11 잠을 자고 싶어하는 것 이외의 다른 이유

당신은 당신이 수면이 박탈되었다고 말할 필요가 없습니다. 누구지? 그러나 야심 찬 성인으로서 사람들은 때때로 잠을 자야 할 모든 유효한 이유를 조금씩 상기시켜 줄 필요가 있습니다. 잠자는 자세는 게 으르거나 이기적이거나 인생에 목표가 없다는 것을 의미합니다. 호그 워시. 충분한 수면을 취하면 건강상의 이점이 입증되었습니다. 25 년 이상 의사 주도의 수면 연구를 수행해 온 National Sleep Foundation에 따르면, "수면 상태"는 "수면 부채"상태가 아니라 삶의 활력을 유지하는 데 필수적입니다. 일상의 품질.

당신은 또한 사람들이 나이와 라이프 스타일에 따라 다르지만 그들의 삶의 3 분의 1을 자고 있다는 것을 알고있을 것입니다. 그리고 수면은 신체의 회복 자체를 돕는 열쇠이지만 인생에서 가장 큰 즐거움 중 하나입니다. 즐거움에 관해서는, 나는 탐닉에 대한 모든 것입니다. 사람들, 특히 여성들은 인생이 때때로 약간의 끌림이 될 수 있다는 점까지 스스로에게 어려움을 줄 수 있습니다. 그래서, 잠 들어야 할 모든 유효한 이유가 의학에 의해 뒷받침되는 것은 아닙니다. 그래도 그들은 합법적입니다. 한 번만 살면서 몸이 편히 쉬고 싶지 않아 깨어있을 때 세상을 즐길 수 있습니까? 물론 그렇습니다. 계속해서 다시 알림 버튼을 누르면 이러한 이유를 알 수 있습니다.

1. 새로운 것을 배울 것이다

NYU 수면 장애 프로그램 책임자 인 데이비드 라포 포트 박사 (David Rapoport)는 건강 에 대해 "자고있는 동안 배우면 더 잘 배울 수있는 문제가 있습니다"라고 말했습니다. 잠자는 동안 뇌의 클릭이 무엇이든간에, 기억력을 향상시키는 이유는 새로운 기술을 익히는 데 도움이됩니다.

2. 당신은 당신의 눈 밑에 그 가방을 제거합니다

그렇습니다. 눈 아래 서클은 Shape 에 따르면 수면 부족으로 인해 발생합니다. 계속해서 한 시간 더 눈을 감아주세요.

3. 자동차 사고를 피할 수 있습니다

미국 고속도로 교통 안전국 (National Highway Traffic Safety Administration)에 따르면, 2009 년에 치명적인 단일 차량 사고가 가장 많이 발생했습니다. 음주 운전으로 인한 사망자 수가 더 많습니다. 그러므로 충분한 수면을 취한다고해서 이기적인 것은 아닙니다.

4. 스트레스를 덜 받는다

The Journal of Endocrinology 에 따르면 스트레스 유발 호르몬 c ortisol은 오전 7시에 정점에 도달합니다. 그럼 잠들지 않겠습니까? 내가 할 줄 알아

5. 당신은 (아마) 당신의 새로운 호감을 잠들게

몇 달의 문자 메시지와 유혹과 호감이 당신에게 들어 갔는지 궁금해 한 후에 마침내 답을 얻었습니다. "예! 예! 예!" 이 사람과 함께 잠을 잘 수 있습니다. Weeknd가 말했듯이, 당신은 그것을 얻었습니다.

6. 당신은 더 높은 성욕을 가질 것입니다

Sleep to Live Institute 소장 인 Robert D. Oexman 박사는 Shape 에게 6 ~ 7 시간 동안 수면을 취하지 않으면 성욕 호르몬 수치가 감소하면 테스토스테론이 감소한다고 Shape 에 말했습니다. 이제 재미 없어. 다시 말해, 섹스를하려면 잠이 필요합니다.

7. 염증이 줄어 듭니다.

당신이 바위 아래에서 살지 않는 한 (아무도 고생을하지는 않습니다) 염증이 실제로 당신에게 나쁘다는 결정을 들었을 것입니다. 건강 에 따르면 염증은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 관절염 및 조기 노화와 관련이 있습니다. 오, 그리고 연구에 따르면 수면은 신체의 염증성 단백질 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 그래서 사람들을 때리십시오.

8. 당신은 (아마) 체중 감량

당신은 어떤 체중에서든 화려하지만, 식이 요법에 헌신한다면 여분의 Z를 잡을 수도 있습니다. Rapoport는 앞서 언급 한 기사에서 "수면과 신진 대사는 뇌의 같은 부분에 의해 통제된다"고 말했다. "졸려있을 때 특정 호르몬이 혈중으로 올라가고 같은 호르몬이 식욕을 유발합니다." 다시 말해, 잠을 적게 자고 더 많이 먹는다.

9. 당신은 행복 할 것입니다

행복 프로젝트 베스트셀러 작가 인 그레첸 루빈 (Gretchen Rubin)은 굿 하우스 키핑 (House Housekeeping) 에게 행복을 찾아서 많은 수면을 취해야한다고 말했다. 그리고 그녀는 수면이 기분처럼 기분을 좋게한다는 것을 발견했습니다.

10. 당신은 더 건강한 면역 체계를 가질 것입니다

National Hear, Lung 및 Blood Institute는 수면이 건강을 유지하는 데 도움이된다고보고했습니다. 면역 체계는 신체의 복잡한 메커니즘이지만 감기, 독감 및 기타 일반적인 감염과 같은 불쾌한 것들을 피하는 데 도움이됩니다. 면역 체계가 당신을 도와주고 잠을 자도록 도와주세요. K?