 여신이기 때문에 지금 당장 몸을 더 좋아하는 쉬운 방법

임신했을 때 배 모양과 실루엣이 너무 자랑스러워 여신처럼 느껴졌습니다. 나는 새로운 모습을 보여주고 옷을 입고 나던 옷을 입었다. 그러나 딸이 태어 났을 때, 그 허비는 사라지기 시작했습니다. 나는 우울한 상태에 빠졌고 거울을보고 싶은 욕구를 잃었다. 나는 운동하고 더 잘 먹을 수 있다는 것을 알았지 만 즉각적인 결과를 원했습니다. 나는 아침에 일어나서 즉시 내 몸을 더 좋아하고 싶었다. 나는 다시 여신처럼 느끼고 싶었다.

나는 이것이 불가능하다고 가정했지만, 잠시라도 몸을 좋아하는 법을 배우는 것이 밝혀졌습니다. 생각보다 쉽습니다. 몸의 자신감을 높이는 것은 당신이 예쁘지 않다는 내적 독백 (BTW)을 바꾸는 것입니다. 몸에 대한 느낌을 제어한다는 것은 몸이 보이는 방식이 아니라 몸을 보는 방식을 제어하는 ​​것을 의미합니다. (내가 덧붙여도 좋을지 모르겠다.) 모든 여성은 그녀가 몸에 대해 느끼는 날이 있지만, 요령은 몇 가지 운동으로 슬럼프에서 벗어날 수있다. 체육관. 당신의 몸매가 진지한 칭찬을받을 자격이 있기 때문에 지금 몸을 더 좋아하는 12 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 속성 목록 만들기

시작하는 기능이 몇 개 일지라도 속성을 인정하는 것은 신체의 긍정적 인 여정을 시작하는 좋은 방법입니다. Lift Like a Girl 캠페인의 리더 인 Nia Shanks에 따르면, 긍정적 인 자기 대화는 신체의 자신감을 얻는 큰 단계입니다. 그리고 구체적으로 표현하는 것을 두려워하지 마십시오. 물론 다리를 좋아하지만 왜? 그들이 5K를 통해 당신을 밀었 기 때문입니까? 아니면 금색 하이힐에서 잘 보이기 때문일 수도 있습니다. 이러한 특성을 종이로보고 매일 외치며 말하면 자신이 보는 방식을 곧 변화시킬 것입니다.

2. 알몸

옷을 입고 몸을 사랑하는 것은 훌륭하지만 허리띠에 꽂 히지 않고 옷감에 숨겨져있을 때 몸을 사랑하는 것이 훨씬 좋습니다. 당신은 그것을 크게 다룰 필요가 없습니다. 머리를하고있는 동안 수건을 떨어 뜨리거나 침대에서 껴안는 동안 잠옷을 잃어 버리십시오. 가장 자연스러운 형태로 몸에 편안 해지는 것은 자신감을 키우는 데있어 큰 단계입니다.

3. 해시 태그 강화

Instagram은 음식과 패션 선택에 영향을 미치므로 자신감도 변화시킬 수없는 이유는 무엇입니까? 소셜 미디어는 더 나은 신체 이미지를 만드는 데 큰 요소가 될 수 있습니다. 따라서 다음에 외모에 신경 쓰거나 기분이 좋을 때 웹에서 긍정적 인 해시 태그를 검색하십시오. 다른 사람들이 자신을 어떻게 사랑하는지를 보면 같은 일을하도록 영감을 줄 수 있습니다.

4. 기분이 좋은 일을하십시오

사회적 규범으로 인해 기분이 좋아지는 일을 저 지르지 마십시오. 특정 칵테일 드레스를 보는 방식을 좋아한다면 반드시 식료품 점에 입으십시오. 예를 들어주세요. 집에서 일을하지만 메이크업과 보석을 착용하고 사무실로 향하는 것처럼 옷을 입으면 백만 배나 더 좋아집니다. 내가 유아를 쫓고 Cheerio로 덮힌 식탁에서 일하는 시간의 75 %는 누가 신경 쓰나요? 기분이 좋으며 그게 다 중요합니다.

