자녀의 신체를 긍정적으로 만드는 놀라운 방법

신체 이미지로 어려움을 겪고있는 누군가로서, 내 나이의 다른 소녀들과 적극적으로 비교할 때 체중 감량을해야한다고 생각하는 사람 (및 Diet Pepsi 광고의 날카로운 모델)은 외모를 싫어하는주기를 끊기 위해 열심히 노력해야했습니다.. 그러나 나는 내 몸에 대한 부정적인 감정으로 태어나지 않았습니다. 그것들을 배웠습니다. 그래서 나는 아이들이 있었는데, 그들이 같은 부정적인 태도를 나타내지 않을 것이라고 맹세했으며, 아이들의 신체를 긍정적으로 만드는 방법을 찾기 위해 꾸준한 노력을 기울였습니다. 언론에 비현실적인 인체 묘사와 같이 자신의 신뢰에 반하는 외부 세력이 항상 존재한다는 것을 알았으므로 남편과 나는 신체적 긍정적이라는 것이 무엇인지에 대한 견고한 토대를 구축하는 것이 중요했습니다.

이것은 날씨가 따뜻해지면 공립학교가 매년 집으로 보내는“의복 지침”을 던지기를 의미했습니다. 그것은 기본적으로 소년들이 노출 된 피부에 산만 해지는 것을 막기 위해 소녀들이 입을 수없는 것들의 목록처럼 읽습니다. 히트리스트에는 스파게티 스트랩, 손가락 끝까지 닿지 않는 반바지와 스커트, 탱크 탑과 같은 항목이 있습니다. 이 품목들은 주로 여성을 식별하는 아이들이 착용하기 때문에, 소녀와 부모에게 전적으로 짐을 싣는 것은 전적으로 무책임하다는 것을 알게되었습니다. 또는 산만해질 교사 (나는 그것조차 할 수 없다). 우리 아이들의 학교와 스쿨 버스는 에어컨이 아니므로, 아이들이 편안하게하기 위해 필요한 것을 입을 수 있도록하겠습니다. 나는 운동장에서 부상을 입을 수 있기 때문에 학교에 개방형 신발이 없다는 정책에 동의합니다. 그러나 90 도의 날에 딸은 몸통을 완전히 덮고 깨끗한 탱크 탑을 착용하는 것에 대해 두 번 생각할 필요가 없습니다.

옷을 입는 방식 때문에 몸에 대해 기분이 좋다는 생각을 넘어서, 몸 자체를 존중해야한다는 생각입니다. 그들의 모양과 크기는 아이들이 가진 유머와 지성과 호기심의 지표가 아닙니다. 청바지가 너무 빡빡 할 때 모두가 당신의 외모를 면밀히 조사하고 있다고 생각하기 때문에 자신을 붙잡는 것이 무엇인지 알고 있으며, 부끄러운 그림자 속에 숨어 있기를 원하지 않습니다.

내 아이들은 편안하고 신축성이있는 옷을 선호합니다. 그들은 자연스럽게 자신의 몸이 어떤 식 으로든 방해 받기를 원하지 않습니다. 이 유기체 양성을 지속시키기 위해 나는 우리 집에서 이러한 규칙을 따릅니다. 나는 그들이 자의식을 갖는 것이 거래의 일부일 때 십대를 졸업 할 때 변화를 가져 오기를 바랍니다.

외모에 대해 칭찬하지 마십시오…

기피

내 아이들이 생각하는 것처럼 귀엽게, 나는 아이들이 그렇게 말하지 못하도록 혀를 물었습니다. 대신, 나는 바쁜 평일 아침에 그들의 태도, 노력 및 협력에 중점을 둡니다. 나는 유전 적 구성이 아니라 그들이 잘하기 로 선택한 것들에 대해 칭찬합니다.

… 그러나 청결을 유지하기 위해 그들을 찬양하십시오

내가 아이들에게 좋아 보인다고 말하면 깨끗 하기 때문입니다. 나는 그것이 어떻게 일어 났는지 모르겠지만, 평범한 물을 좋아하는 아이들은 지난해 욕조의 공포증을 앓고 있습니다. 나는 그들이 나를 시험하고 있다고 확신하지만, 그들은 어린 나이에 좋은 위생 습관을 개발하는 것이 중요합니다.

그래도 내가 너무 멀리 가져 가는지 궁금합니다. 열 살짜리 딸에게 세탁하기 전에 청바지를 몇 번 입어도 괜찮다는 것을 알았을 때, 그들이 어디에서나 더러워지지 않았다면, 그녀는 충격을 받았습니다. 그래서, 그녀는 샤워를 싫어하지만, 그녀의 저글링을 얼룩이 없게 유지하는 것에 집착합니다. 좋아, 트윈

그들이 먹는 양에 대해서는 언급하지 마십시오…

기피

때때로 내 아이들은 먹고 싶어하지 않습니다. 다른 경우에는 굶주림입니다. 나는 그들의 욕구와 식욕의 흐름이 그들의 성장 속도와 일치한다고 생각하지만, 정말로 알 수 있습니까? 그들이 아기 였을 때, 나는 그들이 매일 권장량의 모유를 섭취하고 있는지에 대해 집착 할 것입니다. 그렇게하기 위해서는 많은 노력이 필요하지만, 나는 그들이 먹는 양에 대한 집중력을 떨어 뜨립니다. 나는 접시를 닦기 위해 자랐고 그것이 음식에 대해 생각하는 건강한 방법이라고 생각하지 않습니다. 나는 아이들이 그들의 몸을 들어주기를 원합니다.

물론, 아들이 늙었을 때“저는 배가 고프지 않아서 디저트를 먹을 것입니다.”라는 말을 듣 자마자 그 BS에서 그를 불러냅니다.