5. 셀카 찍기

스스로 흡수되는 것처럼 보일 수 있지만, 맹렬한 느낌이들 때 사진을 찍으면 자아가 향상 될 수 있습니다. 실제로 어디에나 게시 할 필요는 없습니다. 멋진 느낌이 들지 않는 날에는 카메라에 보관하십시오. 이런 식으로, 당신은 당신이 실제로 얼마나 놀라운 지 상기시켜줍니다. 내 다리에는 다리 모양이 좋아서 내 운동복에 여러 장의 사진이 있습니다. 누군가 다른 말을하려고하면 저주받을 것입니다.

6. 춤

음악이 기분을 높이는 것은 비밀이 아니므로 왜 자신감을 키울 수 없습니까? 엉덩이를 흔들거나 포기하지 않고 흔들면 몇 분만이라도 놀라운 느낌을 줄 수 있습니다.

7. 더 많은 섹스를

당신은 이미 당신의 파트너가 당신의 몸을 파고 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 당신의 몸을 아주 많이 사랑하여 더 미치게 만드는 이유는 무엇입니까? 더 많은 성관계를 갖는 것은 모든 엔돌핀과의 전반적인 건강을 증진시킬뿐만 아니라, 배우자가 몸을 즐기는 것을 볼수록 더 섹시하게 느껴집니다.

8. 친구를 대하는 것처럼 자신을 대하십시오

당신의 BFF에게 팔이 너무 크다고 말할 수 있습니까? 아니요, 왜 그렇게 말합니까? 황금률을 스스로 연습하면 긍정적 인 생각이 빨리 당신의 마음의 앞쪽으로 향할 것입니다.

9. 다른 사람의 말을 빌리십시오

자신감을 키우는 데 도움이되는 많은 긍정적 인 신체 이미지 인용문이 있습니다. 그것들을 노래하거나 거울에 쓰거나 성장하는 보드에 추가하십시오. 무슨 말을하든 자신이 아름답다는 것을 상기시키기 위해 필요한 것은 무엇이든간에 (예, Christina Aguilera의 인용문이며 벽에 쓸 가치가 있습니다.)

10.“결함”에서 아름다움을 찾으십시오

나는 개인적인 경험을 통해 이것이 어려운 팁 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 나는 스트레치 마크가 풍부하며 섹스 중에 셔츠를 벗지 않을 정도로 우울한 날이 있습니다. 그러나 나 자신에게 힘을주고 몸을 사랑하려고 할 때, 나는 그 스트레치 마크를 추적하고 그들이 자라서 믿을 수없는 딸을 낳았 기 때문에 거기에 있다는 것을 상기시킨다. 그보다 더 아름다운 것은 무엇입니까?

11. 몸을 때리는 것을 멈추라 고 친구에게 말한다

아마도 신체 결함에 초점을 맞춘 통풍 세션을 견뎌냈을 것입니다. 그리고 공정하게 말해서 항상 나쁜 것은 아닙니다. 이 세션은 모든 사람이 신체 이미지 문제를 가지고 있음을 상기시키는 역할을합니다. 그러나 몸을 사랑하려면 긍정적 인 대화로 자신을 둘러싸 야합니다. 친구들과 계약을 맺어 몸을 강타하십시오. 만약 당신이 모두 당신의 몸에 대해 정말로 논의하고 싶다면 (왜 당신이 인생에서 다른 많은 일을 할 때 왜 그렇게하겠습니까), 대신 긍정적 인 것에 집중하십시오.

12. 몸이 할 수있는 일의 목록을 만드십시오

아마 당신은 마라톤을 달리지 못하지만 가장 복잡한 요가 자세와 150 파운드의 벤치 프레스를 가질 수 있습니다. 수면중인 유아, 우유 1 갤런, 가방을 혼자 차에서 내릴 수있는 능력과 같이 몸이 할 수있는 모든 일, 평범하게 보이는 것까지 집중하십시오. 당신의 몸은 엄청나게 강하며, 몸이 충분치 않다고 느끼지 않아야합니다.

13. 누가 듣고 있는지 기억

내 딸은 신체를 긍정적으로 유지하기위한 나의 주요 동기 중 하나입니다. 그리고 좋은 이유가 있습니다. 소아과 청소년 의학 기록 보관소 에서 실시한 연구에 따르면 자신의 신체에 대한 어머니의 염려가 자녀의 신체 이미지 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 딸이 피부가 편안하고 자신감있는 소녀가되기를 원한다면 내 몸을 강타하는 소리를들을 수 없습니다. 내 외모를 칭찬하면서, 그녀는 긍정적 인 신체 이미지가 무엇인지, 자신을 갖는 법을 배웁니다.