… 그러나 건강 식품에 대한 그들의 소비를 찬양하십시오

아들이 오이 킥을하고 있습니다. 딸의 야채는 붉은 고추입니다. 나는 그들이 채식 게임을 바꾸는 것을 꺼려한다는 것을 좋아합니까? 아니요. 나는 여전히 먹고 싶은 것을 포함하여 다른 야채를 제공하며 코가 주름 져 있으면 간단히 으 simply합니다. 적어도 그들이 실제로 먹는 것을 좋아하는 건강 식품이 있으며, 부모가 그들에게 말했기 때문에 몸에 들어갈 의무가 있다고 느끼지 않습니다.

정크 푸드 금지 금지…

기피

부모님은 정크 푸드를 숨겨서 보이지 않게 하셨는데, 이것이 제가 개발 한 섭식 장애에 기여했다고 생각합니다. 나는 아이들과 함께 정크 푸드에 대해 금지 된 태도를 가지지 않겠다고 다짐했다. 그들은 과자의 팬이지만, 그들이 "때때로"먹는 음식이라는 것을 알고 즐길 수는 있지만 더 커지거나 더 강하거나 더 똑똑하게 자라는 데 의존하지는 않습니다.

… 그러나 합리적인 금액을 모형화

나는 아이들에게 매일 밤 디저트를 제공합니다. 이것은 많은 것처럼 보일지 모르지만 실제로는 많지 않습니다. 약간 어두운 초콜릿이나 케이크 몇 개 또는 아이스크림 반 컵입니다. 잠자리에 들기 전에 설탕을 빨리 흘리는 것을 두려워하지 않고 식사가 끝날 때 달콤한 음식에 대한 갈망을 충족시키는 것으로 충분합니다.

또한 아이들은 저나 남편이 과자에 참여하는 것을 거의 보지 않습니다. 나는 예전처럼 활동적이지 않아서 디저트를 자주 먹고 싶지 않습니다. 내가 그것을 가질 때, 나는 그것을 정말로 즐기고 싶다. 그래서 그것을 행복하게하기 위해 필요하지 않다는 메시지를 전달하는 데 거의 도움이되지 않는다.

다른 아이들의 신체적 특성과 비교하지 마십시오 …

기피

아들이 축구에 관한 것만 큼 진지하지만, 그는 7 살이고, 훌륭하지만, 최고는 아닙니다. 그의 팀이나 리그, 또는 주에서“최고”였더라도 어딘가에 그보다 더 나은 아이가있을 것입니다. 우리는 프로 선수가되기 위해 그를 손질하지 않기 때문에, 우리는 그를 자신보다 다른 사람보다 나아지도록 압력을 가하지 않습니다. 그는 토요일 연습에서 가장 빠르지 만 화요일에는 그를 때리는 다른 아이가있을 수 있습니다.

나는 당신이 다른 사람보다 결코 나아지지 않을 것이라고 느끼는 방법을 알고 있습니다. 내가 어릴 때 수영 팀에 있었을 때 나는 항상 나 자신과 경쟁했습니다. 나는 다른 사람이 아닌 내 자신의 시간을 이길려고합니다. 다른 수영 선수를 때리지 않고도 내가하고있는 일에 대해 조금 더 나아질 수있는 유일한 방법입니다.

… 그러나 자신의 상대적인 업적에 주목

내 아이가 일주일에 며칠 동안 축구를하지 않더라도 날마다 조금씩 더 빠르고 강해질 것입니다. 그는 성장하고 있기 때문에 한 달 전보다 지금 훨씬 더 강력하거나 강력하다는 것에 대해 논평 할 수 있다는 것이 증명하기 어렵지 않습니다. 나는 내 자신의 경험을 통해 어떤 것이 더 나아지고 있는지 말하기가 어렵 기 때문에 외부 관점이 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 그래서 나는 아이들에게 그들의 몸이 매일 어떻게 더 잘 봉사하고 있는지 알아 차리고 있음을 아이들에게 알리려고 노력합니다.

몸을 나쁘게하지 마십시오 …

기피

아이를 갖는 것은 내가 외모에 대해 이야기하기 시작한 방법에 대한 모닝콜이었습니다. 8 살 때 처음 다이어트를 시도한 이후로 신체 이미지 문제를 다뤄 왔습니다. 나이가 많은 아이가 유치원에 다닐 때까지 그녀가 모든 부정적인 자기 대화를 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 내가 그녀가 보여주고 싶은 행동을 모델링 할 수 없다면 어떻게 그녀가 자신의 몸을 사랑하고 존중하기를 기대할 수 있을까? 나는 그 모습을 미워한다고 말했을뿐 아니라 (제 4 학기 이후에도 계속 지속되는) 증오심을 가지고 생각을 그만 두었다. 몸무게가 올라가거나 머리카락의 어지럼증을 조절할 수없는 경우에도 내 외모를 지나치게 비판적으로 평가하는 데 어려움을 겪지 만 아이들이 따라 잡을 수는 없습니다.

… 그러나 보폭으로“위 베개”를 칭찬하십시오

내 아이들은 나와 함께 껴안는 것을 좋아하고, 아들이 약 4 살이되었을 때, 왜 나에게 이렇게 말했다.“너는 베개처럼 매우 부드럽고 부드럽다” 지하 수준. 저는 아이들이 좋아하는 아기를 갖는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 내 옷을 어떻게 생각하는지에 관한 것이 아닙니다. 대신, 나는 아이들에게 그런 안전감과 무조건적인 사랑을주는 느낌입니다. 나는 아직도 내 으스스한 위장에 대한 원한을 품고 있지만, 적어도 누군가가 무언가를 꺼내고 있습니다.